Consecintele unei diete nesanatoase

Te-ai decis sa urmezi un regim sau doar sa mananci mai putin? Ai grija sa nu mergi prea departe, pentru ca reducerea drastica a cantitatii zilnice de calorii iti poate sabota regimul si chiar sanatatea! Iata cinci consecinte ce deriva din adoptarea unui regim alimentar nesanatos:   Pierderea masei musculare Organismul are nevoie de proteine pentru a dezvolta si repara tesuturile, precum si pentru alte procese importante. In lipsa proteinelor, organismul va fi nevoit sa consume propria masa musculara pentru a-si asigura energia necesara. Oboseala si greata Unele diete, total nesanatoase, implica scaderea pana la extrem a numarului de calorii consumate zilnic. Sucul gastric implicat in procesul de digestie nu va gasi ceva consistent in stomac, asa ca e posibil sa te confrunti cu greturi, oboseala, dureri de cap si ameteli.   Schimbarea starii psihice Multe persoane sunt morocanoase si iritate atunci cand sunt infometate. Daca organismul nu primeste destule calorii, nu isi poate indeplini functiile, asa ca vei simti toata ziua ca nu ai energia necesara pentru a-ti termina treburile. Punand la socoteala si greata, durerile de cap si ametelile, este posibil ca un regim prea strict sa te conduca la depresie.   Posibila crestere in greutate Dietele extreme nu pot fi tinute de obicei pe termen nelimitat, ceea ce inseamna ca va trebui ca la un moment dat sa te intorci la un stil normal de alimentatie, pentru a-ti pastra sanatatea. Un regim extrem nu iti permite sa iti dezvolti pe indelete obiceiuri alimentare sanatoase, asa ca incearca sa gasesti o dieta care sa nu reduca drastic numarul caloriilor si combina alimentatia sanatoasa cu sportul.   Cresterea exagerata a apetitului Atunci cand tii o dieta extrema si indepartezi din alimentatie tot ce iti placea, e posibil sa simti ca nu ai mancat destul sau ca ti-e dor de produsele tale preferate – aceasta stare te va arunca in cealalta extrema: de exemplu, daca mergi la culcare cu stomacul gol, e posibil sa te trezesti noaptea si sa mananci cu pofta tot ce gasesti in frigider.