A venit vara - cum facem fata soarelui?

A venit vara - cum facem fata soarelui?

Vara, soarele puternic ne arde pielea, iar aceasta pierde apa si se deshidrateaza, isi pierde elasticitatea, conducand in timp la aparitia ridurilor. Durerile musculare, senzatia de oboseala, ameteala, senzatie de foame, lipsa puterii de concentrare, toate acestea sunt efecte ale deshidratarii. Pierdem apa zilnic prin efort fizic, atunci cand mergem la toaleta, prin respiratie si transpiratie, iar pe timp de canicula pierdem o cantitate de apa mai mare decat de obicei. Doar prin consumul apei la intervale regulate de timp putem preveni deshidratarea, asa ca recomandarea medicilor este sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi. Pe langa hidratare, este foarte important ca de cate ori iesim din casa, fie ca mergem la o plimbare, fie ca ne pregatim pentru o zi de plaja sau pur si simplu ne ducem la munca sau la scoala, sa folosim produse cosmetice cu factor de protectie solara. Acestea ne ajuta sa prevenim arsurile solare si fotoimbatranirea si au un rol decisiv in reducerea riscului de aparitie a unor boli de piele. Medicii dermatologi ne recomanda sa alegem produsele care se potrivesc cu fototipul nostru (piele-par-ochi) si sa le folosim cu generozitate ori de cate ori ne expunem razelor soarelui, chiar daca este vorba de un interval redus de timp. In primele 2-3 zile de plaja ne vom expune cat mai putin la soare, insa trebuie sa fim atenti sa folosim produse de protectie solara cu 15-20 de minute inainte. In urmatoarele zile, putem creste treptat timpul de expunere, avand grija sa evitam intervalul orar 11.00-16.00, cand razele soarelui sunt extrem de nocive. Totodata, sunt multe persoane care nu folosesc protectie solara atunci cand stau sub umbrela sau cand cerul este acoperit parţial de nori, crezand că nu este nevoie, insa acest lucru este gresit. Crema de protectie solara trebuie folosita tot timpul si reaplicata frecvent, mai ales atunci cand iesim din apa sau transpiram abundent. In plus, este bine sa ne protejam capul cu o palarie de soare sau o sapca, sa purtam haine vaporoase, din materiale usoare, de preferat fibre naturale, precum inul sau bumbacul si sa nu uitam nici de ochelarii de soare. Cand vorbim despre expunerea la soare a bebelusilor, parerea medicilor este unanima. Acestia nu recomanda expunerea la soare a bebelusilor in primul an de viata. Chiar si in timpul plimbarilor in aer liber, bebelusii trebuie protejati prin imbracaminte, care trebuie sa fie confectionata din bumbac - capul trebuie acoperit cu o palarioara, tricou cu manecuta si  pantalonasi lungi . Dupa varsta de 1 an si pana in jurul varstei de 11 ani, este indicata folosirea produselor cosmetice fotoprotectoare cu factor de protectie de minim 30 care sa aiba inscris pe flacon ca asigura protectie atit impotriva UVA dar si impotriva UVB. In timpul expunerii  la soare se va acorda o deosebita atentie hidratarii copiilor pentru prevenirea insolatiei. Se recomanda consumul de apa plata sau sucuri de fructe bogate in beta-caroten si vitamina C (morcovi, caise, piersici),  diluate. O expunere la soare corecta si protejata este benefica pentru sanatatea noastra, insa este foarte bine  sa tinem cont de aceste sfaturi, pentru ca soarele sa nu ne fie dusman, ci aliat.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
1
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Gem de agrise
2
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Frunze de vita oparite
3
Conserve de iarna

Frunze de vita oparite

Iarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...

Frunze de vita oparite
Sos de mere cu smantana
4
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Parteneri
Tort de portocale si vanilie
Bucataras.RO

Tort de portocale si vanilie

Un gust tare aromat,imi plac portocalele in prajituri,sunt racoritoare :)

Tort de portocale si vanilie
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise