5 mituri culinare si adevarul din spatele acestora

 

Toate fructele sunt la fel de sanatoase

Cele mai sanatoase fructe sunt cele sarace in zahar si bogate in fibre, cum ar fi grapefruitul. Acesta contine, de asemenea, enzime ce ard grasimile. Merele sunt o alta alegere excelenta – nu contin multe calorii si iti dau senzatia de satietate. Bananele sunt bogate in fibre si pot fi o gustare hranitoare si delicioasa.

 

Ciocolata este daunatoare

Total neadevarat. Ciocolata poate fi chiar sanatoasa, atat timp cat o consumi moderat. Alege ciocolata neagra, care contine antioxidanti, fiind preparata preponderent din cacao. Cele mai sanatoase tipuri de ciocolata sunt cele ce contin cel putin 60% cacao. De asemenea, daca ti-e pofta de o ciocolata calda, iti recomandam sa o prepari in casa. Ai nevoie doar de lapte degresat, cacao si putin zahar.

 

Mancarea de tip fast food este nesanatoasa

Multe restaurante de tip fast-food au inceput sa adauge in meniu mancaruri sanatoase, astfel incat consumatorii nu mai sunt nevoiti sa aleaga doar intre hamburgeri si cartofi prajiti. Astfel, clientii au posibilitatea de a comanda porumb, pui la gratar, salate sau cartofi copti.

 

Salata te ajuta sa pierzi in greutate

Desi teoretic salata este un aliment usor si recomandat pentru diete, cele mai multe persoane obisnuiesc sa ii adauge sosuri sau toppinguri care o transforma intr-un dusman al curei de slabire. Restaurantele iti ofera salate uriase, ...