Cand mergem la Nutritionist?

�De luni ma apuc sa slabesc� � este o expresie frecvent intalnita in ultimul timp. De cele mai multe ori persoana care invoca subiectul slabitului, primeste in graba sfaturi si recomandari ale celor mai �bune� si �rapide� diete practicate, auzite sau lecturate.
Intr-un concurs organizat de curand pe acest site, participantilor li s-a cerut parerea asupra importantei aspectului. Acordandu-le libertatea in interpretarea �aspectului�: 79% din respondenti au facut referire la greutatea corporala si necesitatea mentinerii ei la standardele sociale normale. Prin urmare, cand greutatea trece de limitele acceptate, multi se avanta in cautarea asa ziselor �diete miraculoase� pentru a fi date jos, rapid si eficient, acele cateva kilograme in plus. Din pacate magia unor astfel de regimuri nu dureaza mult si produc efecte diferite la persoane diferite iar problema supraponderarii trebuie analizata la nivelul starii de sanatate.
Greutatea corporala este un indicator foarte precis al starii de sanatate si al riscului de imbolnavire in viitor. Conform unor studii, tesutul adipos(grasimea) trebuie sa reprezinte in mod normal intre 10-18% din totalul greutatii corporale la barbati si intre 18-25% la femei. Ceea ce trece de aceste limite se numeste supraponderalitate, chiar daca greutatea propriu zisa poate fi in limitele normale (teoretic, greutatea ideala se exprima in kilogramele raportate la numarul de centimetri care depasesc 1m).
In marea majoritatea a cazurilor, supraponderarea are drept cauze alimentatia dezechilibrata si un stil de viata nesanatos. Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca au dezechilibre nutritive, ci constata functionarea incorecta a organismului odata cu aparitia bolilor.
Cu o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos am putea preveni aparitia a 75% din bolile omului modern, sa ne mentinem greutatea in limitele optime si sa facem fata cerintelor si stresului zilnic. Exista numeroase lucrari, publicatii de profil, norme stiintifice care fac referire la Necesarul Zilnic Recomandat prin specificarea cantitatilor de vitamine, minerale si macronutritienti pe care organismul trebuie sa le primeasca zilnic pentru a nu se imbolnavi.
Aici revenim la rolul unui nutritionist, de fapt specialistul in elaborarea Necesarului Zilnic Recomandat aferent fiecarei persoane si in functie de starea de sanatate a acesteia.

Din pacate nici un nutritionist nu cunoaste diete magice si foarte eficiente. El pur si simplu va elabora un program adecvat necesitatilor organismului vostru si efectele acelui program depind extrem de mult de vointa si stilul vostru de viata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac oparit

Cozonac oparit

Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.

Cozonac oparit
Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor

Cartofi la cuptor
Friptura de miel in vin

Friptura de miel in vin

Traditionalul pe masa de Paste!!

Friptura de miel in vin
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
2
Prajituri

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe

Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...

Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructe
Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantana
3
Prajituri

Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantana

Reţetă de preparare a papanaşilor. Papanasi cu dulceata de afine si smantana este un desert traditional romanesc pentru...

Reţetă de preparare a papanaşilor cu dulceata de afine si smantana
Briose cu ciocolata
4
Prajituri

Briose cu ciocolata

Pentru a prepara aceasta reteta de briose cu ciocolata sunt necesare urmatoarele ingrediente: margarina, zahar, oua, lapte,...

Briose cu ciocolata
Mohnkipferl - Cornulete cu mac
5
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Mohnkipferl - Cornulete cu mac

Aceasta reteta de cornulete cu mac este o reteta culinara de fursecuri deosebit de gustoase si aspectuoase. Cornuletele nu...

Mohnkipferl - Cornulete cu mac
Parteneri
Pulpe de pui cu iaurt si pesmet
Bucataras.RO

Pulpe de pui cu iaurt si pesmet

Și eu sunt foarte mândră că fac parte din această frumoasă comunitate și postez cu drag rețete pregătite de...

Pulpe de pui cu iaurt si pesmet
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Gustos.RO

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat

Incanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...

Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
ReteteCulinare.RO

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa

Oua rosii vopsite cu coji de ceapa
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă. De ce ingrediente ai nevoie... citeste mai mult
Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!
De cele mai multe ori, găsești la raftul magazinelor o varietate de produse de brânză Gorgonzola. Un tips foarte bun... citeste mai mult
Cum recunoști o branză gorgonzola de calitate. Care este semnul ce diferențiază produsele!