De asemenea avem nevoie şi de activitate fizică regulată, de puţină mişcare în fiecare zi, care să ne menţină în formă. Mai mult decât atât, hidratarea este esenţială pentru păstrarea echilibrului între corp şi minte , ne oferă mai multă energie, astfel încât putem face mai multe activităţi şi putem finaliza orice am început. Activităţile sportive trebuie să fie nelipsite în fiecare zi, pentru că acestea elimină sedentarismul, un stil de viaţă care caracterizează din ce în ce mai multe persoane în ziua de astăzi. Activităţile fizice pot fi realizate sub orice formă, de la mersul pe jos până la alegerea unui sport care cere un efort fizic mai intens. Aceste activităţi sunt alese în funcţie de preferinţă, dar şi în funcţie de vârstă, condiţie fizică sau stare de sănătate. Mişcare înseamnă atât o simplă plimbare prin parc, cât şi spoturi care necesită o bună condiţie fizică precum înot, fotbal, baschet şi multe altele. Alte persoane pot alege forme mai uşoare de sport, precum exerciţiile de streching, pilates sau yoga, pe care le putem practica chiar acasă sau se pot orienta către forme mai distractive de activitate sportivă, aşa cum este dansul. Mişcarea fizică trebuie să fie întodeauna însoţită de o hidratare corespunzătoare. Efortul fizic implică şi eliminarea de apă din organism sub diferite forme, prin sudoare sau prin respiraţie. De aceea, de fiecare dată când practicăm un sport este esenţial să consumăm apă la intervale regulate de timp pentru că altfel poate interveni deshidratarea. Cu alimentaţie sănătoasă, activitate fizică regulată şi nu în ultimul rând prin hidratare, ne menţinem echilibrul interior şi avem mai multă energie în fiecare zi.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Cat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradEu am pregatit aceasta bunatate la Multicooker de care sunt super multumita de altfel, insa la fel de bine si in acelasi mod...
Gulyas de cartofi cu legume - MulticookerIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii