Umpleti frigider cu fructe de sezon, cum ar fi fructe de padure, grapefruit, lamai, pepene verde, pepene galben, caise, visine, capsuni, mandarine, portocale, piersici, mere, gutui si struguri, si legume, cum ar fi fasole verde, castraveti, rosii, ardei gras, ridichi, varza alba, varza rosie, urzici, ciuperci, vinete, telina, conopida, broccoli, dovlecei, bame, spanac, stevie etc. Legumele au multe surse de vitamine si minerale, de care organismul dvs. are nevoie pentru a ramane sanatosi.
Alimente pe baza de carne, un bun exemplu ar fi cea de pui fara piele (piept, aripi, copane) si cea de curcan dezosata, avantajul constand in procentul mult mai scazut de grasimi. Carnea de pui contine o mare cantitate de proteine necesara unei alimentatii echilibrate, ceea ce face ca medicii nutritionisti sa o recomande cu incredere in dietele de slabit.
Laptele proaspat este o sursa uimitoare de proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Laptele pasteurizat este un aliment diferit, ce nu ofera aceleasi beneficii precum laptele proaspat.
Carnea de peste contine vitaminele A (necesara cresterii organismelor tinere si stimularii formarii globulelor rosii; lipsa vitaminei A duce la tulburari ale vederii, la uscarea pielii si la caderea parului), D (combate rahitismul), B (asigura functionarea sistemului nervos, protejarea pielii, a ochilor si a mucoaselor). Datorita continutului bogat in fosfor, carnea de peste are o actiune binefacatoare asupra sistemului nervos.
Acestea sunt exemple de alimente ce n-ar trebuie sa lipseasca din casa dvs. Mancarea constituie un element important al sanatatii organismului.
Muffins cu mere si nuci sunt o gustare delicioasa si sanatoasa, usor de pregatit. Reteta de briose cu fructe se prepara usor...
Muffins cu mere si nuciAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraEste o ciorba foarte gustoasa. Bulionul de zarzare ii da un gust absolut delicios si special!
Ciorba de pui cu bulion de zarzareTortul cu mousse alb si fructe de padure este o reteta usoara, delicata si racoroasa. Combinatia de dulce-acrisor este...
Tort cu mousse alb si fructe de padureAm gasit aceasta reteta in caietul bunicii si imi pare bine ca m-am hotarat sa o incerc. A iesit un chec pufos si aromat.
Chec cu nuci si rahatDupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...
Strudel cu mere din aluat de casaTort cu crema de ciocolata si rom – un desert rafinat, cu blaturi pufoase de cacao, insiropate cu caramel aromat, crema...
Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazieFursecurile cu ciocolata sunt o gustare delicioasa, perfecta pentru a satisface pofta de dulce sau pentru a insoti o ceasca...
Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci
Comentarii