Inotul – sursa de energie, sanatate si echilibru

Inotul – sursa de energie, sanatate si  echilibru

Inotul este una dintre cele mai eficiente metode de remodelare corporala si de imbunatatire a conditiei fizice, deoarece antreneaza toate grupele de muschi. Desi nu asigura arderea constanta a caloriilor, rezistenta apei reuseste sa modeleze natural coapsele, gambele, abdomenul si fesele, oferind totodata rezultate vizibile asupra pielii, prin combaterea cu succes a celulitei. Cu timpul, arderea caloriilor si cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa musculara poate conduce la o scadere in greutate semnificativa. O ora de inot te ajuta sa arzi in jur de 600-700 calorii. Combinat cu o dieta echilibrata si cu o hidratare corespunzatoare, de minim 2 litri apa pe zi, inotul face adevarate minuni pentru corpul tau. Gandeste-te ca poti slabi intr-un mod distractiv si deconectant!
Bineinteles, o data ce te vei obisnui cu activitatea, vei gasi inotul o optiune excelenta pentru a face miscare tot timpul anului. Inotul te ajuta sa iti dezvolti forta si rezistenta fizica, iti oxigeneaza sangele si creierul si poate fi practicat la orice varsta, fara riscuri. Pe langa acest aspect, inotul are si efecte psihologice pozitive, deoarece este o activitate placuta, ca si o forma de meditatie, reduce stresul si relaxeaza si echilibreaza mintea si corpul. Chiar daca il practici la mare sau in piscina, este foarte placut sa inoti. Este racoarea binemeritata intr-o zi calduroasa de vara.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Prajitura Regina Maria
2
Prajituri

Prajitura Regina Maria

Prajitura Regina Maria este o delicioasa prajitura de casa cu crema fina, cu 2 tipuri de blat, unul fiind cu nuca de cocos....

Prajitura Regina Maria
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Cozonac cu fructe uscate
4
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Poale-n brau (branzoaice)
5
Aluaturi

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Parteneri
Supa crema de linte
Bucataras.RO

Supa crema de linte

Ce ziceți de o supă-cremă delicioasă? Nouă ne-a plăcut foarte mult. 

Supa crema de linte
Turta dulce decorata cu royal icing
Gustos.RO

Turta dulce decorata cu royal icing

Se da drumul la cuptor.

Turta dulce decorata cu royal icing
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori