Inainte de a afla care sunt alimentele energizante, nu trebuie sa uiti ca acestea trebuie consumate la anumite ore si in anumite cantitati; in niciun caz nu trebuie sa sari peste mese- corpul tau are nevoie de combustibil in mod constant.
Ingerarea de mancare in cantitati mari stimuleaza producerea de insulina si, in acest fel, va creste si cantitatea de grasime depozitata de organism. Dar sa revenim la alimentele energizate.
Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt sursa caloriilor care se transforma in "combustibil" pentru organism; vitaminele si mineralele, insa, nu produc energie, desi sunt implicate in procesele de transformare a nutrientilor in aceasta.
Cele mai energizante alimente sunt cele bogate intr-un complex de carbohidrati, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine si minerale. O combinatie optima din aceste substante iti va asigura energie pentru intreaga zi.
Iata o lista cu cele mai energizante alimente:
- cartofii dulci
- ardeii
- lamaile
- cerealele integrale
- ovazul
- mazarea
- pepenele
- mango
- spanac
- somon
- nuci
- rosii
- soia
- afine
Combinatiile sunt nenumarate, asa ca, iti dorim o zi plina de energie si de alimente sanatoase!
Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.:) Pofta buna!!
Prajitura pufoasa cu branza
E o toamna tarzie, perfecta pentru supe calde si delicioase. Pentru ca ador dovleacul, dar si ciupercile, si pentru ca mi-am...
Supa crema de dovleac copt, cu ciuperci de padure
• scoateti samburii din prunele proaspete si mixatii-le impreuna cu menta proaspata• puneti vinul la redus pe foc, impreuna
Rulada de porc cu sos picant de prune
Cu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...
Prajitura cu pere si crema de branza
Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...
Prajitura Raffaello
Ador pestele iar de când am descoperit aceasta reteta am renunțat sa mai cumpăr conserve din comerț.
Conserva de peste cu legume pentru iarna
O ciorba gustoasa, hranitoare, ideala pentru zilele friguroase de iarna. Usor de facut si rapida.
Bors de sfecla
Chiftelele de cartofi cu dovlecel sunt excelente pentru o cina usoara.
Chiftele de cartofi cu dovlecel
Cocosei de munte, sunt foarte foarte gustosi.
Pui coquelets cu lamaie la cuptor
Reteta de strudel cu mere. Strude cu mere si foi de placinta. Strudel cu mere, nuci si scortisoara. Retete cu mere. Deserturi...
Strudel cu mere
Îmi place
Distribuie
Comentarii