Dieta pe care v-o propunem este una drastica! De aceea, principala lupta care se duce nu este cea cu kilogramele in plus, ci cu prorpia vointa. In cele 13 zile cat va dura regimul va trebui sa va abtineti de la alimentele preferate, de la dulciuri si chiar de la... guma de mestecat. Dieta este foarte stricta si pentru a o putea duce la capat va trebui sa incepeti o perioada de pregatire cu ceva timp inainte, sa spunem 1-2 saptamani. In acest timp micsorati portiile de mancare, beti multa apa cand va este foame, faceti mai mult sport. Daca veti respecta aceste reguli, dieta va fi mult mai usor de "suportat", mai ales pentru ca trebuie s-o urmati punct cu punct, fara abatere. In cele 13 zile, daca veti urma exact indicatiile dietei, veti reusi sa slabiti intre 7 si 10 kilograme. Daca veti reusi sa faceti si ceva sport, rezultatele vor fi spectaculoase!
Iata regimul!
Ziua 1 Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar
Ziua 4
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata
Ziua 5
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina
Ziua 6
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina: o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: Apa Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar
Ziua 8
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 100 de grame de sunca presata si o cutie de iaurt Cina: 200 de grame de carne de vita fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte, cu 50 de grame de sunca presata si salata verde Cina: telina fiarta cu lamaie, cu o rosie si un mar
Ziua 11
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 200 de ml de suc de portocale si lamaie si o cutie mare de iaurt degresat Cina: un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza de vaci degresata
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie Dejun: 200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie Cina: 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina
Ziua 13
Mic dejun: 1 cana de ceai si o lingurita de miere Dejun: 2 oua fierte si un morcov ras Cina:o jumatate de pui (fiert sau la gratar) cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Succes!
Minitartele sunt un desert foarte indragit de copii. Le-am facut o crema fina cu mascarpone si ciocolata alba si le-am...
Desert mini tarte cu crema de ciocolata alba si capsuniSe spala frunzele de leurda si se taie. Ouala se fierb tari. Se taie cubulete. Se pune maioneza, sare dupa gust si se amesteca.
Salata de leurdaPentru prepararea de chiftelute frigarui amestecaţi într-un castron carnea tocată cu ceapa tocată cât mai mărunt,...
Chiftelute frigaruiCiorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!
Ciorba cu carne de porcAlor mei le place mult supa de rosii insa mereu o pregateam mai simpla. De data aceasta am pus ceva mai multe legume,...
Supa de rosii cu tagliatelle si chipsuri de parmezanIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.Inghetata de capsuni este un desert racoritor si delicios, perfect pentru zilele calde de vara. Preparata din capsuni...
Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa
Comentarii