A venit vara - cum facem fata soarelui?

solara cu 15-20 de minute inainte. In urmatoarele zile, putem creste treptat timpul de expunere, avand grija sa evitam intervalul orar 11.00-16.00, cand razele soarelui sunt extrem de nocive.

Totodata, sunt multe persoane care nu folosesc protectie solara atunci cand stau sub umbrela sau cand cerul este acoperit parţial de nori, crezand că nu este nevoie, insa acest lucru este gresit. Crema de protectie solara trebuie folosita tot timpul si reaplicata frecvent, mai ales atunci cand iesim din apa sau transpiram abundent.

In plus, este bine sa ne protejam capul cu o palarie de soare sau o sapca, sa purtam haine vaporoase, din materiale usoare, de preferat fibre naturale, precum inul sau bumbacul si sa nu uitam nici de ochelarii de soare.



Cand vorbim despre expunerea la soare a bebelusilor, parerea medicilor este unanima. Acestia nu recomanda expunerea la soare a bebelusilor in primul an de viata. Chiar si in timpul plimbarilor in aer liber, bebelusii trebuie protejati prin imbracaminte, care trebuie sa fie confectionata din bumbac - capul trebuie acoperit cu o palarioara, tricou cu manecuta si  pantalonasi lungi . Dupa varsta de 1 an si pana in jurul varstei de 11 ani, este indicata folosirea produselor cosmetice fotoprotectoare cu factor de protectie de minim 30 care sa aiba inscris pe flacon ca asigura protectie atit impotriva UVA dar si impotriva UVB.

In timpul expunerii  la soare se va acorda o deosebita atentie hidratarii copiilor pentru prevenirea insolatiei. Se recomanda consumul de apa plata sau sucuri de fructe bogate in beta-caroten si vitamina C (morcovi, caise, piersici),  diluate.

O expunere la soare corecta si protejata este benefica pentru sanatatea noastra, insa este foarte bine  sa tinem cont de aceste sfaturi, pentru ca soarele sa nu ne fie dusman, ci aliat.