Dieta Express

Ce poate fi mai simplu?! Insa iti trebuie multa vointa, sa ocolesti orice atractie culinara si in doua saptamani vei avea o marime mai mica la haine.

Iata dieta Express:

Luni

Mic dejun: 1 ou fiert, cafea fara zahar, 2 biscuiti dietetici
Pranz: salata de rosii cu usturoi si busuioc, o felie de paine integrala
Gustare: o portocala mica
Cina: piept de pui la gratar (100 g) cu salata verde, ceai de plante

Marti

Mic dejun: cafea, 2 morcovi si un ardei gras
Pranz: sandvis cu 2 felii de paine integrala prajite, 1 felie de sunca de curcan si salata verde
Gustare: un grapefruit
Cina: peste la cuptor cu legume (200 g)

Miercuri

Mic dejun: ceai de plante, iaurt cu cereale si 2 nuci
Pranz: salata greceasca
Gustare: o banana mica
Cina: vita la gratar cu salata verde

Joi

Mic dejun: ceai din plante, o banana
Pranz: salata de cruditati: morcovi, 1 mar, telina
Gustare: 2 patratele de ciocolata neagra (85%cacao)
Cina: pui la rotisor cu salata de varza (250 g)

Vineri

Mic dejun: cafea, lapte degresat, un baton de cereale
Pranz: salata de rosii, castraveti si piept de pui
Gustare: 1 kiwi
Cina: supa de pui cu legume

Sambata

Mic dejun: ceai de plante, 1 portocala
Pranz: salata de ton
Gustare: ceai de plante cu o lingurita de miere
Cina: pui la gratar cu usturoi si rosii

Duminica

Mic dejun: lapte cald cu cereale
Pranz: salata de peste cu ananas
Gustare: o mandarina
Cina: orez cu legume (150 g)

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Sos de mere cu smantana
1
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
2
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Gem de agrise
3
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Pariziene cu mere calite
Bucataras.RO

Pariziene cu mere calite

Habar nu am de ce le zice pariziene sau intuiesc, probabil datorita aspectului... in fine, m-am inspirat de la Merisor, doar...

Pariziene cu mere calite
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise