Salata de orez cu ton, legume si capere

Va recomandam o salata cu orez, ton si legume, foarte simpla care va ajuta sa va mentineti in forma datorita aportului scazut de calorii Sal

Mod de preparare

Va recomandam o salata cu orez, ton si legume, foarte simpla care va ajuta sa va mentineti in forma datorita aportului scazut de calorii

Salata de orez cu ton

3

Am curatat si feliat morcovii.

Telina se curata si se taie juliene.

Se adauga o ramurica de busuioc pentru aroma.

Se toaca ceapa marunt (nu exagerat) si se amesteca cu 2-3 linguri de ulei si otet de vin rosu, dupa gust.

Se adauga ramurele de busuioc!

Se adauga caperele apoi legumele fierte si racorite si cu putina sare,

tonul cu tot cu uleiul de masline (fiecare doza are cam o lingura de ulei de masline)si orezul fiert.

Se amesteca si se condimenteaza bine.

Daca doriti sa aiba un aspect mai deosebit puteti servi aceasta salata fie in jumatati de mar scobit, fie in cosulete din foietaj.

Alte retete recomandate: