Mananca inteligent pentru mai multa energie

Mananca inteligent pentru mai multa energie

Inainte de a afla care sunt alimentele energizante, nu trebuie sa uiti ca acestea trebuie consumate la anumite ore si in anumite cantitati; in niciun caz nu trebuie sa sari peste mese- corpul tau are nevoie de combustibil in mod constant.

Ingerarea de mancare in cantitati mari stimuleaza producerea de insulina si, in acest fel, va creste si cantitatea de grasime depozitata de organism. Dar sa revenim la alimentele energizate.

Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt sursa caloriilor care se transforma in "combustibil" pentru organism; vitaminele si mineralele, insa, nu produc energie, desi sunt implicate in procesele de transformare a nutrientilor in aceasta.

Cele mai energizante alimente sunt cele bogate intr-un complex de carbohidrati, proteine, antioxidanti, fibre, vitamine si minerale. O combinatie optima din aceste substante iti va asigura energie pentru intreaga zi.

Iata o lista cu cele mai energizante alimente:

- cartofii dulci
- ardeii
- lamaile
- cerealele integrale
- ovazul
- mazarea
- pepenele
- mango
- spanac
- somon
- nuci
- rosii
- soia
- afine

Combinatiile sunt nenumarate, asa ca, iti dorim o zi plina de energie si de alimente sanatoase!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Recomandari pentru tine si casa ta

HAND HELD SEALER

- 29 %
69.99 lei
49.99 lei
Prajitura turnata cu branza si fructe de vara

Prajitura turnata cu branza si fructe de vara

Retete dietetice E o prăjitură uşor de făcut. Puteţi folosi ce fructe vă plac. Eu am ales caise şi...

Prajitura turnata cu branza si fructe de vara
Dovlecei crocanti

Dovlecei crocanti

Retete dietetice Dovleceii se gătesc repede şi sunt foarte gustoşi. De data asta am ales să-i pregătesc...

Dovlecei crocanti
Supa crema de dovlecei si rosii

Supa crema de dovlecei si rosii

• taiati dovleceii rondele, ceapa, telina si cartofii in cuburi si puneti legumele la fiert in 2 litri de apa

Supa crema de dovlecei si rosii
Cele mai apreciate rețete
Desert prajitura cu capsuni
1
Prajituri

Desert prajitura cu capsuni

Un desert rapid si delicios! Prajitura cu capsuni. Cum sa fcai prajitura cu capsuni.

Desert prajitura cu capsuni
Frunze de vita oparite
2
Conserve de iarna

Frunze de vita oparite

Iarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...

Frunze de vita oparite
Sirop de zmeura pentru la iarna
3
Siropuri

Sirop de zmeura pentru la iarna

Acest sirop de zmeură se poate folosi în multiple moduri - poți să îl adaugi în limonade răcoritoare pentru un plus de...

Sirop de zmeura pentru la iarna
Prajitura cu cirese
4
Prajituri

Prajitura cu cirese

O prajitura pufoasa, de sezon care poate fi pregatita cu orice fructe preferati. Pofta buna si spor la gatit!

Prajitura cu cirese
Burek cu branza sarata
5
Preparate sarate

Burek cu branza sarata

Branza se rade sau se zdrobeste fin si se amesteca toate ingredientele pentru umplutura. Compozitia trebuie sa fie destul de...

Burek cu branza sarata
Parteneri
Sufleu de cartofi - Reteta unui preparat gustos la cuptor
Bucataras.RO

Sufleu de cartofi - Reteta unui preparat gustos la cuptor

Descopera savoarea si consistenta delicata a unui sufleu de cartofi, o reteta clasica si reconfortanta, perfecta pentru a...

Sufleu de cartofi - Reteta unui preparat gustos la cuptor
Compot de visine pentru iarna
Gustos.RO

Compot de visine pentru iarna

Reteta de compot de visine pentru iarna. Cum se face compot de visine pentru iarna fara conservanti.

Compot de visine pentru iarna
Prajitura turnata cu branza si visine
ReteteCulinare.RO

Prajitura turnata cu branza si visine

Prajitura turnata cu branza si visine
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate