Ai remarcat de ceva vreme ca nesuferitele cosuri nu iti dau pace? De multe ori acneea este un semnal de alarma din partea organismului si poate fi cauzata de o multitudine de factori: toxine in organism, stres, alimentatie nepotrivita, alergie la un produs, probleme digestive sau hormonale. In afara de creme, lotiuni si tratamente prescrise de medici, poti aplica si cel mai ieftin si natural tratament: o alimentatie sanatoasa. Iata cativa pasi culinari ce te vor ajuta sa obtii un ten mai curat. Curata organismul Un prim pas pentru un ten sanatos il reprezinta detoxifierea organismului. Incearca sa bei cateva zile sucuri de fructe si legume, evitand mancarurile grele, prajelile si grasimile. Bea multa apa si asigura-te ca ai un consum ridicat de fibre, pentru a permite sistemului digestiv sa functioneze optim. Alimentele recomandate pentru detoxifiere sunt: sfecla
ceapa
telina
sparanghelul
varza
broccoli
conopida
varză de Bruxelles
napii
salata verde
lucerna
ridichiile
quinoa
citricele
condimentele: ghimbir, sofran, nucsoara, chimen
ierburile aromatice: busuioc, frunze de dafin, maghiran, marar, rozmarin Incearca, de asemenea, sa introduci in alimentatie spirulina, aceasta avand un rol important in curatarea organismului de toxine. Mentine sanatatea celulelor pielii Alimentele ce contin beta-caroten hranesc si intaresc pielea, facand-o mai rezistenta in lupta impotriva eruptiilor. Iata produsele bogate in beta-caroten pe care le poti introduce in alimentatie: morcovii
dovleacul
spanacul
napii
salata
caisele
piersicile
pepenele galben
mango Importante pentru piele sunt si grasimile "bune", care te ajuta sa ai un ten mai sanatos si mai puternic. Alimentele ce contin astfel de grasimi sunt avocado, nucile si semintele de in. Elimina produsele daunatoare Daca vrei sa ai un organism sanatos, nu te concentra doar pe ce sa mananci, ci si pe ce trebuie eliminat din alimentatia zilnica. Renunta la mancarurile iuti, cofeina, tigari, prajeli, alcool si sucuri acidulate. Incearca sa nu mananci nici lactate in exces. Renunta la zahar Stim, stim, dulciurile sunt extrem de tentante, dar nu ai prefera sa ai o piele sanatoasa si sa renunti pentru asta la zahar? Zaharul – in special cel rafinat – poate provoca eruptii ale pielii, asa ca evita bomboanele, ciocolata, prajiturile, inghetata, dar si sucurile indulcite si orice alte produse care contin zahar. Incearca, in schimb, sa iti potolesti pofta de dulce cu fructe – o alternativa sanatoasa si gustoasa. Apeleaza la vitamine Uneori, problemele pielii sunt un semnal de alarma pentru lipsa unui anumit element din organism. Cele mai importante elemente pentru o piele sanatoasa sunt vitaminele A, C, E, zincul si seleniul. Fa-ti cateva analize de sange si afla ce ar trebui sa iei, in functie de vitamina care iti lipseste.
Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...
Tort cu crema de branza si dovleac placintarDe cate ori pregatesc aceasta mancare, imi aminteste de mama cum o pregatea si cum toata casa este invadata de acest miros al...
Gutui cu carne de puiDe cate ori pregatesc aceasta mancare, imi aminteste de mama cum o pregatea si cum toata casa este invadata de acest miros al...
Gutui cu carne de puiSalam de biscuiţi reţetă. Salamul de biscuiti Simona este o reteta clasica de desert pe baza de biscuiti. Se prepara...
Salam de biscuiţi reţetăAceasta reteta de aluat pentru placinta poate fi folosita la orice placinta cu fructe sau umplutura de bezea sau creme...
Aluat dulce pentru placinta• puneti in mini-tocatorul de la blender vertical Breville Hand Blender pieptul de pui taiat cuburi, morcovul si cartoful...
Chiftelute de pui la cuptor si piure de mazareO reteta delicioasa cu mere care se gasesc pe tot parcursul anului nu doar primavara, deci desertul rapid si bun gata de...
Prajitura cu mere, budinca si foietajMere coapte umplute cu nuca si dulceata de cirese, un desert rapid si delicios, perfect pentru orice ocazie. Incearca reteta...
Mere coapte umplute cu nuca si dulceata de cirese
Comentarii