Inainte de a afla care sunt alimentele energizante, nu trebuie sa uiti ca acestea trebuie consumate la anumite ore si in anumite cantitati; in niciun caz nu trebuie sa sari peste mese- corpul tau are nevoie de combustibil in mod constant.
Ingerarea de mancare in cantitati mari stimuleaza producerea de insulina si, in acest fel, va creste si cantitatea de grasime depozitata de organism. Dar sa revenim la alimentele energizate.
Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt sursa caloriilor care se transforma in "combustibil" pentru organism; vitaminele si mineralele, insa, nu produc energie, desi sunt implicate in procesele de transformare a nutrientilor in aceasta.
Cele mai energizante alimente sunt cele bogate intr-un complex de carbohidrati, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine si minerale. O combinatie optima din aceste substante iti va asigura energie pentru intreaga zi.
Iata o lista cu cele mai energizante alimente:
- cartofii dulci
- ardeii
- lamaile
- cerealele integrale
- ovazul
- mazarea
- pepenele
- mango
- spanac
- somon
- nuci
- rosii
- soia
- afine
Combinatiile sunt nenumarate, asa ca, iti dorim o zi plina de energie si de alimente sanatoase!
Checul la cana este o metoda super-rapida de a avea un desert absolut delicios in timp record. Checul pufos cu nutella este...
Chec la cana cu Nutella
Pentru ostropel de pui cu tomate si usturoi spalam carnea si o condimentam dupa care prajim pulpele in putin ulei pana se...
Ostropel de pui cu tomate si usturoi
O supa minunata de iarna, cu o aroma deosebita. Eu ii spun si supa antiraceala. Contine mult usturoi, motiv pentru care se...
Supa crema de cartofi cu usturoi copt si pesto de patrunjel
Aceasta reteta de prajitura cu crema de ness este delicioasa, cu blat crocant cu cocos. Este o prajitura foarte aspectuoasa,...
Prajitura alba cu crema de ness
Oua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocado
Rulada cu mere si scortisoara este o prajitura delicioasa de sezon. Merita incercat, cu atat mai mult ca necesita doar 30 de...
Rulada cu mere si scortisoara
Plachia, una dintre cele mai simple si delicioase retete cu peste.
Plachie de crap
A fost un pranz mai bun decat ma asteptam, o combinatie de gusturi care ne-a incantat papilele gustative.
Pulpe de pui cu cartofi marinati in iaurt si salata de ardei copti
Se pune untul la topit in care se caleste ceapa taiata cubulete si usturoiul intreg.
Supa de ceapa
Îmi place
Distribuie
Comentarii