Obtinerea unui abdomen plat si conturat este o chestiune de disciplina si alimentatie, mai putin de antrenament. Atunci cand ai pofta de ceva dulce, consuma acest suc pentru stimularea metabolismului si arderea mai rapida a caloriilor, reglarea poftei de dulce si a digestiei. Are putine calorii si, datorita ghimbirului, senzaţia de saţietate se va instala mai rapid.
• echipati storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• spalati bine toate ingredientele si curatati ananasul, grapefruitul si ghimbirul
• introduceti treptat ingredientele in storcator, astfel incat sa fie preluate usor de catre axul melcat
• sucul se bea imediat dupa preparare, in prima parte a zilei
Alaturi de acest suc, Carmen Bruma mai recomanda sa:
- consumati zilnic o salata din frunze si legume proaspete de sezon: salata, leurda, spanac, ridichi, rosii, ardei, pentru continutul ridicat de vitamine si minerale de care organismul nostru are nevoie in aceasta perioada
- faceti sport, in special in aer liber, pentru ca prin expunerea la soare organismul isi va asigura aportul de vitamina D.
- excludeti din alimentatie dulciurile, grasimile hidrogenate, fainoasele, alcoolul, mezelurile si sa alegeti combinatii simple, fara sosuri, ca de exemplu: friptura cu salata, ciuperci cu salata, legume la cuptor, etc.
- faceti sport regulat, antrenamentele scurte si intense (4-5 pe saptamana) cu greutatea propriului corp. Un antrenament de 15 minute iti va stimula organismul sa arda grasime pe tot parcursul zilei.
Combinarea acestor 3 solutii va va ajuta sa obtineti mult mai usor un abdomen plat si bine conturat, asa cum vi-l doriti.
Savurati cu placere!
Articolul complet: http://www.carmen-bruma.ro/3-solutii-pentru-un-abdomen-plat/
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Briose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afineSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradAcum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeAstazi te voi invata o reteta ca la mama mea acasa, cu iz de studentie si voie buna. E printre primele retete pe care le-am...
Ostropel de pui ca la mama acasaIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii