Apa, aliatul tau pe timp de vara

Raspandita peste tot in natura, in toate starile de agregare, apa acopera peste 70 % din suprafata Terrei si reprezinta un adevarat element esential al vietii. Odata cu sosirea verii si cresterea temperaturilor, organismul tau are din ce in ce mai multa nevoie de apa pentru a functiona la capacitate maxima. Prin procesul transpiratiei, intensificat de temperaturile inalte, omul pierde zilnic pana la 2.5 % litri de apa; rezervele de apa trebuie completate in mod constant, altfel pot aparea probleme grave de sanatate.

Inlocuirea apei cu consumul de cafea, bauturi acidulate, alcool sau alte lichide, nu reprezinta o solutie- din contra, nevoia organismului de apa devine si mai mare deoarece acesta incearca astfel sa elimine toxinele produse. Mai mult decat atat, este cunoscut faptul ca alcoolul si cofeina deshidrateaza organismul. Este bine sa nu astepti pana in momentul in care setea devine insuportabila; consumand zilnic 2 litri de apa potabila vei face primul pas catre o sanatate de invidiat. Apa activeaza metabolismul si impiedica depunerile de grasime, ajutand si la mai buna functionare a rinichilor.

O atentie deosebita trebuie acordata hidratarii daca te confrunti cu probleme de greutate- persoanele cu surplus de greutate trebuie sa consume mai multa apa deoarece efortul metabolic este mai mare. In general, apa de la robinet ar trebui evitata, din cauza clorului pe care il contine, specialistii recomandand consumul de apa plata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Mancare de urzici

Mancare de urzici

Din cate stiu, in saptamanile mari din postul Pastelui nu este bine sa mancam urzici, dar in restul postului se poate. Si,...

Mancare de urzici
Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide

Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide

Placinta mea preferata.

Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide
Cele mai apreciate rețete
Mancare de spanac cu ou ochi
1
Bebelusi 12-18 luni

Mancare de spanac cu ou ochi

Mancarea de spanac cu ou ochi pentru bebelusi este o delicioasa reteta nutritiva, perfecta pentru diversificarea alimentatiei...

Mancare de spanac cu ou ochi
Strudel cu mere din aluat de casa
2
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Puseuri
3
Aluaturi

Puseuri

Se dizolva drojdia cu 1 lingura de zahar in laptele caldut. Se pune intr-un castron faina, se amesteca cu margarina, se...

Puseuri
Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
4
Aluaturi

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Gyros cu pui si sos tsatsiki
5
Mancaruri cu carne

Gyros cu pui si sos tsatsiki

Ca si romani, suntem mari amatori de fast food. Eu personal, pur si simplu ador gyros-ul. Cu fiecare inghititura simti acea...

Gyros cu pui si sos tsatsiki
Parteneri
Desert prajitura Ora 12
Bucataras.RO

Desert prajitura Ora 12

Weekend-ul acesta, fetita mea a avut ca tema pentru scoala sa pregateasca o prajitura impreuna cu un membru al familiei, asa...

Desert prajitura Ora 12
Mucenici moldovenesti
Gustos.RO

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti