A venit vara - cum facem fata soarelui?

A venit vara - cum facem fata soarelui?

Vara, soarele puternic ne arde pielea, iar aceasta pierde apa si se deshidrateaza, isi pierde elasticitatea, conducand in timp la aparitia ridurilor. Durerile musculare, senzatia de oboseala, ameteala, senzatie de foame, lipsa puterii de concentrare, toate acestea sunt efecte ale deshidratarii. Pierdem apa zilnic prin efort fizic, atunci cand mergem la toaleta, prin respiratie si transpiratie, iar pe timp de canicula pierdem o cantitate de apa mai mare decat de obicei. Doar prin consumul apei la intervale regulate de timp putem preveni deshidratarea, asa ca recomandarea medicilor este sa consumam cel putin 2 litri de apa pe zi. Pe langa hidratare, este foarte important ca de cate ori iesim din casa, fie ca mergem la o plimbare, fie ca ne pregatim pentru o zi de plaja sau pur si simplu ne ducem la munca sau la scoala, sa folosim produse cosmetice cu factor de protectie solara. Acestea ne ajuta sa prevenim arsurile solare si fotoimbatranirea si au un rol decisiv in reducerea riscului de aparitie a unor boli de piele. Medicii dermatologi ne recomanda sa alegem produsele care se potrivesc cu fototipul nostru (piele-par-ochi) si sa le folosim cu generozitate ori de cate ori ne expunem razelor soarelui, chiar daca este vorba de un interval redus de timp. In primele 2-3 zile de plaja ne vom expune cat mai putin la soare, insa trebuie sa fim atenti sa folosim produse de protectie solara cu 15-20 de minute inainte. In urmatoarele zile, putem creste treptat timpul de expunere, avand grija sa evitam intervalul orar 11.00-16.00, cand razele soarelui sunt extrem de nocive. Totodata, sunt multe persoane care nu folosesc protectie solara atunci cand stau sub umbrela sau cand cerul este acoperit parţial de nori, crezand că nu este nevoie, insa acest lucru este gresit. Crema de protectie solara trebuie folosita tot timpul si reaplicata frecvent, mai ales atunci cand iesim din apa sau transpiram abundent. In plus, este bine sa ne protejam capul cu o palarie de soare sau o sapca, sa purtam haine vaporoase, din materiale usoare, de preferat fibre naturale, precum inul sau bumbacul si sa nu uitam nici de ochelarii de soare. Cand vorbim despre expunerea la soare a bebelusilor, parerea medicilor este unanima. Acestia nu recomanda expunerea la soare a bebelusilor in primul an de viata. Chiar si in timpul plimbarilor in aer liber, bebelusii trebuie protejati prin imbracaminte, care trebuie sa fie confectionata din bumbac - capul trebuie acoperit cu o palarioara, tricou cu manecuta si  pantalonasi lungi . Dupa varsta de 1 an si pana in jurul varstei de 11 ani, este indicata folosirea produselor cosmetice fotoprotectoare cu factor de protectie de minim 30 care sa aiba inscris pe flacon ca asigura protectie atit impotriva UVA dar si impotriva UVB. In timpul expunerii  la soare se va acorda o deosebita atentie hidratarii copiilor pentru prevenirea insolatiei. Se recomanda consumul de apa plata sau sucuri de fructe bogate in beta-caroten si vitamina C (morcovi, caise, piersici),  diluate. O expunere la soare corecta si protejata este benefica pentru sanatatea noastra, insa este foarte bine  sa tinem cont de aceste sfaturi, pentru ca soarele sa nu ne fie dusman, ci aliat.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere. Aceasta reteta nu contine gluten

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere
Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ador să servesc primăvara o așa ciorbă de lobodă cu franjuri de ou, acrișoară!De data aceasta am acrit-o cu zeamă de...

Ciorba de loboda cu franjuri de ou
Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Daca iti e pofta de un desert cu arome de fructe, am eu o solutie si rapida si gustoasa: Chec zebra cu portocale sau chec...

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat
Cele mai apreciate rețete
Mucenici moldovenesti insiropati
1
Preparate dulci

Mucenici moldovenesti insiropati

Mucenicii moldovenesti sau sfintisorii sunt facuti din aluat pufos si aromat, in forma cifrei 8, rumeniti in cuptor, unsi...

Mucenici moldovenesti insiropati
Mancare de spanac cu ou ochi
2
Bebelusi 12-18 luni

Mancare de spanac cu ou ochi

Mancarea de spanac cu ou ochi pentru bebelusi este o delicioasa reteta nutritiva, perfecta pentru diversificarea alimentatiei...

Mancare de spanac cu ou ochi
Tort crema de zahar ars
3
Torturi

Tort crema de zahar ars

Tortul crema de zahar ars este un tort minunat ce combina traditionala reteta de crema de zahar ars cu un blat pufos de...

Tort crema de zahar ars
Nectar de caise
4
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Prajitura cu crema de ciocolata
5
Prajituri

Prajitura cu crema de ciocolata

Prajitura cu crema de ciocolata este o reteta minunata de prajitura de casa, ce ii va incanta pe tot membrii familiei. Nimic...

Prajitura cu crema de ciocolata
Parteneri
Mini tarte cu piept de porc
Bucataras.RO

Mini tarte cu piept de porc

Mi-am achizitionat de la Lidl niste forme de silicon si-am zis sa le fac botezul, asa ca am pus repede de niste mini tarte...

Mini tarte cu piept de porc
Pariziene cu branza dulce
Gustos.RO

Pariziene cu branza dulce

Reteta de pariziene cu branza dulce. Pariziene cu branza dulce reteta simpla. Reteta de cornuri pariziene cu umplutura de...

Pariziene cu branza dulce