Alimentatia potrivita pentru tenul acneic

Alimentatia potrivita pentru tenul acneic

Ai remarcat de ceva vreme ca nesuferitele cosuri nu iti dau pace? De multe ori acneea este un semnal de alarma din partea organismului si poate fi cauzata de o multitudine de factori: toxine in organism, stres, alimentatie nepotrivita, alergie la un produs, probleme digestive sau hormonale. In afara de creme, lotiuni si tratamente prescrise de medici, poti aplica si cel mai ieftin si natural tratament: o alimentatie sanatoasa. Iata cativa pasi culinari ce te vor ajuta sa obtii un ten mai curat. Curata organismul   Un prim pas pentru un ten sanatos il reprezinta detoxifierea organismului. Incearca sa bei cateva zile sucuri de fructe si legume, evitand mancarurile grele, prajelile si grasimile. Bea multa apa si asigura-te ca ai un consum ridicat de fibre, pentru a permite sistemului digestiv sa functioneze optim. Alimentele recomandate pentru detoxifiere sunt: sfecla
ceapa
telina
sparanghelul
varza
broccoli
conopida
varză de Bruxelles
napii
salata verde
lucerna
ridichiile
quinoa
citricele
condimentele: ghimbir, sofran, nucsoara, chimen
ierburile aromatice: busuioc, frunze de dafin, maghiran, marar, rozmarin Incearca, de asemenea, sa introduci in alimentatie spirulina, aceasta avand un rol important in curatarea organismului de toxine.   Mentine sanatatea celulelor pielii Alimentele ce contin beta-caroten hranesc si intaresc pielea, facand-o mai rezistenta in lupta impotriva eruptiilor. Iata produsele bogate in beta-caroten pe care le poti introduce in alimentatie: morcovii
dovleacul
spanacul
napii
salata
caisele
piersicile
pepenele galben
mango Importante pentru piele sunt si grasimile "bune", care te ajuta sa ai un ten mai sanatos si mai puternic. Alimentele ce contin astfel de grasimi sunt avocado, nucile si semintele de in.   Elimina produsele daunatoare Daca vrei sa ai un organism sanatos, nu te concentra doar pe ce sa mananci, ci si pe ce trebuie eliminat din alimentatia zilnica. Renunta la mancarurile iuti, cofeina, tigari, prajeli, alcool si sucuri acidulate. Incearca sa nu mananci nici lactate in exces.   Renunta la zahar Stim, stim, dulciurile sunt extrem de tentante, dar nu ai prefera sa ai o piele sanatoasa si sa renunti pentru asta la zahar? Zaharul – in special cel rafinat – poate provoca eruptii ale pielii, asa ca evita bomboanele, ciocolata, prajiturile, inghetata, dar si sucurile indulcite si orice alte produse care contin zahar. Incearca, in schimb, sa iti potolesti pofta de dulce cu fructe – o alternativa sanatoasa si gustoasa.   Apeleaza la vitamine Uneori, problemele pielii sunt un semnal de alarma pentru lipsa unui anumit element din organism. Cele mai importante elemente pentru o piele sanatoasa sunt vitaminele A, C, E, zincul si seleniul. Fa-ti cateva analize de sange si afla ce ar trebui sa iei, in functie de vitamina care iti lipseste.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Aluat pizza
1
Paste si pizza

Aluat pizza

Se framanta aluatul sa ramana fin ,dupa care se lasa in frigider 15 min. Se unge o tava de copt cu putina margarina,se...

Aluat pizza
Frunze de vita oparite
2
Conserve de iarna

Frunze de vita oparite

Iarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...

Frunze de vita oparite
Placinta cu iaurt
3
Prajituri

Placinta cu iaurt

Se bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...

Placinta cu iaurt
Parteneri
Castraveti de vara murati
Bucataras.RO

Castraveti de vara murati

E primul an când pregătesc astfel de castraveți. Nici mie nu-mi vine să cred, dar după experiența de anul trecut, când...

Castraveti de vara murati
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise