Atunci cand tii un regim, apelezi in general la cantar pentru a-ti da seama cat ai slabit. Totusi, in afara de modul in care iti stau hainele si de kilogramele pierdute, exista un alt factor extrem de important in succesul unei diete: factorul psihologic. Ti s-a mai intamplat probabil sa tii un regim, iar dupa o perioada sa il abandonezi si sa revii la vechile obiceiuri culinare. Totul tine de forta ta interioara si de capacitatea de a scapa de negativism si dubii. Iata cinci semne pe care organismul ti le da atunci cand esti pe calea cea buna:
Ai mai multa rabdare
Multe persoane se descurajeaza usor cand observa ca nu slabesc atat de repede pe cat ar dori, ceea ce le determina sa renunte la regim. Cand simti ca dieta pe care o urmezi nu isi face efectul asa cum ti-ai dori, nu te deprima: reevalueaza ,,planul de bataie,, si ai rabdare – greutatea in plus nu va disparea peste noapte, dar vei reusi pana la urma sa dai jos kilogramele nedorite intr-un mod responsabil. De asemenea, in timp vei invata sa gandesti altfel, sa ai mai multa incredere in tine si in propriile forte.
Perseverezi si nu renunti usor la regim
Chiar daca uneori te abati de la regim, nu este nicio problema – toti facem asa, tentatiile sunt cateodata prea mari si, pana la urma, suntem oameni. Important este sa iti gasesti forta interioara si sa nu renunti doar pentru ca ai avut o scapare. ...
Ai mai multa rabdare
Multe persoane se descurajeaza usor cand observa ca nu slabesc atat de repede pe cat ar dori, ceea ce le determina sa renunte la regim. Cand simti ca dieta pe care o urmezi nu isi face efectul asa cum ti-ai dori, nu te deprima: reevalueaza ,,planul de bataie,, si ai rabdare – greutatea in plus nu va disparea peste noapte, dar vei reusi pana la urma sa dai jos kilogramele nedorite intr-un mod responsabil. De asemenea, in timp vei invata sa gandesti altfel, sa ai mai multa incredere in tine si in propriile forte.
Perseverezi si nu renunti usor la regim
Chiar daca uneori te abati de la regim, nu este nicio problema – toti facem asa, tentatiile sunt cateodata prea mari si, pana la urma, suntem oameni. Important este sa iti gasesti forta interioara si sa nu renunti doar pentru ca ai avut o scapare. ...
Daca ai chiulit de la sala o saptamana intreaga, nu te judeca prea dur. Spune-ti ca de maine ai sansa sa reincepi exercitiile si sa faci un pas inainte in drumul catre un corp mai sanatos. Perseverenta iti va aduce incredere in tine. Atunci cand vocea criticului din tine spune: ,, nu vei putea face asta, stii ca renunti usor si nu esti in stare,, , raspunde-i: ,,bineinteles ca pot!,,
Iti accepti corpul asa cum este
A-ti accepta corpul nu inseamna neaparat sa tolerezi greutatea in plus, ci sa te iubesti pentru ceea ce esti, incercand in acelasi timp sa faci tot ce poti pentru a fi in forma dorita. Chiar daca deocamdata nu te iubesti sau nu te placi indeajuns, incearca pentru inceput sa te respecti. Respectul pentru propriul corp te va determina sa mananci sanatos si sa faci miscare. Nu te razvrati impotriva trupului tau, accepta-l si vei vedea ca respectul pentru acesta te determina sa ai grija de el.
Te concentrezi pe scopul final
Gandeste-te unde vrei sa ajungi, nu doar unde esti in momentul de fata. Nu poti evolua atata timp cat te stresezi zilnic din cauza ca nu ai greutatea dorita si nu ai dat jos destule kilograme. Daca iti doresti ceva, trebuie sa ai in vedere rezultatul final. Nu te plange, ci gandeste-te la toate schimbarile benefice pe care le faci in viata ta si la cat de bine te vei simti datorita acestora.
Te pui pe primul loc
Sanatatea si bunastarea organismului tau trebuie sa fie pe primul loc daca iti doresti sa ai un corp sanatos. Incearca sa iti impui anumite reguli: daca dupa munca planuiesti sa mergi la sala, dar prietenii iti propun sa iesiti la o cafea, gandeste-te la promisiunea pe care ti-ai facut-o. Daca iti anulezi in mod frecvent planurile, inseamna fie ca nu te concentrezi destul de mult pe regimul de viata pe care ti l-ai impus, fie ca ii pui mai mult pe ceilalti pe primul loc. Gandeste-te ca tu esti prioritatea – acest lucru te va determina sa ai succes in tot ceea ce faci.
Iti accepti corpul asa cum este
A-ti accepta corpul nu inseamna neaparat sa tolerezi greutatea in plus, ci sa te iubesti pentru ceea ce esti, incercand in acelasi timp sa faci tot ce poti pentru a fi in forma dorita. Chiar daca deocamdata nu te iubesti sau nu te placi indeajuns, incearca pentru inceput sa te respecti. Respectul pentru propriul corp te va determina sa mananci sanatos si sa faci miscare. Nu te razvrati impotriva trupului tau, accepta-l si vei vedea ca respectul pentru acesta te determina sa ai grija de el.
Te concentrezi pe scopul final
Gandeste-te unde vrei sa ajungi, nu doar unde esti in momentul de fata. Nu poti evolua atata timp cat te stresezi zilnic din cauza ca nu ai greutatea dorita si nu ai dat jos destule kilograme. Daca iti doresti ceva, trebuie sa ai in vedere rezultatul final. Nu te plange, ci gandeste-te la toate schimbarile benefice pe care le faci in viata ta si la cat de bine te vei simti datorita acestora.
Te pui pe primul loc
Sanatatea si bunastarea organismului tau trebuie sa fie pe primul loc daca iti doresti sa ai un corp sanatos. Incearca sa iti impui anumite reguli: daca dupa munca planuiesti sa mergi la sala, dar prietenii iti propun sa iesiti la o cafea, gandeste-te la promisiunea pe care ti-ai facut-o. Daca iti anulezi in mod frecvent planurile, inseamna fie ca nu te concentrezi destul de mult pe regimul de viata pe care ti l-ai impus, fie ca ii pui mai mult pe ceilalti pe primul loc. Gandeste-te ca tu esti prioritatea – acest lucru te va determina sa ai succes in tot ceea ce faci.
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe