Desi extrem de bogata, Oprah nu a apelat la diete-minune, la operatii estetice sau la pastile de slabit. Ea si-a ales un nutritionist si un antrenor personal si a urmat o dieta echilibrata si un program de fitness.
In momentul in care medicul sau i-a recomandat sa slabeasca, altfel va avea probleme grave de sanatate, Oprah a pus piciorul in prag si a inceput lupta cu kilogramele.
In celebrele sale emisiuni, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca cu adevarat. Iata care sunt acestea:
- motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de care ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.
- exercitiile fizice sunt obligatorii: aleargare, fitness, cardio, Pilates, dans, orice iti face placere
- spune un NU hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului. Nu renunta de maine, ci chiar din acest moment!
- nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala
- controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin si mai controlat
- dupa cina nu mai manca absolut nimic. Renunta la obiceiul de a te trezi in mijlocul noptii pentru o vizita la... frigider!
- consuma foarte multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. Ia peste tot cu tine un pahar mare de apa, chiar daca nu iti este sete.
- renunta la alcool, insa ai voie un pahar mic de vin alb o data pe luna!
- mananca foarte multe legume, carne alba si uneori fructe, dar cu masura! Oprah a mancat foarte mult somon, insa poti sa gasesti o varianta ca sa-ti placa si sa ti-o permiti!
- trateaza fructele ca pe dulciuri si mananca rar, dar nu le scoate din alimentatie!
Daca ai motivatie si vrei sa pornesti pe acest drum, sa stii ca nu exista cale de intoarcere. Acesta este un regim pe viata si vei fi mult mai slaba, mai puternica, mai senzuala. Totul depinde numai de tine!
Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....
Lasagna vegetarianaSupa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!
Supa crema de legumeAceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...
Placinta frageda cu mereUn desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.
Chec de postAceasta reteta de pasca poloneza clasica este absolut delicioasa! Cu blat cu cacao, crema de branza si glazura de ciocolata...
Pasca poloneza clasicaO prajitura de post atat de buna. Am vazut zilele astea ca pusese Gaby reteta la ea pe facebook si am zis gata, in week-end o...
Prajitura de post, cu suc de rosiiPentru cei ce iubesc prajiturile acrisoare, dar in acelasi timp lejere, aceste muffins sunt perfecte pentru zilele calduroase...
Muffins cu lime si ciocolata albaArdeii umpluti cu ciuperci sunt gustosi si extrem de simplu de preparat. Mai contin rosii, fulgi de ovaz, boia, sare si piper.
Ardei umpluti cu ciuperci si fulgi de ovazEste o "prajtura frageda si lipicioasa, cremoasa, ti se sfarama in mana si ti se lipeste de cerul gurii", exact cum este...
Brownie cu crema de branzaReteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...
Prajitura pufoasa cu fructe
Comentarii