Iata ce alimente ar trebui sa consumi intr-o zi:
Mic dejun:
O cutie de compot de ananas fara zahar sau un ananas proaspat. Se taie felii si se aseaza pe un platou. Se straopeste cu zeama de la o lamaie, se presara o lingurita de zahar brun si o lingurita de rom sau esenta de rom. Se orneaza cu frunze de menta si fructe rosii (pe care le gaseti congelate sau dintr-o dulceata dietetica)
Gustare:
Un iaurt degresat si cateva bucatele de kiwi
Pranz:
Supa-crema din legume. Se fierb legumele preferate (ardei, ceapa, ciuperci, praz, fasole verde) si apoi se mixeaza pana se obtine o compozitie ca o crema. Se asezoneaza cu patrunjel verde si putin chimen.
Pui vietnamez cu salata
Se fierb cubulete din pept de pui si apoi se amesteca acestea cu ardei, ceapa si bucatele de ananas. Se fierb cateva minute in sos de tomate si se serveste puiul alaturi de o garnitura din orez. Salata se face din varza si cateva frunze de menta, asezonata cu zeama de lamaie.
Gustare:
Un fruct verde
Cina:
Pui cu lamaie
Se fierbe un piept de pui, apoi se taie cubulete. Intr-o tigaie de teflon se pun cuburile de pui, o ceapa mica, felii de morcov, usturoi, ciuperci, un ardei verde, oregano, chili, zeama de lamaie si sos de tomate. Se fierb cateva minute. Cand sunt gata se scot pe un platou si se servesc alaturi de felii de lamaie si garnitura de orez.
La cina se poate sevi si un cocktail fierbinte obtinut astfel:
Se fierbe un pahar de vin rosu, se adauga un cub de zahar brun si zeama de la jumatate de lamaie. Se presara cu scortisoara si se serveste cald.
Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....
Lasagna vegetarianaSupa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!
Supa crema de legumeAceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...
Placinta frageda cu mereUn desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.
Chec de postMelcişorii ăştia sunt preferaţii mamei mele. De data aceasta am ales să-i pregătesc dintr-un aluat pufos de brioşe,...
Melcisori cu nuca si gem de maceseGulasul unguresc cu carne de porc este o mancare delicioasa cu carne pe care o puteti pregati cu usurinta. Gulasul este o...
Gulas unguresc cu carne de porcClatite, cu dragoste pregatite. Mie îmi plac clătitele, fie că sunt cu umplutură dulce ori sărată. Nu uitaţi...
Clatite cu sunca si ciuperciReteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...
Prajitura pufoasa cu fructe
Comentarii