Inotul este una dintre cele mai eficiente metode de remodelare corporala si de imbunatatire a conditiei fizice, deoarece antreneaza toate grupele de muschi. Desi nu asigura arderea constanta a caloriilor, rezistenta apei reuseste sa modeleze natural coapsele, gambele, abdomenul si fesele, oferind totodata rezultate vizibile asupra pielii, prin combaterea cu succes a celulitei. Cu timpul, arderea caloriilor si cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa musculara poate conduce la o scadere in greutate semnificativa. O ora de inot te ajuta sa arzi in jur de 600-700 calorii. Combinat cu o dieta echilibrata si cu o hidratare corespunzatoare, de minim 2 litri apa pe zi, inotul face adevarate minuni pentru corpul tau. Gandeste-te ca poti slabi intr-un mod distractiv si deconectant!
Bineinteles, o data ce te vei obisnui cu activitatea, vei gasi inotul o optiune excelenta pentru a face miscare tot timpul anului. Inotul te ajuta sa iti dezvolti forta si rezistenta fizica, iti oxigeneaza sangele si creierul si poate fi practicat la orice varsta, fara riscuri. Pe langa acest aspect, inotul are si efecte psihologice pozitive, deoarece este o activitate placuta, ca si o forma de meditatie, reduce stresul si relaxeaza si echilibreaza mintea si corpul. Chiar daca il practici la mare sau in piscina, este foarte placut sa inoti. Este racoarea binemeritata intr-o zi calduroasa de vara.
Cozonacul pufos cu aluat oparit se pastreaza moale si pufos si in zilele urmatoare. Aluatul de cozonac se lucreaza foarte...
Cozonac pufos cu aluat oparitDrobul astfel pregatit va avea un gust deosebit si nu va fi deloc uscat. Eu una nu voi mai schimba reteta.
Drob de mielO prajituta delicioasa pentru iubitorii de vanilie si ciocolata.
Prajitura ToscaBucătăria bihoreană este una foarte gustoasa, cu reţete locale delicioase, completate de influenţe primite de-a lungul...
Placinta cu branza de oaie si cartofi ca la VascauEste o placinta de sezon, usoara , gustoasa si rapida.
Mosocoarna cu pruneFursecurile! Cui nu ii plac fursecurile? Cu unt, cu ciocolata, cu vanilie, cu lamaie, cu alune, s.a.m.d. Le prefer, sunt...
Fursecuri cu cacao si scortisoara
Comentarii