Inotul – sursa de energie, sanatate si echilibru

Inotul – sursa de energie, sanatate si  echilibru

Inotul este una dintre cele mai eficiente metode de remodelare corporala si de imbunatatire a conditiei fizice, deoarece antreneaza toate grupele de muschi. Desi nu asigura arderea constanta a caloriilor, rezistenta apei reuseste sa modeleze natural coapsele, gambele, abdomenul si fesele, oferind totodata rezultate vizibile asupra pielii, prin combaterea cu succes a celulitei. Cu timpul, arderea caloriilor si cresterea metabolismului derivata din inlocuirea grasimii cu masa musculara poate conduce la o scadere in greutate semnificativa. O ora de inot te ajuta sa arzi in jur de 600-700 calorii. Combinat cu o dieta echilibrata si cu o hidratare corespunzatoare, de minim 2 litri apa pe zi, inotul face adevarate minuni pentru corpul tau. Gandeste-te ca poti slabi intr-un mod distractiv si deconectant!
Bineinteles, o data ce te vei obisnui cu activitatea, vei gasi inotul o optiune excelenta pentru a face miscare tot timpul anului. Inotul te ajuta sa iti dezvolti forta si rezistenta fizica, iti oxigeneaza sangele si creierul si poate fi practicat la orice varsta, fara riscuri. Pe langa acest aspect, inotul are si efecte psihologice pozitive, deoarece este o activitate placuta, ca si o forma de meditatie, reduce stresul si relaxeaza si echilibreaza mintea si corpul. Chiar daca il practici la mare sau in piscina, este foarte placut sa inoti. Este racoarea binemeritata intr-o zi calduroasa de vara.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Foi de miere de albine
Bucataras.RO

Foi de miere de albine

Este prima oara cand fac prajitura aceasta si este grozava langa o ceasca de cafea ! Ps: Mai am de invatat la capitolul...

Foi de miere de albine
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise