Alimentatia potrivita pentru tenul acneic

Ai remarcat de ceva vreme ca nesuferitele cosuri nu iti dau pace? De multe ori acneea este un semnal de alarma din partea organismului si poate fi cauzata de o multitudine de factori: toxine in organism, stres, alimentatie nepotrivita, alergie la un produs, probleme digestive sau hormonale. In afara de creme, lotiuni si tratamente prescrise de medici, poti aplica si cel mai ieftin si natural tratament: o alimentatie sanatoasa. Iata cativa pasi culinari ce te vor ajuta sa obtii un ten mai curat. Curata organismul   Un prim pas pentru un ten sanatos il reprezinta detoxifierea organismului. Incearca sa bei cateva zile sucuri de fructe si legume, evitand mancarurile grele, prajelile si grasimile. Bea multa apa si asigura-te ca ai un consum ridicat de fibre, pentru a permite sistemului digestiv sa functioneze optim. Alimentele recomandate pentru detoxifiere sunt: sfecla
ceapa
telina
sparanghelul
varza
broccoli
conopida
varză de Bruxelles
napii
salata verde
lucerna
ridichiile
quinoa
citricele
condimentele: ghimbir, sofran, nucsoara, chimen
ierburile aromatice: busuioc, frunze de dafin, maghiran, marar, rozmarin Incearca, de asemenea, sa introduci in alimentatie spirulina, aceasta avand un rol important in curatarea organismului de toxine.   Mentine sanatatea celulelor pielii Alimentele ce contin beta-caroten hranesc si intaresc pielea, facand-o mai rezistenta in lupta impotriva eruptiilor. Iata produsele bogate in beta-caroten pe care le poti introduce in alimentatie: morcovii
dovleacul
spanacul
napii
salata
caisele
piersicile
pepenele galben
mango Importante pentru piele sunt si grasimile "bune", care te ajuta sa ai un ten mai sanatos si mai puternic. Alimentele ce contin astfel de grasimi sunt avocado, nucile si semintele de in.   Elimina produsele daunatoare Daca vrei sa ai un organism sanatos, nu te concentra doar pe ce sa mananci, ci si pe ce trebuie eliminat din alimentatia zilnica. Renunta la mancarurile iuti, cofeina, tigari, prajeli, alcool si sucuri acidulate. Incearca sa nu mananci nici lactate in exces.   Renunta la zahar Stim, stim, dulciurile sunt extrem de tentante, dar nu ai prefera sa ai o piele sanatoasa si sa renunti pentru asta la zahar? Zaharul – in special cel rafinat – poate provoca eruptii ale pielii, asa ca evita bomboanele, ciocolata, prajiturile, inghetata, dar si sucurile indulcite si orice alte produse care contin zahar. Incearca, in schimb, sa iti potolesti pofta de dulce cu fructe – o alternativa sanatoasa si gustoasa.   Apeleaza la vitamine Uneori, problemele pielii sunt un semnal de alarma pentru lipsa unui anumit element din organism. Cele mai importante elemente pentru o piele sanatoasa sunt vitaminele A, C, E, zincul si seleniul. Fa-ti cateva analize de sange si afla ce ar trebui sa iei, in functie de vitamina care iti lipseste.