10 metode pentru a scapa de stres

Daca te simti incapabil sa iei decizii simple, nu retii usor ce ti se spune, esti mai putin creativ si mereu ingrijorat, iritabil, cu schimbari neasteptate de comportament, daca nu ai incredere in tine, nu iti faci timp pentru distractie si familie, ai indigestii, alergii, te ingrasi sau slabesti brusc esti cu siguranta extrem de stresat.
Pentru a-ti reveni exista cateva "trucuri" extrem de folositoare:
10. Invata sa-ti dozezi timpul - de cele mai multe ori ne pierdem timpul cu activitati obositoare, neimportante. Fa-ti liste ce cele mai grele si mai urgente task-uri si incearca sa le rezolvi in prima parte a zilei. Restul problemelor pot astepta!
9. Adopta un stil de viata santos! Stiu ca este greu sa renunti al fast-food si sa te plimbi prin parc zilnic, insa va trebui sa o faci. Pe Culinar.ro gasesti cele mai bune si mai sanatoase retete care sa inlature grasimile nesanatoase si zaharul din dieta ta zilnica, poti sa iei vitamine si sa faci 20 de minute de miscare dimineata. Nu este asa greu cum pare!
8. Cunoaste-ti limitele! De cele mai multe ori dorim sa fim placuti si apreciati la locul de munca, astfel incat luam asupra noastra prea multe sarcini. Nu te suprasolicita! Poti sa spui "nu" fara sa superi pe nimeni, atat timp cat iti faci treaba cu pasiune si daruire.
7. Mergi direct la "sursa" stresului! Incearca sa meditezi si sa afli ce anume iti confera starea actuala. Daca vei afla ce te streseaza, va fi mai simplu sa indepartezi "raul" din viata ta.
6. Ocoleste situatiile conflictuale! Chiar daca cineva te enerveaza sau te simti indreptatit sa iei masuri, incearca sa intelegi si sa tratezi problemele cu maturitate si calm. Numara pana la 100, inainte sa tipi la cineva sau sa trimiti un e-mail acuzator. Ajuta!
5. Accepta ca unele lucruri sau situatii nu se pot schimba! Daca iti concentrezi toata energia sa schimbi parerea cuiva sau sa rezolvi o problema care te depaseste, nu vei face decat sa te stresezi si mai tare.
4. Relaxeaza-te! Fa-ti timp pentru tine, chiar daca acest lucru inseamna o sedinta scurta de shopping in pauza de masa, sa iei cina in oras sau sa gatesti pentru iubitul tau. Fa o baie lunga, foloseste produse parfumate delicat si rasfata-te!
3. Intalneste-te cu prietenii cel putin o data pe saptamana! Ei sunt cei care te pot "vindeca" de stres, atat timp cat nu discutati despre munca si probleme. Incearca sa te simti bine pur si simplu in compania lor!
2. Fii optimist! Aceasta este cheia spre o viata sanatoasa, fara stres. Cere parerea colegilor si prietenilor in legatura cu problemele pe care le ai, gandeste pozitiv sau daca situatia este mai grava, mergi la un specialist.
1. Evita alcoolul si tutunul! O cafea dimineata, apoi una la serviciu si una dupa-amiaza, insotite evident de cel putin 10 tigari, apoi la cina cateva pahare de alcool... Organismul nu rezista la astfel de stimuli si stresul devine apasator, plus ca ai sanse sa dezvolti o depresie mult mai greu de tratat.
In concluzie, optimismul, o dieta sanatoasa, cateva exercitii zilnice si o activitate cat mai placuta, te ajuta sa scapi de stres!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Rulouri cu scortisoara si glazura sau Cinnamons rolls

Rulouri cu scortisoara si glazura sau Cinnamons rolls

Azi m-am gandit sa facem impreuna un desert pufos si aromat, de care va veti indragosti pe loc! Este vorba despre rulourile...

Rulouri cu scortisoara si glazura sau Cinnamons rolls
Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti este o reteta traditionala romanesca ce se pregateste in fiecare 9 martie. Pentru aceasta reteta de...

Mucenici moldovenesti
Piure de cartofi cu spanac si leurda

Piure de cartofi cu spanac si leurda

Din categoria rețetelor de post, dar și din categoria rețetelor cu leurdă, rețete de primăvară, azi am preparat...

Piure de cartofi cu spanac si leurda
Cele mai apreciate rețete
Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
1
Aluaturi

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Reteta de mucenici moldovenesti
2
Retete culinare

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti
Strudel cu mere din aluat de casa
3
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Prajitura de casa cu mac
4
Retete de Pasti

Prajitura de casa cu mac

Prajitura de casa cu mac este o prajitura absolut delicioasa de casa. Este o reteta de prajitura cu mac ce se preteaza pe...

Prajitura de casa cu mac
Prajitura cu nuca si ness
5
Prajituri

Prajitura cu nuca si ness

Prajitura cu nuca si ness este o prajitura delicioasa de casa pe care o puteti pregati oricand va e pofta de ceva bun....

Prajitura cu nuca si ness
Parteneri
Budinca cu branza si sos de capsuni
Bucataras.RO

Budinca cu branza si sos de capsuni

Budinca fiind in continuare pe lista noastra de mancaruri preferate, incerc sa fac variatiuni pe tema. Desi nu m-am abatut...

Budinca cu branza si sos de capsuni
Musaca de cartofi cu carne tocata
Gustos.RO

Musaca de cartofi cu carne tocata

Reteta de musaca de cartofi cu carne tocata. Musaca de cartofi cu carne tocata reteta pas cu pas. Retete de musaca de...

Musaca de cartofi cu carne tocata