Cand mergem la Nutritionist?

�De luni ma apuc sa slabesc� � este o expresie frecvent intalnita in ultimul timp. De cele mai multe ori persoana care invoca subiectul slabitului, primeste in graba sfaturi si recomandari ale celor mai �bune� si �rapide� diete practicate, auzite sau lecturate.
Intr-un concurs organizat de curand pe acest site, participantilor li s-a cerut parerea asupra importantei aspectului. Acordandu-le libertatea in interpretarea �aspectului�: 79% din respondenti au facut referire la greutatea corporala si necesitatea mentinerii ei la standardele sociale normale. Prin urmare, cand greutatea trece de limitele acceptate, multi se avanta in cautarea asa ziselor �diete miraculoase� pentru a fi date jos, rapid si eficient, acele cateva kilograme in plus. Din pacate magia unor astfel de regimuri nu dureaza mult si produc efecte diferite la persoane diferite iar problema supraponderarii trebuie analizata la nivelul starii de sanatate.
Greutatea corporala este un indicator foarte precis al starii de sanatate si al riscului de imbolnavire in viitor. Conform unor studii, tesutul adipos(grasimea) trebuie sa reprezinte in mod normal intre 10-18% din totalul greutatii corporale la barbati si intre 18-25% la femei. Ceea ce trece de aceste limite se numeste supraponderalitate, chiar daca greutatea propriu zisa poate fi in limitele normale (teoretic, greutatea ideala se exprima in kilogramele raportate la numarul de centimetri care depasesc 1m).
In marea majoritatea a cazurilor, supraponderarea are drept cauze alimentatia dezechilibrata si un stil de viata nesanatos. Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca au dezechilibre nutritive, ci constata functionarea incorecta a organismului odata cu aparitia bolilor.
Cu o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos am putea preveni aparitia a 75% din bolile omului modern, sa ne mentinem greutatea in limitele optime si sa facem fata cerintelor si stresului zilnic. Exista numeroase lucrari, publicatii de profil, norme stiintifice care fac referire la Necesarul Zilnic Recomandat prin specificarea cantitatilor de vitamine, minerale si macronutritienti pe care organismul trebuie sa le primeasca zilnic pentru a nu se imbolnavi.
Aici revenim la rolul unui nutritionist, de fapt specialistul in elaborarea Necesarului Zilnic Recomandat aferent fiecarei persoane si in functie de starea de sanatate a acesteia.

Din pacate nici un nutritionist nu cunoaste diete magice si foarte eficiente. El pur si simplu va elabora un program adecvat necesitatilor organismului vostru si efectele acelui program depind extrem de mult de vointa si stilul vostru de viata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Frunze de vita oparite
2
Conserve de iarna

Frunze de vita oparite

Iarna folosim frunza de vita pentru prepararea delicioaselor sarmale si de aceea trebuie sa ne gandim din timp,cand vita este...

Frunze de vita oparite
Sos de mere cu smantana
3
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
4
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Parteneri
Tarta cu piept de pui si porumb
Bucataras.RO

Tarta cu piept de pui si porumb

TARTE si PLACINTE rumenite si iscusite

Tarta cu piept de pui si porumb
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise