Greutatea ideala in... 13 zile!

Dieta pe care v-o propunem este una drastica! De aceea, principala lupta care se duce nu este cea cu kilogramele in plus, ci cu prorpia vointa. In cele 13 zile cat va dura regimul va trebui sa va abtineti de la alimentele preferate, de la dulciuri si chiar de la... guma de mestecat. Dieta este foarte stricta si pentru a o putea duce la capat va trebui sa incepeti o perioada de pregatire cu ceva timp inainte, sa spunem 1-2 saptamani. In acest timp micsorati portiile de mancare, beti multa apa cand va este foame, faceti mai mult sport. Daca veti respecta aceste reguli, dieta va fi mult mai usor de "suportat", mai ales pentru ca trebuie s-o urmati punct cu punct, fara abatere. In cele 13 zile, daca veti urma exact indicatiile dietei, veti reusi sa slabiti intre 7 si 10 kilograme. Daca veti reusi sa faceti si ceva sport, rezultatele vor fi spectaculoase!

Iata regimul!

Ziua 1 Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar

Ziua 4

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata

Ziua 5

Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina

Ziua 6

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: Apa Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar

Ziua 8

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar

Ziua 11

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata

Ziua 12

Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina

Ziua 13

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina:o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Succes!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura galbena cu nuca
1
Prajituri

Prajitura galbena cu nuca

Este o reteta foarte buna si aspectuoasa.

Prajitura galbena cu nuca
Prajitura pufoasa cu branza
2
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.

Prajitura pufoasa cu branza
Cozonaci Babani
3
Cozonac

Cozonaci Babani

Pregatirea cozonacilor incepe intotdeauna cu aluatul. Intr-un castron mai mare cerne faina, chiar si de doua ori ca sa fie...

Cozonaci Babani
Prajitura "polara"
4
Prajituri

Prajitura "polara"

Prajitura polara poarta acest nume deoarece seamana tare bine la gust cu inghetata aceea de demult, in pachet de unt. Este o...

Prajitura "polara"
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
5
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Parteneri
Mini-pizza cu branza si afumatura
Bucataras.RO

Mini-pizza cu branza si afumatura

Mini-pizza cu branza si afumatura
Tort Dobos (mic)
Gustos.RO

Tort Dobos (mic)

Tort Dobos (mic)
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori