Alimente care ajuta in lupta impotriva colesterolului!

(0)
admin postat de
  





Insa

putem sa tinem sub control acest "dusman" al sanatatii

noastre, daca stim ce anume ar trebui sa mancam si care sunt

alimentele care scad colesterolul.








In

primul rand, cel mai important este reducerea consumului de grasimi

saturate. Nu avem voie sa mancam carne grasa, unt, margarina,

alimente saturate. Inlocuieste uleiul de floarea-soarelui cu cel de

masline. Carnea pe care o consumi trebuie sa fie foarte slaba (curcan

sau pui, obligatoriu fara piele).






Consuma

multe cereale, au fibre, te ajuta sa reduci colesterolul cu pana la

5% si iti dau energie. De asemenea consumul de soia reduce nivelul

grasimilor din organism.






Mananca

peste! Cine spunea: "Nicio masa fara peste!", avea

dreptate. Pestele contine grasimi "bune" si reduce

colesterolul. Mananca somon, ton si macrou.






O

alimentatie bogata in fructe si legume va face minuni atat pentru

sanatatea ta, cat si pentru silueta. Mananca nuci si mere zilnic, dar

in cantitati mici. De asemenea vinetele, ceapa si usturoiul lupta cu

succes impotriva colesterolului. 






 Bea

ceai verde! Iti va da energie, in timp vei renunta la cafea si

beneficiile sunt nenumarate: slabesti, iti mentii tonusul si

colesterolul in limite normale.








Ia

suplimente de vitamina C si lecitina.








In

general o viata lipsita de stres, o alimentatie bogata in produse

naturale, proaspete, activitatea fizica si optimismul te ajuta sa tii

medicul ...
la distanta. Daca nu stii ce anume sa pregatesti si daca ai nevoie de retete cu peste, legume, fructe, nuci  te invit sa ne vizitezi retetele culinare si sa cauti









 
Alte articole cu:
colesterol
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite