Greutatea ideala in... 13 zile!

(1)
admin postat de


Dieta pe care v-o propunem este una drastica! De aceea, principala lupta care se duce nu este cea cu kilogramele in plus, ci cu prorpia vointa. In cele 13 zile cat va dura regimul va trebui sa va abtineti de la alimentele preferate, de la dulciuri si chiar de la... guma de mestecat.

Dieta este foarte stricta si pentru a o putea duce la capat va trebui sa incepeti o perioada de pregatire cu ceva timp inainte, sa spunem 1-2 saptamani. In acest timp micsorati portiile de mancare, beti multa apa cand va este foame, faceti mai mult sport. Daca veti respecta aceste reguli, dieta va fi mult mai usor de "suportat", mai ales pentru ca trebuie s-o urmati punct cu punct, fara abatere.

In cele 13 zile, daca veti urma exact indicatiile dietei, veti reusi sa slabiti intre 7 si 10 kilograme. Daca veti reusi sa faceti si ceva sport, rezultatele vor fi spectaculoase!











Iata regimul!





Ziua 1





Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 2 oua fierte cu spanac fiert si o rosie



Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie







Ziua 2







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt



Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie




/>


Ziua 3







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde

Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar







Ziua 4







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat

Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata







Ziua 5







Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie



Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie



Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina







Ziua 6







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras



Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie







Ziua 7







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: Apa



Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar







Ziua 8







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie



Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie







Ziua 9







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt



Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie





Ziua 10







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde

Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar







Ziua 11







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat



Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata







Ziua 12







Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie



Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie

Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina







Ziua 13







Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere



Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras



Cina:o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie





Succes!




recomandari

  Acest
subiect este dezbatut atat de femei, cat si de barbati, atat de
tineri cat si de ...

citește—

 



Obezitatea reprezinta consecinta nefasta a aportului alimentar excesiv. ...

citește—

DIMINEATA: fructe - fie 1-2 buc piersici, mere, caise, grapefruit, kiwi, banane, etc - fie pui intr-un ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite