Reguli pentru o cura de slabire echilibrata

Cateva reguli de aur intr-o cura de slabire echilibrata:


- imparte mancarea in 5 mese pe zi (asa nu te vei infometa si vei consuma mai multe calorii pentru arderile interne)


- nu consuma mai multe calorii decat ai nevoie


- un mic dejun trebuie sa fie complet si variat


- sa nu uiti ca hidratii de carbon au putine calorii si te satura mai mult decat altceva


- trebuie marita cantitatea de produse vegetale in raport cu cea de produse animale


- bea multa apa si limiteaza consumul de sucuri si bauturi gazoase


- nu face mancarea prea sarata deoarece retine apa in organism


- trebuie sa mananci intotdeauna: dimineata ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor


- nu te obsesiona cu "greutatea ideala" (s-a demonstrat ca nu

exista si mai ales poate duce la dereglari psihologice ca anorexia).





 Mai multe cure de slabire puteti gasi aici


Sfaturi practice pentru slabit puteti gasi aici