5 semne ca vei ajunge la greutatea dorita

5 semne ca vei ajunge la greutatea dorita

Atunci cand tii un regim, apelezi in general la cantar pentru a-ti da seama cat ai slabit. Totusi, in afara de modul in care iti stau hainele si de kilogramele pierdute, exista un alt factor extrem de important in succesul unei diete: factorul psihologic. Ti s-a mai intamplat probabil sa tii un regim, iar dupa o perioada sa il abandonezi si sa revii la vechile obiceiuri culinare. Totul tine de forta ta interioara si de capacitatea de a scapa de negativism si dubii. Iata cinci semne pe care organismul ti le da atunci cand esti pe calea cea buna:   Ai mai multa rabdare   Multe persoane se descurajeaza usor cand observa ca nu slabesc atat de repede pe cat ar dori, ceea ce le determina sa renunte la regim. Cand simti ca dieta pe care o urmezi nu isi face efectul asa cum ti-ai dori, nu te deprima: reevalueaza ,,planul de bataie,, si ai rabdare – greutatea in plus nu va disparea peste noapte, dar vei reusi pana la urma sa dai jos kilogramele nedorite intr-un mod responsabil. De asemenea, in timp vei invata sa gandesti altfel, sa ai mai multa incredere in tine si in propriile forte.   Perseverezi si nu renunti usor la regim   Chiar daca uneori te abati de la regim, nu este nicio problema – toti facem asa, tentatiile sunt cateodata prea mari si, pana la urma, suntem oameni. Important este sa iti gasesti forta interioara si sa nu renunti doar pentru ca ai avut o scapare.  Daca ai chiulit de la sala o saptamana intreaga, nu te judeca prea dur. Spune-ti ca de maine ai sansa sa reincepi exercitiile si sa faci un pas inainte in drumul catre un corp mai sanatos. Perseverenta iti va aduce incredere in tine. Atunci cand vocea criticului din tine spune: ,, nu vei putea face asta, stii ca renunti usor si nu esti in stare,, , raspunde-i: ,,bineinteles ca pot!,, Iti accepti corpul asa cum este   A-ti accepta corpul nu inseamna neaparat sa tolerezi greutatea in plus, ci sa te iubesti pentru ceea ce esti, incercand in acelasi timp sa faci tot ce poti pentru a fi in forma dorita. Chiar daca deocamdata nu te iubesti sau nu te placi indeajuns, incearca pentru inceput sa te respecti. Respectul pentru propriul corp te va determina sa mananci sanatos si sa faci miscare. Nu te razvrati impotriva trupului tau, accepta-l si vei vedea ca respectul pentru acesta te determina sa ai grija de el.   Te concentrezi pe scopul final   Gandeste-te unde vrei sa ajungi, nu doar unde esti in momentul de fata. Nu poti evolua atata timp cat te stresezi zilnic din cauza ca nu ai greutatea dorita si nu ai dat jos destule kilograme. Daca iti doresti ceva, trebuie sa ai in vedere rezultatul final. Nu te plange, ci gandeste-te la toate schimbarile benefice pe care le faci in viata ta si la cat de bine te vei simti datorita acestora.   Te pui pe primul loc   Sanatatea si bunastarea organismului tau trebuie sa fie pe primul loc daca iti doresti sa ai un corp sanatos. Incearca sa iti impui anumite reguli: daca dupa munca planuiesti sa mergi la sala, dar prietenii iti propun sa iesiti la o cafea, gandeste-te la promisiunea pe care ti-ai facut-o. Daca iti anulezi in mod frecvent planurile, inseamna fie ca nu te concentrezi destul de mult pe regimul de viata pe care ti l-ai impus, fie ca ii pui mai mult pe ceilalti pe primul loc. Gandeste-te ca tu esti prioritatea – acest lucru te va determina sa ai succes in tot ceea ce faci.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua

Musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua

Pentru musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua se fierb cartofii in coaja si cand sint gata se curata si se taie...

Musaca delicioasa de cartofi cu branza si oua
Varza noua calita in tuci

Varza noua calita in tuci

Toamna in farfurie!!

Varza noua calita in tuci
Tort cu ciocolata si zmeura

Tort cu ciocolata si zmeura

Nu a fost un tort prea insiropat, cum se mai intampla de obicei sa fac, iar dulcele de la ciocolata s-a combinat perfect cu...

Tort cu ciocolata si zmeura
Cele mai apreciate rețete
Ciulama de ciuperci si usturoi de post
1
Mancaruri de post

Ciulama de ciuperci si usturoi de post

Ciulama de ciuperci si usturoi este o mancare de post sanatoasa si delicioasa. Se curata ceapa si se spala apoi se toaca...

Ciulama de ciuperci si usturoi de post
Hribi cu usturoi
2
Mancaruri cu ciuperci

Hribi cu usturoi

Hribi cu usturoi este o ciulama de ciuperci delicioasa. 1 kg hribi curatati si bine spalati se taie fidelute, se pun la calit...

Hribi cu usturoi
Ciulama delicioasa de ciuperci
3
Mancaruri cu ciuperci

Ciulama delicioasa de ciuperci

Pentru ciulamaua delicioasa de ciuperci se pregatesc ciupercile la fel ca mai sus si se fierb in apa cu putina sare. Se...

Ciulama delicioasa de ciuperci
Salata de oua cu ciuperci si sos de iaurt
4
Salate din oua

Salata de oua cu ciuperci si sos de iaurt

Salata de oua cu ciuperci si sos de iaurt este delicioasa si sanatoasa! Este o reteta de salata rece care se prepara usor.

Salata de oua cu ciuperci si sos de iaurt
Omleta cu ciuperci, spanac, branza si rosii cherry
5
Aperitive cu ciuperci

Omleta cu ciuperci, spanac, branza si rosii cherry

Omleta cu ciuperci, spanac, branza si rosii cherry este perfecta pentru mic-dejun de primavara.

Omleta cu ciuperci, spanac, branza si rosii cherry
Parteneri
Briose cu afine si faina integrala – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa
Gustos.RO

Briose cu afine si faina integrala – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa

Incearca aceasta reteta usoara de briose cu afine si faina integrala, perfecte pentru un mic dejun sanatos sau gustare. Fara...

Briose cu afine si faina integrala – reteta simpla, delicioasa si sanatoasa
Briose cu afine - reteta de briose pufoase
ReteteCulinare.RO

Briose cu afine - reteta de briose pufoase

Briosele cu afine sunt delicioase prajituri individuale, perfecte pentru micul dejun, gustari sau deserturi. Acestea sunt...

Briose cu afine - reteta de briose pufoase