Cand mergem la Nutritionist?

�De luni ma apuc sa slabesc� � este o expresie frecvent intalnita in ultimul timp. De cele mai multe ori persoana care invoca subiectul slabitului, primeste in graba sfaturi si recomandari ale celor mai �bune� si �rapide� diete practicate, auzite sau lecturate.
Intr-un concurs organizat de curand pe acest site, participantilor li s-a cerut parerea asupra importantei aspectului. Acordandu-le libertatea in interpretarea �aspectului�: 79% din respondenti au facut referire la greutatea corporala si necesitatea mentinerii ei la standardele sociale normale. Prin urmare, cand greutatea trece de limitele acceptate, multi se avanta in cautarea asa ziselor �diete miraculoase� pentru a fi date jos, rapid si eficient, acele cateva kilograme in plus. Din pacate magia unor astfel de regimuri nu dureaza mult si produc efecte diferite la persoane diferite iar problema supraponderarii trebuie analizata la nivelul starii de sanatate.
Greutatea corporala este un indicator foarte precis al starii de sanatate si al riscului de imbolnavire in viitor. Conform unor studii, tesutul adipos(grasimea) trebuie sa reprezinte in mod normal intre 10-18% din totalul greutatii corporale la barbati si intre 18-25% la femei. Ceea ce trece de aceste limite se numeste supraponderalitate, chiar daca greutatea propriu zisa poate fi in limitele normale (teoretic, greutatea ideala se exprima in kilogramele raportate la numarul de centimetri care depasesc 1m).
In marea majoritatea a cazurilor, supraponderarea are drept cauze alimentatia dezechilibrata si un stil de viata nesanatos. Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca au dezechilibre nutritive, ci constata functionarea incorecta a organismului odata cu aparitia bolilor.
Cu o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos am putea preveni aparitia a 75% din bolile omului modern, sa ne mentinem greutatea in limitele optime si sa facem fata cerintelor si stresului zilnic. Exista numeroase lucrari, publicatii de profil, norme stiintifice care fac referire la Necesarul Zilnic Recomandat prin specificarea cantitatilor de vitamine, minerale si macronutritienti pe care organismul trebuie sa le primeasca zilnic pentru a nu se imbolnavi.
Aici revenim la rolul unui nutritionist, de fapt specialistul in elaborarea Necesarului Zilnic Recomandat aferent fiecarei persoane si in functie de starea de sanatate a acesteia.

Din pacate nici un nutritionist nu cunoaste diete magice si foarte eficiente. El pur si simplu va elabora un program adecvat necesitatilor organismului vostru si efectele acelui program depind extrem de mult de vointa si stilul vostru de viata.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Tort de inghetata cu caise si ciocolata alba

Tort de inghetata cu caise si ciocolata alba

Am pregatit un tort racoritor cu fructe de sezon.

Tort de inghetata cu caise si ciocolata alba
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Tocanita ungureasca de pui cu cartofi

Tocanita ungureasca de pui cu cartofi

O mancare gustoasa pe timpul rece

Tocanita ungureasca de pui cu cartofi
Cele mai apreciate rețete
Tocanita de hribi cu smantana si mamaliga
1
Mancaruri cu ciuperci

Tocanita de hribi cu smantana si mamaliga

Sa redescoperi anumite mancaruri simple din copilarie este o adevarata bucurie gastronomica. Hribi sau pitoance cum mai sunt...

Tocanita de hribi cu smantana si mamaliga
Parteneri
Chiftelute cu spaghete, in sos de smantana si cascaval
Bucataras.RO

Chiftelute cu spaghete, in sos de smantana si cascaval

Îmi plac foarte mult toate aceste ingrediente, așa că m-am gândit să le combin, pentru a face o mâncare...

Chiftelute cu spaghete, in sos de smantana si cascaval
Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.
Gustos.RO

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala. Descopera cum sa prepari gem de caise sanatos si delicios fara zahar...

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.
Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa
ReteteCulinare.RO

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa

Inghetata de capsuni este un desert racoritor si delicios, perfect pentru zilele calde de vara. Preparata din capsuni...

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa