Alimente care previn arsurile la stomac

Arsurile se produc atunci cand acidul din stomac se ridica spre esofag si ajunge sa provoace dureri intense. Arsurile la stomac frecvente pot fi semne ale bolii de reflux gastroesofagian sau pot anunta chiar o tulburare digestiva. Iata ce ar trebui sa mananci pentru a te feri de arsuri:   Alimente sarace in grasimi   Persoanele cu arsuri la stomac ar trebui sa se incerce sa evite pe cat posibil grasimile. Iti recomandam un regim alimentar bazat pe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe si lactate degresate. Consumul excesiv de grasimi si calorii poate duce la crestere in greutate si obezitate, factori de risc pentru arsurile la stomac. Evita prajelile si carnea grasa, care nu te vor ajuta sa te simti mai bine.   Mancaruri bogate in fibre   Specialistii in nutritie spun ca o dieta bogata in fibre reduce riscul de arsuri la stomac si tulburari digestive. Alimentele bogate in fibre includ fructe, legume, cereale integrale si fasole. In afara de beneficiile asupra sistemului digestiv, fibrele iti protejeaza inima si te ajuta sa te saturi mai repede, evitand astfel cresterea in greutate.   Alimente non-acide   Alimentele acide, cum ar fi citricele si produsele pe baza de tomate, pot creste riscul arsurilor la stomac, fiind mai greu de digerat. Alege sa consumi produse nutritive si lipsite de aciditate, precum legumele, cerealele integrale, nucile, semintele, fasolea si  lactatele sarace in grasimi.   Bauturi naturale si non-agresive fata de stomac   Evita cafeaua, sucurile facute din citrice si din tomate, alcoolul si bauturile carbogazoase. Bea cu incredere sucuri fara acid, ceaiuri si apa plata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura galbena cu nuca
1
Prajituri

Prajitura galbena cu nuca

Este o reteta foarte buna si aspectuoasa.

Prajitura galbena cu nuca
Prajitura "polara"
2
Prajituri

Prajitura "polara"

Prajitura polara poarta acest nume deoarece seamana tare bine la gust cu inghetata aceea de demult, in pachet de unt. Este o...

Prajitura "polara"
Prajitura pufoasa cu branza
3
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.

Prajitura pufoasa cu branza
Cozonaci Babani
4
Cozonac

Cozonaci Babani

Pregatirea cozonacilor incepe intotdeauna cu aluatul. Intr-un castron mai mare cerne faina, chiar si de doua ori ca sa fie...

Cozonaci Babani
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
5
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Parteneri
Stufat de miel la Multicooker-ul Crock-Pot Express cu gatire sub presiune
Bucataras.RO

Stufat de miel la Multicooker-ul Crock-Pot Express cu gatire sub presiune

Nelipsit de Paste!

Stufat de miel la Multicooker-ul Crock-Pot Express cu gatire sub presiune
Tort Dobos (mic)
Gustos.RO

Tort Dobos (mic)

Tort Dobos (mic)
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori