Primul lucru important pe care il facem dimineata este sa bem o cana de cafea. Cafeina creeaza dependenta si stim foarte bine acest lucru. Dar nu ne mai gindim niciodata daca este daunator consumul de cafea si cit este recomandat sa consumam zilnic, pentru a nu intrece masura.
Cum actioneaza cafeina asupra organismului
Cafeina este un stimulent al sistemului nervos central. Rolul acestei substante este de a "trezi" creierul, de a stimula metabolismul si activitatea digestiva si de a ridica nivelul de serotonina din creier, un neurotransmitator care afecteaza dispozitia. Atletii folosesc uneori cafeina pentru a ajuta organismul in producerea acizilor grasi astfel incit sa aiba mai multa energie. Cafeina este de asemenea o componenta de baza in multe suplimente nutritive folosite pentru arderea grasimilor, datorita efectului sau asupra metabolismului.
Efectele negative ale cafeinei
Consumata in cantitati moderate, cafeina nu este atit de daunatoare organismului pe cit se vorbeste. Insa, in doze mari, cafeina produce in organism reactii neplacute:
cresterea ritmului cardiac
iritabilitate
insomnie
anxietate si nervozitate
deshidratare
indigestie
lipsa concentrarii
contractii musculare
Multe persoane s-au obisnuit cu aceste efecte secundare, ignorindu-le si crescind consumul de cafeina pentru a produce stimularea nervoasa. Dependenta este o realitate, demonstrata si de faptul ca renuntarea la consumul de cafeina produce, in perioada urmatoare, dureri de cap, iritabilitate, nervozitate, insomnie, lipsa concentrarii.
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradIncearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii