Dieta impotriva racelilor?

Dieta impotriva racelilor?

Nu este o contradictie. Dar, in fata unei infectii gripale, vitamina C este mai folositoare in vindecare decat in prevenire. Explicatia sta in unele celule ale sistemului imunitar numite limfocite T, care sunt specializate in lupta impotriva virusului si au nevoie de vitamina C. La o persoana sanatoasa, cu o dieta echilibrata, vitamina C din fructe si zarzavaturi este de ajuns pentru ca limfocitele T sa functioneze bine. Daca luam suplimente de vitamine inainte sa contractam virusul, nu vom ajuta la intarirea sistemului imunitar sau la reducerea riscului de infectie pentru persoanele sanatoase, la fel cum au demonstrat-o serii intregi de studii la care au participat peste 24.000 de persoane. DAR daca aceeasi persoana sanatoasa contracteaza o gripa sau raceala, activitatea limfocitelor T creste, asa ca va avea nevoie de putina Vitamina C in plus. S-a demonstrat ca suplimente de mai mult de 200mg vitamina c pe zi - echivalentul a 200g kiwi sau 400g portocale, va scurta perioada racelii cu o medie cu 14% la copii si 8% la adulti. Nu este mult, dar aceste lucruri demonstreaza ca dieta poate intari sistemul imunitar. Singurele persoane la care s-a dovedit ca vitamina C este eficienta atat pentru a trata cat si pentru a preveni, sunt atletii care alearga sistematic, soldatii supusi la stres sau schiorii supusi la temperaturi extreme. In aceste cazuri s-a demonstrat ca riscul de infectie se reduce la jumatate. Iaurturile pot ajuta la o vindecare mai rapida? Iaurturile sunt probiotice, contin microorganisme care sunt bune pentru noi. Mai ales pentru aparatul digestiv. Unele companii au facut public faptul ca pe langa protejarea aparatului digestiv, iaurturile care contin Lactobacillus casei, intaresc sistemul imunitar si protejeaza impotriva infectiilor. Dar cu toate acestea, in cadrul unui studiu, au fost servite aceste iaurturi unui grup de copii, si alt tip unui alt grup, dar copiii din ambele grupuri au racit la fel de repede.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Dulceata de caise

Dulceata de caise

Am avut cateva caise pe acasa care stateau sa se strice . In urma cu vreo luna si jumatate am comandat Green Sugar gelifiant...

Dulceata de caise
Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel, mega delicios!

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel
Supa cremoasa de rosii si ardei copti

Supa cremoasa de rosii si ardei copti

E minunata pentru zilele de vara, se face rapid si se poate servi atat calda cat si rece. Retete dietetice

Supa cremoasa de rosii si ardei copti
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Tort de ciocolata
2
Torturi

Tort de ciocolata

Tortul de ciocolata, cu crema fina si blat pufos, usor insiropat, aromat cu portocala, este perfect pentru orice eveniment...

Tort de ciocolata
Ciorba cu carne de porc
3
Ciorbe

Ciorba cu carne de porc

Ciorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!

Ciorba cu carne de porc
Rulouri cu nectarine și gorgonzola
4
Retete culinare

Rulouri cu nectarine și gorgonzola

Rulouri cu nectarine și gorgonzola - Un aperitiv rafinat și surprinzător, combinând dulceața nectarinelor cu gustul...

Rulouri cu nectarine și gorgonzola
Parteneri
Desert orez cu lapte si dovleac
Bucataras.RO

Desert orez cu lapte si dovleac

M-am inspirat de la Merisor

Desert orez cu lapte si dovleac
Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Gustos.RO

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise

Galette cu caise - reteta de tarta rustica cu caise. Descopera cum sa prepari o tarta delicioasa si usor de facut, perfecta...

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
ReteteCulinare.RO

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia