Cartofii contin potasiu, un element important pentru sanatatea organismului. Alaturi de sodiu, calciu si magneziu, potasiul are rolul de a mentine buna functionare a celulelor. De asemenea, cartofii sunt o buna sursa de carbohidrati, care nu iti fac probleme atata timp cat nu ii combini cu unt sau sosuri grase. Iata cinci moduri sanatoase de a gati deliciosii si hranitorii cartofi: Cartofi copti Cartofii copti pot fi combinati cu orice tip de carne si sunt foarte sanatosi, avand in vedere ca sunt gatiti fara grasimi. Inveleste-i in folie de aluminiu si pune-i la cuptor cu tot cu coaja. Coaja cartofului contine si ea elemente benefice pentru organism, cum ar fi vitamina C. Piure cu usturoi Dupa ce ai fiert cartofii ( eventual cu tot cu coaja ), i-ai decojit si i-ai pasat, adauga usturoi ras, pentru un plus de savoare si sanatate. Poti adauga si branza rasa si vei avea o masa delicioasa! Cartofi cu morcovi si ceapa Tot ce ai de facut e sa coci impreuna cartofii, morcovii si ceapa. Taie morcovii si cartofii in bucatele de marimi egale, iar ceapa sub forma de inele. Adauga ulei de masline extra virgin, care iti va asigura necesarul de Omega 3. Toarna uleiul peste legume si inveleste-le in folie de aluminiu. Cand le vei scoate din cuptor, vor fi gustoase si fragede. Cartofi la gratar Vara e sezonul gratarelor, asa ca profita si foloseste-te de gratarul din curte pentru a prepara ceva gustos si sanatos: cartofi la gratar. Taie cartofii in doua si pune-i pe gratar, inveliti in folie de aluminiu. Poti adauga si condimente pentru mai multa savoare. Sote de cartofi Pentru un mic dejun hranitor si gustos, amesteca bucatele de cartofi, ceapa, ardei grasi rosii si verzi. Pune legumele intr-o tigaie si pune-le pe foc cu putin ulei de masline, amestecand pana se inmoaie. Poti adauga si usturoi.
Muffins cu mere si nuci sunt o gustare delicioasa si sanatoasa, usor de pregatit. Reteta de briose cu fructe se prepara usor...
Muffins cu mere si nuciAș spune că la mine primăvara începe cu leurda, pe care o includ în cât mai multe preparate, iar azi mi-am delectat...
Omleta cu spanac si leurda - Reteta de primavaraEste o ciorba foarte gustoasa. Bulionul de zarzare ii da un gust absolut delicios si special!
Ciorba de pui cu bulion de zarzareTortul cu mousse alb si fructe de padure este o reteta usoara, delicata si racoroasa. Combinatia de dulce-acrisor este...
Tort cu mousse alb si fructe de padureAm gasit aceasta reteta in caietul bunicii si imi pare bine ca m-am hotarat sa o incerc. A iesit un chec pufos si aromat.
Chec cu nuci si rahatDupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...
Strudel cu mere din aluat de casaTort cu crema de ciocolata si rom – un desert rafinat, cu blaturi pufoase de cacao, insiropate cu caramel aromat, crema...
Tort cu crema de ciocolata si rom. Un desert aromat si delicios, perfect pentru orice ocazieFursecurile cu ciocolata sunt o gustare delicioasa, perfecta pentru a satisface pofta de dulce sau pentru a insoti o ceasca...
Fursecuri cu ciocolata - moi si dulci
Comentarii