Primul lucru important pe care il facem dimineata este sa bem o cana de cafea. Cafeina creeaza dependenta si stim foarte bine acest lucru. Dar nu ne mai gindim niciodata daca este daunator consumul de cafea si cit este recomandat sa consumam zilnic, pentru a nu intrece masura.
Cum actioneaza cafeina asupra organismului
Cafeina este un stimulent al sistemului nervos central. Rolul acestei substante este de a "trezi" creierul, de a stimula metabolismul si activitatea digestiva si de a ridica nivelul de serotonina din creier, un neurotransmitator care afecteaza dispozitia. Atletii folosesc uneori cafeina pentru a ajuta organismul in producerea acizilor grasi astfel incit sa aiba mai multa energie. Cafeina este de asemenea o componenta de baza in multe suplimente nutritive folosite pentru arderea grasimilor, datorita efectului sau asupra metabolismului.
Efectele negative ale cafeinei
Consumata in cantitati moderate, cafeina nu este atit de daunatoare organismului pe cit se vorbeste. Insa, in doze mari, cafeina produce in organism reactii neplacute:
cresterea ritmului cardiac
iritabilitate
insomnie
anxietate si nervozitate
deshidratare
indigestie
lipsa concentrarii
contractii musculare
Multe persoane s-au obisnuit cu aceste efecte secundare, ignorindu-le si crescind consumul de cafeina pentru a produce stimularea nervoasa. Dependenta este o realitate, demonstrata si de faptul ca renuntarea la consumul de cafeina produce, in perioada urmatoare, dureri de cap, iritabilitate, nervozitate, insomnie, lipsa concentrarii.
Reţetă preluată din revista ,,Secretele Bucătăriei,,. E o prăjitură foarte uşor de făcut şi foarte gustoasă.
Prajitura cu mere si crusta de nuciAdor să servesc primăvara o așa ciorbă de lobodă cu franjuri de ou, acrișoară!De data aceasta am acrit-o cu zeamă de...
Ciorba de loboda cu franjuri de ouSamosa cu cartofi este una dintre inepuizabilele variatiuni ale acestui fel indian de mancare de strada. In plus este o...
Samosa cu cartofiN-ai spune ca se poate face pandispan cu cirese, fara cirese, doar cu rahat. Urmareste reteta pas cu pas si invata cum sa...
Pandispan cu rahatAluatul este un aluat de tarta, dar fara oua : o cana de apa, 150 g margarina, o lingurita de sare, o lingura de praf de...
Tarta de post cu ciuperciAproape ca este de necrezut cum din cateva ingrediente simple putem sa obtinem preparate delicioase. Gata in mai putin de 30...
Supa Crema de Spanac - de post, pregatita cu blenderul OsterDe multe ori uitam ca supele creme sunt foarte sanatoase si nu trebuie sa lipseasca din meniul copiilor, si nu numai. Este o...
Supa Crema de Sfecla Rosie - de post, pregatita cu blenderul OsterDovleceii au un continut caloric scazut si sunt recomandati pentru cei care tin diete, dar in acelasi timp sunt o sursa...
Supa Crema de Dovlecei - de post, pregatita cu blenderul OsterDescopera reteta de pachetele pufoase cu aluat de casa si umplutura de mere. Afla cum sa faci un desert delicios si aromat,...
Pachetele pufoase cu aluat de casa si umplutura de mere. Reteta usoara si delicioasa
Comentarii