Alimentatia potrivita pentru tenul acneic

Alimentatia potrivita pentru tenul acneic

Ai remarcat de ceva vreme ca nesuferitele cosuri nu iti dau pace? De multe ori acneea este un semnal de alarma din partea organismului si poate fi cauzata de o multitudine de factori: toxine in organism, stres, alimentatie nepotrivita, alergie la un produs, probleme digestive sau hormonale. In afara de creme, lotiuni si tratamente prescrise de medici, poti aplica si cel mai ieftin si natural tratament: o alimentatie sanatoasa. Iata cativa pasi culinari ce te vor ajuta sa obtii un ten mai curat. Curata organismul   Un prim pas pentru un ten sanatos il reprezinta detoxifierea organismului. Incearca sa bei cateva zile sucuri de fructe si legume, evitand mancarurile grele, prajelile si grasimile. Bea multa apa si asigura-te ca ai un consum ridicat de fibre, pentru a permite sistemului digestiv sa functioneze optim. Alimentele recomandate pentru detoxifiere sunt: sfecla
ceapa
telina
sparanghelul
varza
broccoli
conopida
varză de Bruxelles
napii
salata verde
lucerna
ridichiile
quinoa
citricele
condimentele: ghimbir, sofran, nucsoara, chimen
ierburile aromatice: busuioc, frunze de dafin, maghiran, marar, rozmarin Incearca, de asemenea, sa introduci in alimentatie spirulina, aceasta avand un rol important in curatarea organismului de toxine.   Mentine sanatatea celulelor pielii Alimentele ce contin beta-caroten hranesc si intaresc pielea, facand-o mai rezistenta in lupta impotriva eruptiilor. Iata produsele bogate in beta-caroten pe care le poti introduce in alimentatie: morcovii
dovleacul
spanacul
napii
salata
caisele
piersicile
pepenele galben
mango Importante pentru piele sunt si grasimile "bune", care te ajuta sa ai un ten mai sanatos si mai puternic. Alimentele ce contin astfel de grasimi sunt avocado, nucile si semintele de in.   Elimina produsele daunatoare Daca vrei sa ai un organism sanatos, nu te concentra doar pe ce sa mananci, ci si pe ce trebuie eliminat din alimentatia zilnica. Renunta la mancarurile iuti, cofeina, tigari, prajeli, alcool si sucuri acidulate. Incearca sa nu mananci nici lactate in exces.   Renunta la zahar Stim, stim, dulciurile sunt extrem de tentante, dar nu ai prefera sa ai o piele sanatoasa si sa renunti pentru asta la zahar? Zaharul – in special cel rafinat – poate provoca eruptii ale pielii, asa ca evita bomboanele, ciocolata, prajiturile, inghetata, dar si sucurile indulcite si orice alte produse care contin zahar. Incearca, in schimb, sa iti potolesti pofta de dulce cu fructe – o alternativa sanatoasa si gustoasa.   Apeleaza la vitamine Uneori, problemele pielii sunt un semnal de alarma pentru lipsa unui anumit element din organism. Cele mai importante elemente pentru o piele sanatoasa sunt vitaminele A, C, E, zincul si seleniul. Fa-ti cateva analize de sange si afla ce ar trebui sa iei, in functie de vitamina care iti lipseste.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Prajitura cu mere si crusta de nuci

Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.

Prajitura cu mere si crusta de nuci
Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui

Clatite americane cu dulceata de gutui
Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu pere si crema de branza
1
Prajituri

Prajitura cu pere si crema de branza

Cu pere aromate, asezonate cu scorțișoară și de vanilie, cu o cremă de brânză delicioasă, este pur și simplu o...

Prajitura cu pere si crema de branza
Prajitura Raffaello
2
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Prajitura in foi cu miere si nuca
3
Prajituri

Prajitura in foi cu miere si nuca

Aceasta reteta de prajitura din foi cu nuci si miere nu este grea si merita tot timpul pierdut. Daca veti avea rabdare sa o...

Prajitura in foi cu miere si nuca
Branzoaice
4
Aluaturi

Branzoaice

Branzoaicele sarate sunt o gustare delicioasa, se prepara usor, si ti se topesc pur si simplu in gura. Se pot umple cu branza...

Branzoaice
Tocana de fasole pastai
5
Mancaruri cu legume

Tocana de fasole pastai

Este o reteta dietetica si una dintre cele mai apreciate de familia mea, este gustoasa si sanatoasa! Retete dietetice

Tocana de fasole pastai
Parteneri
Desert chec economic
Bucataras.RO

Desert chec economic

Chiar ca este un chec economic...are putine ingrediente ce de obicei le avem deja in casa...se face rapid si este tare pufos...

Desert chec economic
Tort de toamna cu mere si gutui
Gustos.RO

Tort de toamna cu mere si gutui

Se pregatesc intai fructele.

Tort de toamna cu mere si gutui