Un stil de viata sanatos poate valora uneori mai mult decat tratamentele costisitoare, la care recurgem in general atunci cand deja avem probleme de sanatate. Iata cinci alimente pe care ar trebui sa le consumi daca vrei sa ai o inima sanatoasa: Somonul Este nu doar o sursa importanta de proteine, ci si un aliment bogat in Omega 3 – element extrem de important pentru sanatatea inimii. Specialistii spun ca ar trebui sa consumam de doua ori pe saptamana alimente ce contin Omega 3, pentru a avea o inima sanatoasa. Poti prepara somonul la gratar sau la cuptor, dar il poti servi si in salate sau paste. De asemenea, poti servi feliute subtiri de somon afumat pe felii de paine unse cu crema de branza si stropite cu lamaie. Afinele Contin antocianine, antioxidanti puternici ce te pot ajuta sa iti pastrezi sanatatea. Afinele sunt bogate si in vitamina C si fibre, asa ca te vor ajuta sa fii in forma si iti vor intari imunitatea. Le poti consuma ca atare sau le poti folosi in salate. Soia Soia contine fibre, vitamine si minerale, iar consumul sau poate scadea nivelul trigliceridelor, protejandu-te astfel de boli cardiovasculare. Apeleaza din cand in cand la tofu sau lapte de soia, alternative delicioase si sanatoase pentru branza si laptele pe care le consumi in mod normal. Ovazul Specialistii spun ca ovazul este un adevarat aliment-minune, care mentine sanatatea inimii, scade colesterolul si poate preveni anumite tipuri de cancer. Poti consuma ovazul in nenumarate combinatii: il poti folosi ca ingredient pentru paine, briose, clatite si prajituri, dar il poti consuma si sub forma de terci. Spanacul Este plin de vitamine si minerale, ceea ce il transforma intr-un aliat puternic impotriva bolilor de inima. De asemenea, spanacul te poate ajuta sa nu ai probleme cu vederea. Consuma spanacul proaspat in salate sau congeleaza-l pentru a-l putea utliza si in timpul iernii.
Cozonacul oparit se poate umple cu nuca, mac, rahat, stafide, mere sau branza. este foarte bun.
Cozonac oparitPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Am pornit de la ideea de a face o prajitura cu jeleu de fructe, deoarece aveam 2 pungunte de piureuri de fructe pe care le...
Prajitura cu mousse de vanilie si jeleu de fructeALUAT: 1. Se amesteca 1 cana unt, 6 linguri cacao, 1 cana zahar, 1 ou. Adaugam apoi esenta vanilie, 1 lingura lapte plus 1...
Napolitane cu cacoa si mentaNu-s fana supelor crema, dar sincer asta m-a dat pe spate, mi-a placut maxim, mai ales ca am incercat sa o pregatesc oarecum...
Supa crema de usturoiO reteta delicioasa cu mere care se gasesc pe tot parcursul anului nu doar primavara, deci desertul rapid si bun gata de...
Prajitura cu mere, budinca si foietaj Incetisor -incetisor am inceput sa ma amorezez de gatitul la slow cooker Crock Pot .Ma duce gandul la viata linistita...
Ciorba de fasole boabe cu ciolan de porc si leustean la slow cooker Crock PotIncanta-ti papilele gustative cu aceasta reteta usoara si delicioasa de prajitura de post cu mere si nuci. Fara ingrediente...
Prajitura de post cu mere si nuci: Reteta simpla si usor de preparat
Comentarii