Lupta cu insomnia - in mod natural

Insomnia este una din problemele cu care se confrunta un numar din ce in ce mai mare de oameni. Stressul de la locul de munca, o viata agitate, mesele neregulate si consumul de alimente si bauturi cu efecte energizante- toate acestea se pot transforma in nopti in care somnul pare sa ne ocoleasca. Pentru o abordare naturala a acestei probleme, trebuie in primul rand sa se tina cont de o serie de elemente. Cina nu trebuie sa fie nici prea usoara, nici prea grea iar seara trebuie sa ne ferim de alimente diuretice si de excitante cum sint alcoolul, tutunul, cafeaua, ceaiul tare si Coca-cola. In acelasi timp, este indicat sa se bea un pahar de lapte cald inainte de culcare si sa se respecte un program al orei de culcare.
Exista, de asemenea, in natura, o serie de plante care fac somnul mai usor si mai placut. In cazul in care apar noptile nedormite, este bine a se tina cont de urmatoarele plante preparate sub forma de infuzii:
- Ciubotica cucului (Primula officinalis)
- Hameiul (Humulus lupus)
- Macul (Papaver rhoeas)
- Maghiranul (Majorana hortensis)
- Sulfina (Melilotus officinalis)
- Talpa gistei (Leonorus cardiaca)
- Teiul (Tilia platyphyllos)

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere. Aceasta reteta nu contine gluten

Bilute de ciocolata si fulgi de cocos - prajitura fara coacere
Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ciorba de loboda cu franjuri de ou

Ador să servesc primăvara o așa ciorbă de lobodă cu franjuri de ou, acrișoară!De data aceasta am acrit-o cu zeamă de...

Ciorba de loboda cu franjuri de ou
Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Daca iti e pofta de un desert cu arome de fructe, am eu o solutie si rapida si gustoasa: Chec zebra cu portocale sau chec...

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat
Cele mai apreciate rețete
Mancare de spanac cu ou ochi
1
Bebelusi 12-18 luni

Mancare de spanac cu ou ochi

Mancarea de spanac cu ou ochi pentru bebelusi este o delicioasa reteta nutritiva, perfecta pentru diversificarea alimentatiei...

Mancare de spanac cu ou ochi
Puseuri
2
Aluaturi

Puseuri

Se dizolva drojdia cu 1 lingura de zahar in laptele caldut. Se pune intr-un castron faina, se amesteca cu margarina, se...

Puseuri
Strudel cu mere din aluat de casa
3
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Mucenici moldovenesti insiropati
4
Preparate dulci

Mucenici moldovenesti insiropati

Mucenicii moldovenesti sau sfintisorii sunt facuti din aluat pufos si aromat, in forma cifrei 8, rumeniti in cuptor, unsi...

Mucenici moldovenesti insiropati
Gyros cu pui si sos tsatsiki
5
Mancaruri cu carne

Gyros cu pui si sos tsatsiki

Ca si romani, suntem mari amatori de fast food. Eu personal, pur si simplu ador gyros-ul. Cu fiecare inghititura simti acea...

Gyros cu pui si sos tsatsiki
Parteneri
Friptura de porc usturoiata
Bucataras.RO

Friptura de porc usturoiata

Ce pot sa spun despre aceasta friptura e ca a fost tare gustoasa, pe cuvant de bucataras! Incercati-o si imi veti da...

Friptura de porc usturoiata
Pariziene cu branza dulce
Gustos.RO

Pariziene cu branza dulce

Reteta de pariziene cu branza dulce. Pariziene cu branza dulce reteta simpla. Reteta de cornuri pariziene cu umplutura de...

Pariziene cu branza dulce