Culinar.RO / Retete bauturi / Smoothie & Milkshake / Smoothie Sanatos - Reteta video

Smoothie Sanatos - Reteta video

Name: Smoothie Sanatos - Reteta video
Prep time: 5 min
Yield: 1 portii
Ingredients: 125 g iaurt slab; 1 banana; 1 lingurita seminte chia; 100 ml ceai verde; 2 lingurita miere; 1/2 avocado

Astazi voi pregati o bautura minunata ce poate inlocui pranzul sau poate chiar micul dejun atunci cand esti pe fuga, un smoothie sanatos plin de vitamine.

Portii

Timp pregatire

5 minute

Complexitate

redusa

Ingrediente

125 g iaurt slab
1 banana
1 lingurita seminte chia
100 ml ceai verde
2 lingurita miere
1/2 avocado

Mod de preparare

1. Curatam avocado

2. Decojim banana si o rupem pe jumatate

3. Introducem toate ingredientele in blender: iaurtul, banana, semintele de chia care au fost lasate la hidratat peste noapte, ceaiul verde racit in prealabil, miere, avocado

4. Pornim blenderul si mixam timp de 45 - 60 secunde

5. Turnam bautura in pahar si decoram cu cateva seminte de chia nehidratate