Culinar.RO / Retete bauturi / Smoothie & Milkshake / Smoothie de rosii cu nuci si busuioc made by Carmen Bruma

Smoothie de rosii cu nuci si busuioc made by Carmen Bruma

Name: Smoothie de rosii cu nuci si busuioc made by Carmen Bruma
Prep time: 5 min
Yield: 1 portii
Cuisine: Romania
Ingredients: rosii (aprox 350 g) 3 buc; miezul de la 23 nuci; ghimbir dupa gust ( eu am pus o bucatica de 5 cm lungime si grosimea unui deget); busuioc verde 56 frunze; patrunjel verde cateva fire; marar verde cateva fire; seminte de canepa 2 lingurite

• am spalat rosiile si le-am introdus intregi in palnia storcatorului prin presare la rece Kuvings• am adaugat pe

Portii

Timp pregatire

5 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

rosii (aprox 350 g) 3 buc
miezul de la 23 nuci
ghimbir dupa gust ( eu am pus o bucatica de 5 cm lungime si grosimea unui deget)
busuioc verde 56 frunze
patrunjel verde cateva fire
marar verde cateva fire
seminte de canepa 2 lingurite

Mod de preparare

• am spalat rosiile si le-am introdus intregi in palnia storcatorului prin presare la rece Kuvings
• am adaugat pe rand ghimbirul, patrunjelul, busuiocul, mararul si le-am stors, folosind sita pentru smoothie
• am turnat sucul in pahar si am adaugat nucile si semintele de canepa
• smoothie-ul se bea imediat dupa preparare, pentru a beneficia de toate calitatile lui: vitamine ( C, E, A), antioxidanti, fitonutrienti, acizi grasi esentiali, proteine (din seminte si nuci).
• este o gustare hranitoare inainte de antrenament, o solutie excelenta pentru cei care iubesc sucurile de diverse consistente, vor sa aibe o alimentatie echilibrata si sa-si tina greutatea sub control

Savurati cu placere!

Reteta completa: http://www.carmen-bruma.ro/gustare-hranitoare-inainte-de-antrenament-smoothie-de-rosii-cu-nuci-si-busuioc/