Prospetime pentru zile toride

Vara ramane anotimpul preferat al tuturor, iar dimineata devreme, seara dupa birou, in weekend sau in vacanta, ne putem bucura de zilele lungi si vremea frumoasa, fara sa suferim de caldura excesiva, atat timp cat avem grija sa ne mentinem prospetimea si buna dispozitie.     Iata cateva sfaturi la indemana, care va pot ajuta sa va bucurati mai mult de vara: Bea cat mai multa apa, pe parcursul intregii zile – o sticluta de apa la indemana, in geanta sau in masina, te vor ajuta sa nu uiti de hidratarea atat de importanta in zilele caniculare. Apa te ajuta sa te hidratezi si sa competezi cantitatea de apa pierduta prin transpiratie, dar si sa cobori temperatura corpului ca sa faci mai bine fata temperaturii ridicate. Mai mult, daca tii la silueta ta, este bine sa stii ca apa reduce pofta de mancare, ajuta la arderea grasimilor si previne retentia acesteia in corp. Pentru un plus de gust, stoarce o jumatate de lamaie proaspata la un pahar cu apa. Mananca fructe si legume proaspete. Ai la dispozitie cele mai delicioase daruri ale verii: pepeni, caise, pere, mere, struguri, rosii, castraveti, dovlecei, vinete, ardei, conopida, mazare si fasole verde. Opteaza pentru alimente usoare, in diferite variante, cat mai variate si in portii echilibrate. Fa miscare dimineata. Pentru a te mentine in forma si pentru a incepe ziua cu buna dispozitie este important sa faci cel putin o jumatate de ora de miscare in fiecare zi.   Incalta-te comod. Da, tocurile inalte sunt minunate si iti vin atat de bine, insa pe caldura mare cel mai important este ca picioarele tale sa se simta comod. Oricat ti-ai dori, la peste 35 grade cea mai sigura varianta este sa mergi pe tocuri mici sau deloc si sa alegi sandalele pentru ca picioarele tale sa nu transpire excesiv si sa te simti cat mai confortabil. Machiaza-te lejer. Evita machiajul complex si alege ceva usor, care nu curge. Foloseste mascara rezistent la apa si un gloss stralucitor pentru buze sau un balsam de buze care iti va proteja buzele de razele soarele si le va hrani. Alege parfumuri proaspete, in variantele de vara. Acestea sunt create special pentru sezonul cald, cand percepem diferit aromele din cauza temperaturilor si umiditatii ridicate. Aromele fresh, cu note acvatice, citrice sau florale sunt perfecte pentru zilele calduroase.