Mesele in familie - momentul favorit al zilei

 

De ce ar trebui sa iei masa in familie

 

Mesele in familie sunt de multe ori mai sanatoase, continand mancaruri mult mai nutritive decat in cazul meselor luate individual, in graba.



Copiii care mananca in mod regulat alaturi de parinti sunt mai putin expusi tentatiilor culinare nesanatoase, avand o alimentatie mai sanatoasa.

 

Studiile arata ca adolescentii care iau masa in familie au sanse mari sa stea departe de tigari, alcool si droguri, iar alimentatia pe care o vor avea ca adulti va fi mult mai sanatoasa.

 

Familiile care mananca impreuna sunt mai unite, avand ocazia ca in timpul mesei sa discute si sa creeze astfel legaturi mai stranse.

 

Cum poti avea mese perfecte in familie

 

Uneori poate fi greu sa iti strangi toata familia la masa, asa ca iata trei aspecte de care poti tine cont daca vrei ca lucrurile sa iasa bine:

 

Planifica – alege momentele in care toata lumea este acasa. Ia in calcul obstacolele ce pot sta in calea unei mese linistite: programul incarcat sau prea putin timp pentru gatit. Consulta-i si pe ceilalti membri ai familiei, astfel incat sa gasiti impreuna metode de a inlatura aceste obstacole.



Pregateste – incearca sa ii implici si pe ceilalti membri ai familiei, in special pe copii. Roaga-i pe cei mici sa aseze farfuriile si servetelele pe masa sau sa guste mancarea si sa iti spuna daca mai trebuie condimente. In cazul in care copiii ...