Cand mergem la Nutritionist?

�De luni ma apuc sa slabesc� � este o expresie frecvent intalnita in ultimul timp. De cele mai multe ori persoana care invoca subiectul slabitului, primeste in graba sfaturi si recomandari ale celor mai �bune� si �rapide� diete practicate, auzite sau lecturate.
Intr-un concurs organizat de curand pe acest site, participantilor li s-a cerut parerea asupra importantei aspectului. Acordandu-le libertatea in interpretarea �aspectului�: 79% din respondenti au facut referire la greutatea corporala si necesitatea mentinerii ei la standardele sociale normale. Prin urmare, cand greutatea trece de limitele acceptate, multi se avanta in cautarea asa ziselor �diete miraculoase� pentru a fi date jos, rapid si eficient, acele cateva kilograme in plus. Din pacate magia unor astfel de regimuri nu dureaza mult si produc efecte diferite la persoane diferite iar problema supraponderarii trebuie analizata la nivelul starii de sanatate.
Greutatea corporala este un indicator foarte precis al starii de sanatate si al riscului de imbolnavire in viitor. Conform unor studii, tesutul adipos(grasimea) trebuie sa reprezinte in mod normal intre 10-18% din totalul greutatii corporale la barbati si intre 18-25% la femei. Ceea ce trece de aceste limite se numeste supraponderalitate, chiar daca greutatea propriu zisa poate fi in limitele normale (teoretic, greutatea ideala se exprima in kilogramele raportate la numarul de centimetri care depasesc 1m).
In marea majoritatea a cazurilor, supraponderarea are drept cauze alimentatia dezechilibrata si un stil de viata nesanatos. Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca au dezechilibre nutritive, ci constata functionarea incorecta a organismului odata cu aparitia bolilor.
Cu o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos am putea preveni aparitia a 75% din bolile omului modern, sa ne mentinem greutatea in limitele optime si sa facem fata cerintelor si stresului zilnic. Exista numeroase lucrari, publicatii de profil, norme stiintifice care fac referire la Necesarul Zilnic Recomandat prin specificarea cantitatilor de vitamine, minerale si macronutritienti pe care organismul trebuie sa le primeasca zilnic pentru a nu se imbolnavi.
Aici revenim la rolul unui nutritionist, de fapt specialistul in elaborarea Necesarului Zilnic Recomandat aferent fiecarei persoane si in functie de starea de sanatate a acesteia.

Din pacate nici un nutritionist nu cunoaste diete magice si foarte eficiente. El pur si simplu va elabora un program adecvat necesitatilor organismului vostru si efectele acelui program depind extrem de mult de vointa si stilul vostru de viata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Tocana de ciuperci cu aripioare de pui

Tocana de ciuperci cu aripioare de pui

Un deliciu de toamna!!!

Tocana de ciuperci cu aripioare de pui
Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...

Tort cu crema de branza si dovleac placintar
Cele mai apreciate rețete
Zacusca
1
Zacusca

Zacusca

Tare buna pentru iarna

Zacusca
Strudel cu prune
2
Aluaturi

Strudel cu prune

MENIU CU DRAGOSTE DE DIETA!

Strudel cu prune
Prajitura cu ciocolata si caramel
3
Prajituri

Prajitura cu ciocolata si caramel

Prajitura cu ciocolata si caramel este o prajitura de casa delicioasa ce poate fi pregatita pentru diverse ocazii festive sau...

Prajitura cu ciocolata si caramel
Prajitura Fanta
4
Prajituri

Prajitura Fanta

Simpla, buna si de mare efect... zic eu!

Prajitura Fanta
Cheesecake cu capsuni
5
Prajituri

Cheesecake cu capsuni

O prajitura de sezon delicioasa, mai ales pentru iubitorii cheesecake-ului.

Cheesecake cu capsuni
Parteneri
Ciorba de perisoare cu amestec de ierburi uscate
Bucataras.RO

Ciorba de perisoare cu amestec de ierburi uscate

Ciorba de perisoare este una dintre ciorbele noastre preferate si imi place s-o prepar in multe moduri: simpla, ca cea de...

Ciorba de perisoare cu amestec de ierburi uscate
Sarmale cu hrisca si ghebe
Gustos.RO

Sarmale cu hrisca si ghebe

Sarmale cu hrisca si ghebe
Gogosari in sos de mustar cu otet
ReteteCulinare.RO

Gogosari in sos de mustar cu otet

Gogosari in sos de mustar cu otet