De asemenea avem nevoie şi de activitate fizică regulată, de puţină mişcare în fiecare zi, care să ne menţină în formă. Mai mult decât atât, hidratarea este esenţială pentru păstrarea echilibrului între corp şi minte , ne oferă mai multă energie, astfel încât putem face mai multe activităţi şi putem finaliza orice am început. Activităţile sportive trebuie să fie nelipsite în fiecare zi, pentru că acestea elimină sedentarismul, un stil de viaţă care caracterizează din ce în ce mai multe persoane în ziua de astăzi. Activităţile fizice pot fi realizate sub orice formă, de la mersul pe jos până la alegerea unui sport care cere un efort fizic mai intens. Aceste activităţi sunt alese în funcţie de preferinţă, dar şi în funcţie de vârstă, condiţie fizică sau stare de sănătate. Mişcare înseamnă atât o simplă plimbare prin parc, cât şi spoturi care necesită o bună condiţie fizică precum înot, fotbal, baschet şi multe altele. Alte persoane pot alege forme mai uşoare de sport, precum exerciţiile de streching, pilates sau yoga, pe care le putem practica chiar acasă sau se pot orienta către forme mai distractive de activitate sportivă, aşa cum este dansul. Mişcarea fizică trebuie să fie întodeauna însoţită de o hidratare corespunzătoare. Efortul fizic implică şi eliminarea de apă din organism sub diferite forme, prin sudoare sau prin respiraţie. De aceea, de fiecare dată când practicăm un sport este esenţial să consumăm apă la intervale regulate de timp pentru că altfel poate interveni deshidratarea. Cu alimentaţie sănătoasă, activitate fizică regulată şi nu în ultimul rând prin hidratare, ne menţinem echilibrul interior şi avem mai multă energie în fiecare zi.
Deserturi racoritoare de vara
Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaiseImi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...
Briose cu afineO placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!
Placinta cu dovleceiGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseNectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...
Nectar de caiseCiorbita simpla de dovlecei este o reteta de ciorba potrivita in zilele de post. Ciorba cu multe legume este usoara,...
Ciorbita simpla de dovleceiFoarte bun a iesit!
Ficatei cu bacon si cartofi la cuptorIncearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minuteO salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...
Salata Caprese - simpla si delicioasa
Comentarii