Greutatea ideala in... 13 zile!

Dieta pe care v-o propunem este una drastica! De aceea, principala lupta care se duce nu este cea cu kilogramele in plus, ci cu prorpia vointa. In cele 13 zile cat va dura regimul va trebui sa va abtineti de la alimentele preferate, de la dulciuri si chiar de la... guma de mestecat. Dieta este foarte stricta si pentru a o putea duce la capat va trebui sa incepeti o perioada de pregatire cu ceva timp inainte, sa spunem 1-2 saptamani. In acest timp micsorati portiile de mancare, beti multa apa cand va este foame, faceti mai mult sport. Daca veti respecta aceste reguli, dieta va fi mult mai usor de "suportat", mai ales pentru ca trebuie s-o urmati punct cu punct, fara abatere. In cele 13 zile, daca veti urma exact indicatiile dietei, veti reusi sa slabiti intre 7 si 10 kilograme. Daca veti reusi sa faceti si ceva sport, rezultatele vor fi spectaculoase!

Iata regimul!

Ziua 1 Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar

Ziua 4

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata

Ziua 5

Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina

Ziua 6

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: Apa Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar

Ziua 8

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar

Ziua 11

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata

Ziua 12

Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina

Ziua 13

Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina:o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Succes!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Muffins cu mere si nuci

Muffins cu mere si nuci

Muffins cu mere si nuci sunt o gustare delicioasa si sanatoasa, usor de pregatit. Reteta de briose cu fructe se prepara usor...

Muffins cu mere si nuci
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavara

Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavara

Aș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...

Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavara
Ciorba de pui cu bulion de zarzare

Ciorba de pui cu bulion de zarzare

Este o ciorba foarte gustoasa. Bulionul de zarzare ii da un gust absolut delicios si special!

Ciorba de pui cu bulion de zarzare
Cele mai apreciate rețete
Tort cu mousse alb si fructe de padure
1
Torturi

Tort cu mousse alb si fructe de padure

Tortul cu mousse alb si fructe de padure este o reteta usoara, delicata si racoroasa. Combinatia de dulce-acrisor este...

Tort cu mousse alb si fructe de padure
Chec cu nuci si rahat
2
Retete de Pasti

Chec cu nuci si rahat

Am gasit aceasta reteta in caietul bunicii si imi pare bine ca m-am hotarat sa o incerc. A iesit un chec pufos si aromat.

Chec cu nuci si rahat
Bors de miel
3
Retete de Pasti

Bors de miel

Traditional in zona Dobrogei!

Bors de miel
Drob din miel
4
Retete de Pasti

Drob din miel

Vedeta mesei Pascale!!

Drob din miel
Strudel cu mere din aluat de casa
5
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Parteneri
Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazie
Gustos.RO

Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazie

Tort cu crema de ciocolata si rom – un desert rafinat, cu blaturi pufoase de cacao, insiropate cu caramel aromat, crema...

Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazie
Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci
ReteteCulinare.RO

Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci

Fursecurile cu ciocolata sunt o gustare delicioasa, perfecta pentru a satisface pofta de dulce sau pentru a insoti o ceasca...

Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci