Ce ne facem cu astenia de primavara?

Afla cum iti poti recapata energia si cum poti pacali astenia de primavara. Daca te simti obosita, lipsita de chef si deprimata fara un motiv real, este foarte posibil sa suferi de astenie de primavara. Vestea buna este ca poti iesi din aceasta stare!

Chiar daca, de multe ori, psihicul joaca un rol foarte important in ceea ce priveste dispozitia noastra si energia cu care privim fiecare zi, in cazul unei astenii trebuie sa gasesti in primul rand cauzele fizice ale acestei afectiuni, pentru a le putea trata. Daca nici macar soarele nu te poate scoate din aceasta stare de inertie, este momentul sa iei niste masuri in ceea ce priveste alimentatia.

Cea mai frecventa cauza fizica a asteniei este anemia, mai ales atunci cand nu esti constienta de ea si nu o tratezi la timp. In cazul anemiei, tratamentul este de durata si acest lucru s-ar putea sa ii sperie pe multi pacienti. De obicei se recomanda mancaruri bogate in fier, cum ar fi: ficatul de pui sau de porc, fructe de mare, mazare, cereale integrale, legume verzi sau chiar suplimente alimentare cu continut de fier (insa numai la indicatia medicului). Un aport suficient de acid folic poate avea o influenta benefica: consuma cu regularitate carne de pui, branza, lapte, oua si fructe crude.

Astenia de primavara poate avea la origine si o lipsa de magneziu in organism; in acest sens, te sfatuim sa consumi alimente bogate in magneziu: peste, banane, cereale, orez brun, sucuri de prune, nuci, legume verzi, boabe de soia.

La fel de importanta sunt si miscarea in aer liber si exercitiile fizice; profita de vremea buna si stai cat mai mult afara, bea o cantitate suficienta de apa si rasfata-te cu cateva activitati placute.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Ghiveci calugaresc de vinete

Ghiveci calugaresc de vinete

preparat de post

Ghiveci calugaresc de vinete
Paste cu sos de rosii si busuioc

Paste cu sos de rosii si busuioc

Fiica mea le adoră. Reteta inventata de mine.

Paste cu sos de rosii si busuioc
Tarta cu piersici

Tarta cu piersici

Pentru azi o reţetă foarte simplă dar tare gustoasă. Am ales să pregătesc această reţetă pentru că mamei mele nu-i...

Tarta cu piersici
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
1
Romania

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)

Aceasta reteta de prajitura cu gem si aluat razuit se mai numeste si prajitura raioasa. Este o prajitura de casa simpla si...

Prajitura cu gem si aluat razuit (raioasa)
Prajitura foaie peste foaie
2
Romania

Prajitura foaie peste foaie

Prajitura foaie peste foaie este o reteta delicioasa pe care o puteti cu usurinta prepara. Pentru aceasta reteta aveti nevoie...

Prajitura foaie peste foaie
Salata de fasole verde
3
Romania

Salata de fasole verde

Se fierbe fasolea verde si se taie bucatele mici. Se rade morcovul, se taie patrunjelul, ceapa si 2-3 catei de usturoi. Se...

Salata de fasole verde
Lichior de menta
4
Romania

Lichior de menta

Lichiorul de menta este o bautura deosebita. Pentru a face aceasta reteta de lichior aveti nevoie frunze de menta, alcool si...

Lichior de menta
Plachie de crap
5
Romania

Plachie de crap

Plachia, una dintre cele mai simple si delicioase retete cu peste.

Plachie de crap