Mananca inteligent pentru mai multa energie

Mananca inteligent pentru mai multa energie

Inainte de a afla care sunt alimentele energizante, nu trebuie sa uiti ca acestea trebuie consumate la anumite ore si in anumite cantitati; in niciun caz nu trebuie sa sari peste mese- corpul tau are nevoie de combustibil in mod constant.

Ingerarea de mancare in cantitati mari stimuleaza producerea de insulina si, in acest fel, va creste si cantitatea de grasime depozitata de organism. Dar sa revenim la alimentele energizate.

Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt sursa caloriilor care se transforma in "combustibil" pentru organism; vitaminele si mineralele, insa, nu produc energie, desi sunt implicate in procesele de transformare a nutrientilor in aceasta.

Cele mai energizante alimente sunt cele bogate intr-un complex de carbohidrati, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine si minerale. O combinatie optima din aceste substante iti va asigura energie pentru intreaga zi.

Iata o lista cu cele mai energizante alimente:

- cartofii dulci
- ardeii
- lamaile
- cerealele integrale
- ovazul
- mazarea
- pepenele
- mango
- spanac
- somon
- nuci
- rosii
- soia
- afine

Combinatiile sunt nenumarate, asa ca, iti dorim o zi plina de energie si de alimente sanatoase!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Gogosi

Gogosi

Gogosi pufoase, facute cu paharul sau impletite. Iti trebuie un castron, o oala mica, un facalet si o tigaie adanca, in...

Gogosi
Mancarica de legume gratinata

Mancarica de legume gratinata

E o mâncărică foarte simplă şi rapidă în care am încercat să îmbin nişte legume pe care nu le mâncăm foarte des,...

Mancarica de legume gratinata
Dulceata de afine

Dulceata de afine

Un deliciu ,plin de culoare! Pentru concurs ,,toamna se numara borcanele"

Dulceata de afine
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu foi si crema caramel
1
Romania

Prajitura cu foi si crema caramel

Prajitura cu foi si crema caramel este o prajitura de casa delicioasa, ce poate fi pregatita de sarbatori sau de Craciun....

Prajitura cu foi si crema caramel
Prajitura foaie peste foaie
2
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
3
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Gogosari in sos
4
Romania

Gogosari in sos

O reteta pe care o pregatesc an de an, este foarte gustoasa si tine foarte bine peste iarna...asta daca mai apuca si nu se...

Gogosari in sos
Ghiveci calugaresc de vinete
5
Romania

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete