Este
indicat totusi sa le oferi la masa macar lactate, pentru a preveni
carenta de calciu.
Iata
cele 5 feluri delicioase pe care le poti face pentru copiii tai!
5.
Paste integrale cu sos de rosii, masline, tofu, soia si verdeturi.
Copiii adora pastele si le poti prepara cu diverse legume colorate,
pentru un aspect cat mai "vioi". Amesteca ceapa, ardeii
verzi, galbeni si rosii, bucatele de soia fierte si rosiile cu o
lingurita de ulei si lasa-le sa se caleasca putin. Se fierb pastele
cat este indicat pe ambalaj, se adauga amestecul de legume si se
orneaza cu ketchup, tofu si masline.
4.
Gogosele din cartofi cu topping de castraveti murati. Rade cativa
cartofi pe o razatoare mare si sareaza-i. Intr-o tigaie cu ulei de
masline incins se fac gramajoare din cartofii rasi si scursi bine de
zeama si se prajesc la foc moderat. Cand sunt gata prajiti, se adauga
deasupra castraveti murati tocati marunt.
3.
Cocktail de fructe si legume. Amesteca in blander un mar, o banana, o
bucatica de telina si un morcov. Sucul obtinut serveste-l alaturi de
un bol de cereale sau de chipsuri fara sare si cateva fructe taiate
felii.
2.
Pizza din paine. Cumpara o paine-bagheta si taie-o pe jumatate.
Aseaza pe ea felii de tofu, soia si legume ca ardei, varza, ceapa si
rosii. Se coace la cuptor la foc moderat, se orneaza cu masline si
ketchup. La desert, serveste mere curatate de ...
coaja si inmuiate
intr-un amestec din putina margarina, zahar brun, sirop de portocale
si zeama de lamaie si copate in cuptorul bine incins.
1.
Sandvis California. Cumpara mai multe lipii sau tortilla pe care le
poti umple cu ce ingrediente doresti. Tofu, rosii, usturoi si
busuioc; legume la gratar si muraturi; cartofi prajiti, varza,
maioneza light si ketchup, etc.
intr-un amestec din putina margarina, zahar brun, sirop de portocale
si zeama de lamaie si copate in cuptorul bine incins.
1.
Sandvis California. Cumpara mai multe lipii sau tortilla pe care le
poti umple cu ce ingrediente doresti. Tofu, rosii, usturoi si
busuioc; legume la gratar si muraturi; cartofi prajiti, varza,
maioneza light si ketchup, etc.
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe