5 retete delicioase pentru copiii tai!

 





Este

indicat totusi sa le oferi la masa macar lactate, pentru a preveni

carenta de calciu.








Iata

cele 5 feluri delicioase pe care le poti face pentru copiii tai!






5.

Paste integrale cu sos de rosii, masline, tofu, soia si verdeturi.

Copiii adora pastele si le poti prepara cu diverse legume colorate,

pentru un aspect cat mai "vioi". Amesteca ceapa, ardeii

verzi, galbeni si rosii, bucatele de soia fierte si rosiile cu o

lingurita de ulei si lasa-le sa se caleasca putin. Se fierb pastele

cat este indicat pe ambalaj, se adauga amestecul de legume si se

orneaza cu ketchup, tofu si masline.








4.

Gogosele din cartofi cu topping de castraveti murati. Rade cativa

cartofi pe o razatoare mare si sareaza-i. Intr-o tigaie cu ulei de

masline incins se fac gramajoare din cartofii rasi si scursi bine de

zeama si se prajesc la foc moderat. Cand sunt gata prajiti, se adauga

deasupra castraveti murati tocati marunt.








3.

Cocktail de fructe si legume. Amesteca in blander un mar, o banana, o

bucatica de telina si un morcov. Sucul obtinut serveste-l alaturi de

un bol de cereale sau de chipsuri fara sare si cateva fructe taiate

felii.






2.

Pizza din paine. Cumpara o paine-bagheta si taie-o pe jumatate.

Aseaza pe ea felii de tofu, soia si legume ca ardei, varza, ceapa si

rosii. Se coace la cuptor la foc moderat, se orneaza cu masline si

ketchup. La desert, serveste mere curatate de ...