Nucile previn bolile de inima!

Lipsa nucilor din alimentatia noastra zilnica este datorita faptului ca putini stiu cat sunt de sanatoase si beneficiile pe care le aduc organismului.
Medicii sustin ca doar cateva nuci pe zi ne vor proteja inima si vor preveni aparitia atacului vascular cerebral. In plus, consumate dupa o masa bogata in grasimi animale, vor atenua efectele negative ale acestora.
Nucile ajuta si la mentinerea elasticitatii si flexibilitatii arterelor, iar uleiul de nuci este mai indicat decat cel de masline, tocmai din aceasta cauza.
Medicii recomanda consumul a minim 7-8 nuci pe zi pentru o buna functionare a inimii, mai ales pentru persoanele cu tulburari ale ritmului cardiac. Nucile contin si antioxidanti, vitamina B, fosfor, fier, cupru, potasiu si proteine.
Alaturi de alune, nucile pot inlocui majoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene, insa proteinele pe care le contin sunt inferioare calitativ celor animale.
Se recomanda consumul de nuci alaturi de produse ca painea, cerealele si legumele (mai ales soia) pentru a obtine gama intreaga de aminoacizi esentiali.
Miezul de nuca este foarte energetic si are efect laxativ, el fiind indicat si in regimul diabeticilor. Si frunzele de nuc pot fi folosite, ca infuzie, ele avand efect astringent, usor hipotensiv si antialergic.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Ardei iuți cu stafide conservați în oțet
Bucataras.RO

Ardei iuți cu stafide conservați în oțet

Zilele astea am cotrobăit pe site, după rețete cu ardei iute și am dat peste minunăția asta de rețetă preparată de...

Ardei iuți cu stafide conservați în oțet
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise