Afla cum iti poti recapata energia si cum poti pacali astenia de
primavara. Daca te simti obosita, lipsita de chef si deprimata fara un
motiv real, este foarte posibil sa suferi de astenie de primavara.
Vestea buna este ca poti iesi din aceasta stare!
Chiar daca, de multe ori, psihicul joaca un rol foarte important in
ceea ce priveste dispozitia noastra si energia cu care privim fiecare
zi, in cazul unei astenii trebuie sa gasesti in primul rand cauzele
fizice ale acestei afectiuni, pentru a le putea trata. Daca nici macar
soarele nu te poate scoate din aceasta stare de inertie, este momentul
sa iei niste masuri in ceea ce priveste alimentatia.
Cea mai frecventa cauza fizica a asteniei este anemia, mai ales atunci
cand nu esti constienta de ea si nu o tratezi la timp. In cazul
anemiei, tratamentul este de durata si acest lucru s-ar putea sa ii
sperie pe multi pacienti. De obicei se recomanda mancaruri bogate in
fier, cum ar fi: ficatul de pui sau de porc, fructe de mare, mazare,
cereale integrale, legume verzi sau chiar suplimente alimentare cu
continut de fier (insa numai la indicatia medicului). Un aport
suficient de acid folic poate avea o influenta benefica: consuma cu
regularitate carne de pui, branza, lapte, oua si fructe crude.
Astenia de primavara poate avea la origine si o lipsa de magneziu in
organism; in acest sens, te sfatuim sa consumi alimente bogate in
primavara. Daca te simti obosita, lipsita de chef si deprimata fara un
motiv real, este foarte posibil sa suferi de astenie de primavara.
Vestea buna este ca poti iesi din aceasta stare!
Chiar daca, de multe ori, psihicul joaca un rol foarte important in
ceea ce priveste dispozitia noastra si energia cu care privim fiecare
zi, in cazul unei astenii trebuie sa gasesti in primul rand cauzele
fizice ale acestei afectiuni, pentru a le putea trata. Daca nici macar
soarele nu te poate scoate din aceasta stare de inertie, este momentul
sa iei niste masuri in ceea ce priveste alimentatia.
Cea mai frecventa cauza fizica a asteniei este anemia, mai ales atunci
cand nu esti constienta de ea si nu o tratezi la timp. In cazul
anemiei, tratamentul este de durata si acest lucru s-ar putea sa ii
sperie pe multi pacienti. De obicei se recomanda mancaruri bogate in
fier, cum ar fi: ficatul de pui sau de porc, fructe de mare, mazare,
cereale integrale, legume verzi sau chiar suplimente alimentare cu
continut de fier (insa numai la indicatia medicului). Un aport
suficient de acid folic poate avea o influenta benefica: consuma cu
regularitate carne de pui, branza, lapte, oua si fructe crude.
Astenia de primavara poate avea la origine si o lipsa de magneziu in
organism; in acest sens, te sfatuim sa consumi alimente bogate in
/>
magneziu: peste, banane, cereale, orez brun, sucuri de prune, nuci,
legume verzi, boabe de soia.
La fel de importanta sunt si miscarea in aer liber si exercitiile
fizice; profita de vremea buna si stai cat mai mult afara, bea o
cantitate suficienta de apa si rasfata-te cu cateva activitati placute.
magneziu: peste, banane, cereale, orez brun, sucuri de prune, nuci,
legume verzi, boabe de soia.
La fel de importanta sunt si miscarea in aer liber si exercitiile
fizice; profita de vremea buna si stai cat mai mult afara, bea o
cantitate suficienta de apa si rasfata-te cu cateva activitati placute.
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe