Dieta pe care v-o propunem este una drastica! De aceea, principala lupta care se duce nu este cea cu kilogramele in plus, ci cu prorpia vointa. In cele 13 zile cat va dura regimul va trebui sa va abtineti de la alimentele preferate, de la dulciuri si chiar de la... guma de mestecat. Dieta este foarte stricta si pentru a o putea duce la capat va trebui sa incepeti o perioada de pregatire cu ceva timp inainte, sa spunem 1-2 saptamani. In acest timp micsorati portiile de mancare, beti multa apa cand va este foame, faceti mai mult sport. Daca veti respecta aceste reguli, dieta va fi mult mai usor de "suportat", mai ales pentru ca trebuie s-o urmati punct cu punct, fara abatere. In cele 13 zile, daca veti urma exact indicatiile dietei, veti reusi sa slabiti intre 7 si 10 kilograme. Daca veti reusi sa faceti si ceva sport, rezultatele vor fi spectaculoase!
Iata regimul!
Ziua 1 Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar
Ziua 4
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata
Ziua 5
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina
Ziua 6
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: Apa Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar
Ziua 8
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar
Ziua 11
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina
Ziua 13
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina:o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Succes!
Muffins cu mere si nuci sunt o gustare delicioasa si sanatoasa, usor de pregatit. Reteta de briose cu fructe se prepara usor...
Muffins cu mere si nuciAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraEste o ciorba foarte gustoasa. Bulionul de zarzare ii da un gust absolut delicios si special!
Ciorba de pui cu bulion de zarzareTortul cu mousse alb si fructe de padure este o reteta usoara, delicata si racoroasa. Combinatia de dulce-acrisor este...
Tort cu mousse alb si fructe de padureAm gasit aceasta reteta in caietul bunicii si imi pare bine ca m-am hotarat sa o incerc. A iesit un chec pufos si aromat.
Chec cu nuci si rahatDupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...
Strudel cu mere din aluat de casaTort cu crema de ciocolata si rom – un desert rafinat, cu blaturi pufoase de cacao, insiropate cu caramel aromat, crema...
Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazieFursecurile cu ciocolata sunt o gustare delicioasa, perfecta pentru a satisface pofta de dulce sau pentru a insoti o ceasca...
Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci
Comentarii