Importanta miscarii pentru sanatate si echilibrul interior

Importanta miscarii pentru sanatate si echilibrul interior

De asemenea avem nevoie şi de activitate fizică regulată, de puţină mişcare în fiecare zi, care să ne menţină în formă. Mai mult decât atât, hidratarea este esenţială pentru păstrarea echilibrului între corp şi minte , ne oferă mai multă energie, astfel încât putem face mai multe activităţi şi putem finaliza orice am început. Activităţile sportive trebuie să fie nelipsite în fiecare zi, pentru că acestea elimină sedentarismul, un stil de viaţă care caracterizează din ce în ce mai multe persoane în ziua de astăzi. Activităţile fizice pot fi realizate sub orice formă, de la mersul pe jos până la alegerea unui sport care cere un efort fizic mai intens. Aceste activităţi sunt alese în funcţie de preferinţă, dar şi în funcţie de vârstă, condiţie fizică sau stare de sănătate. Mişcare înseamnă atât o simplă plimbare prin parc, cât şi spoturi care necesită o bună condiţie fizică precum înot, fotbal, baschet şi multe altele. Alte persoane pot alege forme mai uşoare de sport, precum exerciţiile de streching, pilates sau yoga, pe care le putem practica chiar acasă sau se pot orienta către forme mai distractive de activitate sportivă, aşa cum este dansul. Mişcarea fizică trebuie să fie întodeauna însoţită de o hidratare corespunzătoare. Efortul fizic implică şi eliminarea de apă din organism sub diferite forme, prin sudoare sau prin respiraţie. De aceea, de fiecare dată când practicăm un sport este esenţial să consumăm apă la intervale regulate de timp pentru că altfel poate interveni deshidratarea. Cu alimentaţie sănătoasă, activitate fizică regulată şi nu în ultimul rând prin hidratare, ne menţinem echilibrul interior şi avem mai multă energie în fiecare zi.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Deserturi racoritoare de vara

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise
Briose cu afine

Briose cu afine

Imi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...

Briose cu afine
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Nectar de caise
2
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Ciorbita simpla de dovlecei
3
Ciorbe

Ciorbita simpla de dovlecei

Ciorbita simpla de dovlecei este o reteta de ciorba potrivita in zilele de post. Ciorba cu multe legume este usoara,...

Ciorbita simpla de dovlecei
Parteneri
Ficatei cu bacon si cartofi la cuptor
Bucataras.RO

Ficatei cu bacon si cartofi la cuptor

Foarte bun a iesit!

Ficatei cu bacon si cartofi la cuptor
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Gustos.RO

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute

Incearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Salata Caprese - simpla si delicioasa
ReteteCulinare.RO

Salata Caprese - simpla si delicioasa

O salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...

Salata Caprese - simpla si delicioasa