A venit vara - cum facem fata soarelui?

A venit vara - cum facem fata soarelui?

Vara, soarele puternic ne arde pielea, iar aceasta pierde apa si se deshidrateaza, isi pierde elasticitatea, conducand in timp la aparitia ridurilor. Durerile musculare, senzatia de oboseala, ameteala, senzatie de foame, lipsa puterii de concentrare, toate acestea sunt efecte ale deshidratarii. Pierdem apa zilnic prin efort fizic, atunci cand mergem la toaleta, prin respiratie si transpiratie, iar pe timp de canicula pierdem o cantitate de apa mai mare decat de obicei. Doar prin consumul apei la intervale regulate de timp putem preveni deshidratarea, asa ca recomandarea medicilor este sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi. Pe langa hidratare, este foarte important ca de cate ori iesim din casa, fie ca mergem la o plimbare, fie ca ne pregatim pentru o zi de plaja sau pur si simplu ne ducem la munca sau la scoala, sa folosim produse cosmetice cu factor de protectie solara. Acestea ne ajuta sa prevenim arsurile solare si fotoimbatranirea si au un rol decisiv in reducerea riscului de aparitie a unor boli de piele. Medicii dermatologi ne recomanda sa alegem produsele care se potrivesc cu fototipul nostru (piele-par-ochi) si sa le folosim cu generozitate ori de cate ori ne expunem razelor soarelui, chiar daca este vorba de un interval redus de timp. In primele 2-3 zile de plaja ne vom expune cat mai putin la soare, insa trebuie sa fim atenti sa folosim produse de protectie solara cu 15-20 de minute inainte. In urmatoarele zile, putem creste treptat timpul de expunere, avand grija sa evitam intervalul orar 11.00-16.00, cand razele soarelui sunt extrem de nocive. Totodata, sunt multe persoane care nu folosesc protectie solara atunci cand stau sub umbrela sau cand cerul este acoperit parţial de nori, crezand că nu este nevoie, insa acest lucru este gresit. Crema de protectie solara trebuie folosita tot timpul si reaplicata frecvent, mai ales atunci cand iesim din apa sau transpiram abundent. In plus, este bine sa ne protejam capul cu o palarie de soare sau o sapca, sa purtam haine vaporoase, din materiale usoare, de preferat fibre naturale, precum inul sau bumbacul si sa nu uitam nici de ochelarii de soare. Cand vorbim despre expunerea la soare a bebelusilor, parerea medicilor este unanima. Acestia nu recomanda expunerea la soare a bebelusilor in primul an de viata. Chiar si in timpul plimbarilor in aer liber, bebelusii trebuie protejati prin imbracaminte, care trebuie sa fie confectionata din bumbac - capul trebuie acoperit cu o palarioara, tricou cu manecuta si  pantalonasi lungi . Dupa varsta de 1 an si pana in jurul varstei de 11 ani, este indicata folosirea produselor cosmetice fotoprotectoare cu factor de protectie de minim 30 care sa aiba inscris pe flacon ca asigura protectie atit impotriva UVA dar si impotriva UVB. In timpul expunerii  la soare se va acorda o deosebita atentie hidratarii copiilor pentru prevenirea insolatiei. Se recomanda consumul de apa plata sau sucuri de fructe bogate in beta-caroten si vitamina C (morcovi, caise, piersici),  diluate. O expunere la soare corecta si protejata este benefica pentru sanatatea noastra, insa este foarte bine  sa tinem cont de aceste sfaturi, pentru ca soarele sa nu ne fie dusman, ci aliat.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
1
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Prajitura pufoasa cu branza
2
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.

Prajitura pufoasa cu branza
Iahnie de fasole cu ciolan
3
Mancaruri cu carne

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Tort de portocale cu crema
4
Torturi

Tort de portocale cu crema

Tortul de portocale cu crema este pur si simplu savuros. Aceasta reteta de tort cu crema poate fi pregatit pentru Craciun sau...

Tort de portocale cu crema
Prajitura DELICIU
5
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Parteneri
Rulou de pui umplut cu leurda
Bucataras.RO

Rulou de pui umplut cu leurda

De unde leurda cand afara e zapada? de la congelator desigur...

Rulou de pui umplut cu leurda
Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Gustos.RO

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin

Se curata, se spala se taie macroul in doua, inlaturand capul, coada si aripioarele.

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori