4 greseli de evitat in timpul cinei

(0)
admin postat de




Mananci prea mult





Daca in timpul zilei eviti sa mananci alimente prea consistente, este posibil ca seara sa simti nevoia de a manca doua-trei portii – eventual si un desert. Ca sa previi acest lucru, ai grija sa mananci bine in timpul zilei, pastrand un echilibru. Seara incearca sa mananci incet, pentru a-ti da seama cand simti ca te-ai saturat. Pune deoparte resturile, in loc sa ramai in fata cu farfuria si sa termini din instinct tot ce mai este in ea.

 





Nu mananci legume





Legumele sunt o modalitate de a te satura si de a obtine nutrienti utili pentru organism, fara a acumula o cantitate ridicata de calorii. Incearca sa incepi masa cu o salata, iar in ceea ce priveste garnitura mancarurilor, modifica putin proportiile: pune in farfurie mai putina carne si mai multe legume.

 





Bei mai mult decat trebuie





Fie ca vorbim de suc, fie ca e vorba de vin, paharele se tot aduna, iar acest lucru nu iti este benefic. Caloriile continute de suc, bere sau vin iti pot sabota serios dieta.

 





Mananci prea putin





Daca seara nu mananci cat trebuie, organismul tau nu se va simti satul si te va determina sa simti nevoia de a manca la ore tarzii, ceea ce iti va compromite dieta. Cina ar trebui sa fie echilibrata si hranitoare, bazata pe proteine, grasimi si carbohidrati – bineinteles, nu este cazul sa exagerezi si sa pregatesti o masa plina de alimente grase. In cazul in care ...
simti nevoia unei gustari nocturne, alege ceva natural si sarac in calorii.

 
Alte articole cu:
cina
recomandari

1. Fa-ti un planSunt momente in care improvizatia culinara e binevenita si apreciata insa acesta nu este un ...

citește—

Cu o zi inainte sau chiar in dimineata respectiva, mergi la cumparaturi, dupa ce ti-ai facut o lista cu ...

citește—

Trasatura specifica a mancarii indiene o reprezinta folosirea a numeroase si exotice condimente, pe care ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite