Pepenele galben: Sursa de acid folic Pepenele galben contine o cantitate considerabila de acid folic, un element important pentru dezvoltarea si intretinerea celulelor, precum si pentru prevenirea anemiei. Deficitul de acid folic poate duce la intarzieri in cresterea intrauterina, defecte congenitale ale nou-nascutilor si probleme in dezvoltarea psihica si mintala din primii ani de viata. Femeile gravide sau cele care isi doresc un copil, alcoolicii, pacientii ce iau tratament anti-convulsiv si persoanele ce sufera de anemie ar trebui sa consume alimente care sa le ofere o cantitate considerabila de acid folic. Continut crescut de carotenoizi Pepenii galbeni au un nivel ridicat de carotenoizi, pigmenti galbeni, portocalii sau rosii, sintetizati de către plante. Consumul de carotenoizi te poate proteja impotriva bolilor cardiovasculare si a unor tipuri de cancer. De asemenea, carotenoizii te ajuta sa ai o vedere mai buna. Aport de vitamina C Fiind o sursa importanta de vitamina C, pepenele galben te poate ajuta sa scapi de problemele cauzate de lipsa acesteia. Vitamina C favorizeaza cresterea si repararea tesuturilor din organism, a tendoanelor si a vaselor de sange. Contribuie la formarea colagenului si actioneaza ca antioxidant, stopand imbatranirea prematura si ajutandu-te sa ai un ten mai frumos si mai sanatos. Sursa de potasiu Potasiul este un element necesar pentru majoritatea proceselor ce au loc in organismul uman. Alaturi de sodiu, calciu si magneziu, are un rol central in propagarea energiei in interiorul organismului. De asemenea, potasiul este esential pentru buna functionare a tractului gastro-intestinal si contribuie la contractiile muschilor si ale inimii.
O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!
Prajitura cu cocos si visinePentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...
Legume umplute cu puiSalata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...
Salata caprese cu rosii cherrySosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...
Sos de mere cu smantanaAceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....
Mancarica de spanac cu carne de miel si nautGemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...
Gem de agriseAcesta este unul dintre deserturile copilariei mele, pe care mama il prepara aproape saptamanal. Este o reteta simpla, pe...
Spaghete cu branzaPrepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Comentarii