Desi extrem de bogata, Oprah nu a apelat la diete-minune, la operatii estetice sau la pastile de slabit. Ea si-a ales un nutritionist si un antrenor personal si a urmat o dieta echilibrata si un program de fitness.
In momentul in care medicul sau i-a recomandat sa slabeasca, altfel va avea probleme grave de sanatate, Oprah a pus piciorul in prag si a inceput lupta cu kilogramele.
In celebrele sale emisiuni, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca cu adevarat. Iata care sunt acestea:
- motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de care ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.
- exercitiile fizice sunt obligatorii: aleargare, fitness, cardio, Pilates, dans, orice iti face placere
- spune un NU hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului. Nu renunta de maine, ci chiar din acest moment!
- nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala
- controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin si mai controlat
- dupa cina nu mai manca absolut nimic. Renunta la obiceiul de a te trezi in mijlocul noptii pentru o vizita la... frigider!
- consuma foarte multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. Ia peste tot cu tine un pahar mare de apa, chiar daca nu iti este sete.
- renunta la alcool, insa ai voie un pahar mic de vin ...
In momentul in care medicul sau i-a recomandat sa slabeasca, altfel va avea probleme grave de sanatate, Oprah a pus piciorul in prag si a inceput lupta cu kilogramele.
In celebrele sale emisiuni, vedeta a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca cu adevarat. Iata care sunt acestea:
- motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de care ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.
- exercitiile fizice sunt obligatorii: aleargare, fitness, cardio, Pilates, dans, orice iti face placere
- spune un NU hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului. Nu renunta de maine, ci chiar din acest moment!
- nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala
- controleaza-ti portiile. Nu umple farfuria pana la refuz si mananca din ce in ce mai putin si mai controlat
- dupa cina nu mai manca absolut nimic. Renunta la obiceiul de a te trezi in mijlocul noptii pentru o vizita la... frigider!
- consuma foarte multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. Ia peste tot cu tine un pahar mare de apa, chiar daca nu iti este sete.
- renunta la alcool, insa ai voie un pahar mic de vin ...
alb o data pe luna!
- mananca foarte multe legume, carne alba si uneori fructe, dar cu masura! Oprah a mancat foarte mult somon, insa poti sa gasesti o varianta ca sa-ti placa si sa ti-o permiti!
- trateaza fructele ca pe dulciuri si mananca rar, dar nu le scoate din alimentatie!
Daca ai motivatie si vrei sa pornesti pe acest drum, sa stii ca nu exista cale de intoarcere. Acesta este un regim pe viata si vei fi mult mai slaba, mai puternica, mai senzuala. Totul depinde numai de tine!
- mananca foarte multe legume, carne alba si uneori fructe, dar cu masura! Oprah a mancat foarte mult somon, insa poti sa gasesti o varianta ca sa-ti placa si sa ti-o permiti!
- trateaza fructele ca pe dulciuri si mananca rar, dar nu le scoate din alimentatie!
Daca ai motivatie si vrei sa pornesti pe acest drum, sa stii ca nu exista cale de intoarcere. Acesta este un regim pe viata si vei fi mult mai slaba, mai puternica, mai senzuala. Totul depinde numai de tine!
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe