Mananci prea mult Daca in timpul zilei eviti sa mananci alimente prea consistente, este posibil ca seara sa simti nevoia de a manca doua-trei portii – eventual si un desert. Ca sa previi acest lucru, ai grija sa mananci bine in timpul zilei, pastrand un echilibru. Seara incearca sa mananci incet, pentru a-ti da seama cand simti ca te-ai saturat. Pune deoparte resturile, in loc sa ramai in fata cu farfuria si sa termini din instinct tot ce mai este in ea. Nu mananci legume Legumele sunt o modalitate de a te satura si de a obtine nutrienti utili pentru organism, fara a acumula o cantitate ridicata de calorii. Incearca sa incepi masa cu o salata, iar in ceea ce priveste garnitura mancarurilor, modifica putin proportiile: pune in farfurie mai putina carne si mai multe legume. Bei mai mult decat trebuie Fie ca vorbim de suc, fie ca e vorba de vin, paharele se tot aduna, iar acest lucru nu iti este benefic. Caloriile continute de suc, bere sau vin iti pot sabota serios dieta. Mananci prea putin Daca seara nu mananci cat trebuie, organismul tau nu se va simti satul si te va determina sa simti nevoia de a manca la ore tarzii, ceea ce iti va compromite dieta. Cina ar trebui sa fie echilibrata si hranitoare, bazata pe proteine, grasimi si carbohidrati – bineinteles, nu este cazul sa exagerezi si sa pregatesti o masa plina de alimente grase. In cazul in care simti nevoia unei gustari nocturne, alege ceva natural si sarac in calorii.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Briose cu afine. Cum sa faci briose cu afine? Briosele cu afine sunt un desert delicios și ușor de pregătit. Iată o...
Briose cu afineAcum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSunt deliciose si numai bune alaturi de ceva cald! Dar nu mai zic ca sunt perfecte pentru pachetelul de scoala sau de munca...
Desert cornuri pariziene umplute cu crema patiseraIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii