Greutatea corporala ideala...

Greutatea corporala este o caracteristica ce determina aspectul unui individ, starea de sanatate fizica si psihica, precum si cel mai important: calitatea vietii. Sunt semne care se vad cu ochiul liber, desi uneori se instaleaza pe nesimtite. Slabirea continua si relativ repida poate aparea dupa boli care se manifesta prin scaderea poftei de mancare, iar ingrasarea care poate duce la obezitate, se instaleaza de obicei lent si este un proces de acumulare care dureaza uneori ani sau chiar zeci de ani. Ambele procese slabire, ingrasare fata de limitele normale reprezinta factori de risc insemnati pentru sanatate, motiv pentru care cantarirea periodica si notarea rezultatelor reprezinta o atitudine fireasca pentru toti oamenii care doresc o viata sanatoasa si fericita.

Care este greutatea normala (ideala)?
Pentru a determina greutatea corporala se foloseste Indexul Masa-Corp(BMI-Body Mass Index). Rezultatul calculului acestui index ne ofera o imagine mult mai exacta asupra greutatii corporale decat simpla cantarire. Calculul BMI: unde : G = greutatea exprimata in kilograme I = inaltimea exprimata in metri Rezultate: sub 19 subponderal intre 19 - 25 greutate normala intre 26 - 29 supraponderal intre 30 - 39 obez 40 sau mai mult foarte obez Greutatea este data in kg si presupune haine subtiri. Greutatea se schimba intre 25 si 60 de ani iar masa musculara variaza. Inaltimea este baza de calcul.
Inaltimea si greutatea ideala FEMEI BARBATI INALTIMEA(m.) GREUTATEA(kg.) INALTIMEA(m.) GREUTATEA(kg.) 1,47 43,5 - 48,5 1,57 53,8 - 58,5 1,50 44,5 - 49,9 1,60 54,9 - 60,3 1,53 45,8 - 51,3 1,63 56,2 - 61,7 1,55 47,2 - 52,6 1,65 57,6 - 63,0 1,57 48,5 - 54,9 1,68 59,0 - 64,9 1,60 49,9 - 55.3 1,70 60,8 - 66,7 1,63 51,3 - 57,2 1,73 62,6 - 68,9 1,65 52,6 - 59,0 1,75 64,4 - 70,8 1,68 54,4 - 61,2 1,78 66,2 - 72,6 1,70 56,2 - 63,0 1,80 68,0 - 74,8 1.73 58,1 - 64,9 1,83 69,9 - 77,1 1,75 59,9 - 66,7 1,86 71,7 - 79,4 1,78 61,7 - 68,5 1,88 73,5 - 81,6 1,80 63,5 - 70,3 1,91 75,7 - 83,5 1,83 65,3 - 72,1 1,93 78,1 - 86,2
Acestea fiind spuse daca va incadrati in aceste limite FELICITARI ! daca nu deasemenea FELICITARI ! pentru simplul motiv ca sunteti interesati de sanatatea si aspectul propriei persoane precum si pentru faptul ca sunteti pe drumul cel bun, parcurgand aceste pagini pentru a afla cele mai moderne, sanatoase, comode, eficiente si sigure metode de a remedia situatia, adica Programele de nutritie Herbalife Invatati deci pas cu pas ce sunt acestea, cui sunt destinate, cum se folosesc pentru ca niciodata nu este prea tarziu pentru nimeni, dar ATENTIE ! "Obezitatea distruge sanatatea mai mult decat alcoolul, fumatul si saracia." (Doctor Lawrence May) Studiile arata ca reducerea cu doar 10% a greutatii, scade mortalitatea totala cu mai mult de 20% si mortalitatea din cauza cancerului asociat cu obezitatea cu mai mult de 40% !

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Desert mini tarte cu crema de ciocolata alba si capsuni

Desert mini tarte cu crema de ciocolata alba si capsuni

Minitartele sunt un desert foarte indragit de copii. Le-am facut o crema fina cu mascarpone si ciocolata alba si le-am...

Desert mini tarte cu crema de ciocolata alba si capsuni
Salata de leurda

Salata de leurda

Se spala frunzele de leurda si se taie. Ouala se fierb tari. Se taie cubulete. Se pune maioneza, sare dupa gust si se amesteca.

Salata de leurda
Chiftelute frigarui

Chiftelute frigarui

Pentru prepararea de chiftelute frigarui amestecaţi într-un castron carnea tocată cu ceapa tocată cât mai mărunt,...

Chiftelute frigarui
Cele mai apreciate rețete
Placinta cu branza de oaie si cartofi ca la Vascau
1
Aperitive cu branza

Placinta cu branza de oaie si cartofi ca la Vascau

Bucătăria bihoreană este una foarte gustoasa, cu reţete locale delicioase, completate de influenţe primite de-a lungul...

Placinta cu branza de oaie si cartofi ca la Vascau
Mosocoarna cu prune
2
Prajituri

Mosocoarna cu prune

Este o placinta de sezon, usoara , gustoasa si rapida.

Mosocoarna cu prune
Prajitura Tosca
3
Retete de Pasti

Prajitura Tosca

O prajituta delicioasa pentru iubitorii de vanilie si ciocolata.

Prajitura Tosca
Friptura de miel in vin
4
Retete de Pasti

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Ciorba cu carne de porc
5
Ciorbe

Ciorba cu carne de porc

Ciorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!

Ciorba cu carne de porc
Parteneri
Biscuiți satinați - Desertul delicios care te va cuceri prin gust și aspect
Bucataras.RO

Biscuiți satinați - Desertul delicios care te va cuceri prin gust și aspect

Andra Mihail ne împărtășește o rețetă simplă pentru niște biscuiți delicioși și frumoși. Datorită...

Biscuiți satinați - Desertul delicios care te va cuceri prin gust și aspect
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Gustos.RO

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.

Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....

Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa
ReteteCulinare.RO

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa

Inghetata de capsuni este un desert racoritor si delicios, perfect pentru zilele calde de vara. Preparata din capsuni...

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa