5 retete delicioase pentru copiii tai!

Este indicat totusi sa le oferi la masa macar lactate, pentru a preveni carenta de calciu.
Iata cele 5 feluri delicioase pe care le poti face pentru copiii tai!
5. Paste integrale cu sos de rosii, masline, tofu, soia si verdeturi. Copiii adora pastele si le poti prepara cu diverse legume colorate, pentru un aspect cat mai "vioi". Amesteca ceapa, ardeii verzi, galbeni si rosii, bucatele de soia fierte si rosiile cu o lingurita de ulei si lasa-le sa se caleasca putin. Se fierb pastele cat este indicat pe ambalaj, se adauga amestecul de legume si se orneaza cu ketchup, tofu si masline.
4. Gogosele din cartofi cu topping de castraveti murati. Rade cativa cartofi pe o razatoare mare si sareaza-i. Intr-o tigaie cu ulei de masline incins se fac gramajoare din cartofii rasi si scursi bine de zeama si se prajesc la foc moderat. Cand sunt gata prajiti, se adauga deasupra castraveti murati tocati marunt.
3. Cocktail de fructe si legume. Amesteca in blander un mar, o banana, o bucatica de telina si un morcov. Sucul obtinut serveste-l alaturi de un bol de cereale sau de chipsuri fara sare si cateva fructe taiate felii.
2. Pizza din paine. Cumpara o paine-bagheta si taie-o pe jumatate. Aseaza pe ea felii de tofu, soia si legume ca ardei, varza, ceapa si rosii. Se coace la cuptor la foc moderat, se orneaza cu masline si ketchup. La desert, serveste mere curatate de coaja si inmuiate intr-un amestec din putina margarina, zahar brun, sirop de portocale si zeama de lamaie si copate in cuptorul bine incins.
1. Sandvis California. Cumpara mai multe lipii sau tortilla pe care le poti umple cu ce ingrediente doresti. Tofu, rosii, usturoi si busuioc; legume la gratar si muraturi; cartofi prajiti, varza, maioneza light si ketchup, etc.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Cozonac cu fructe uscate
2
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Braduti din biscuiti si ciocolata
5
Retete de Pasti

Braduti din biscuiti si ciocolata

Bunatati de Paste Imi amintesc cu drag de dulciurile copilariei mele si incerc sa le fac pentru fetita mea. Faceam impreuna...

Braduti din biscuiti si ciocolata
Parteneri
Pui pe sticla, la cuptor
Bucataras.RO

Pui pe sticla, la cuptor

Un pranz delicios care nu necesita niciun fel de prezentare!

Pui pe sticla, la cuptor
Cozonac evantai
Gustos.RO

Cozonac evantai

Intr-un bol se dizolva drojdia cu zaharul si putin lapte caldut.

Cozonac evantai
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori