Consecintele unei diete nesanatoase

Consecintele unei diete nesanatoase

Te-ai decis sa urmezi un regim sau doar sa mananci mai putin? Ai grija sa nu mergi prea departe, pentru ca reducerea drastica a cantitatii zilnice de calorii iti poate sabota regimul si chiar sanatatea! Iata cinci consecinte ce deriva din adoptarea unui regim alimentar nesanatos:   Pierderea masei musculare Organismul are nevoie de proteine pentru a dezvolta si repara tesuturile, precum si pentru alte procese importante. In lipsa proteinelor, organismul va fi nevoit sa consume propria masa musculara pentru a-si asigura energia necesara. Oboseala si greata Unele diete, total nesanatoase, implica scaderea pana la extrem a numarului de calorii consumate zilnic. Sucul gastric implicat in procesul de digestie nu va gasi ceva consistent in stomac, asa ca e posibil sa te confrunti cu greturi, oboseala, dureri de cap si ameteli.   Schimbarea starii psihice Multe persoane sunt morocanoase si iritate atunci cand sunt infometate. Daca organismul nu primeste destule calorii, nu isi poate indeplini functiile, asa ca vei simti toata ziua ca nu ai energia necesara pentru a-ti termina treburile. Punand la socoteala si greata, durerile de cap si ametelile, este posibil ca un regim prea strict sa te conduca la depresie.   Posibila crestere in greutate Dietele extreme nu pot fi tinute de obicei pe termen nelimitat, ceea ce inseamna ca va trebui ca la un moment dat sa te intorci la un stil normal de alimentatie, pentru a-ti pastra sanatatea. Un regim extrem nu iti permite sa iti dezvolti pe indelete obiceiuri alimentare sanatoase, asa ca incearca sa gasesti o dieta care sa nu reduca drastic numarul caloriilor si combina alimentatia sanatoasa cu sportul.   Cresterea exagerata a apetitului Atunci cand tii o dieta extrema si indepartezi din alimentatie tot ce iti placea, e posibil sa simti ca nu ai mancat destul sau ca ti-e dor de produsele tale preferate – aceasta stare te va arunca in cealalta extrema: de exemplu, daca mergi la culcare cu stomacul gol, e posibil sa te trezesti noaptea si sa mananci cu pofta tot ce gasesti in frigider.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mini tarte cu ciocolata si capsuni

Mini tarte cu ciocolata si capsuni

Deserturi de vara Aceste minitarte sunt usor de preparat, foarte delicioase si foarte frumusele. Am cautat mai multe retete...

Mini tarte cu ciocolata si capsuni
Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine

Reteta de prajitura pufoasa din albusuri cu capsuni si afine
Mancarica de galbiori cu smantana

Mancarica de galbiori cu smantana

O mancarica pe cat de simpla, pe atat de savuroasa, mai ales daca sunteti fani ciuperci de padure. Pofta buna!

Mancarica de galbiori cu smantana
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
1
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Placinta cu iaurt
2
Prajituri

Placinta cu iaurt

Se bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...

Placinta cu iaurt
Prajitura cu foi de zahar ars si crema de cafea de post
3
Dulciuri

Prajitura cu foi de zahar ars si crema de cafea de post

Desert de post: Prajitura cu foi de zahar ars si crema de cafea. Foi crocante de zahar ars, crema fina de cafea si glazura de...

Prajitura cu foi de zahar ars si crema de cafea de post
Cheesecake cu Fructe de Padure si Crema de Zmeura
4
Torturi

Cheesecake cu Fructe de Padure si Crema de Zmeura

Îmi plac foarte mult deserturile cu brânză, prepar și mănânc cheesecake foarte des; fie simplu, fie cu ciocolată, cu...

Cheesecake cu Fructe de Padure si Crema de Zmeura
Tiramisu cu Fistic
5
Retete culinare

Tiramisu cu Fistic

O sa visezi si noaptea la acest tiramisu cu fistic dupa ce il vei incerca!

Tiramisu cu Fistic
Parteneri
Salata Floare din cartofi, cu ardei copti si masline
Bucataras.RO

Salata Floare din cartofi, cu ardei copti si masline

Mai ales în post mâncăm multe salate, pentru că sunt gustoase, recomandate și rapid de făcut, iar astăzi...

Salata Floare din cartofi, cu ardei copti si masline
Inghetata de iaurt si capsuni. Reteta de inghetata de casa, cremoasa si aromata
Gustos.RO

Inghetata de iaurt si capsuni. Reteta de inghetata de casa, cremoasa si aromata

Descoperă rețeta de înghețată de iaurt cu căpșuni, cremoasă și aromată. Prepară acasă o înghețată sănătoasă...

Inghetata de iaurt si capsuni. Reteta de inghetata de casa, cremoasa si aromata
Chec cu cirese - desert pentru toata familia
ReteteCulinare.RO

Chec cu cirese - desert pentru toata familia

Checul cu cirese este un desert delicios si usor de preparat, ideal pentru zilele de vara. Cu un aluat pufos si aromat,...

Chec cu cirese - desert pentru toata familia
Ardei gras roșu umplut cu pâine și gorgonzola
citeste mai mult
Ardei gras roșu umplut cu pâine și gorgonzola
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia
În 2023, Gorgonzola DOP a confirmat din nou statutul său de ambasador culinar al Italiei, cu peste 2 milioane de forme... citeste mai mult
În ce țări se consumă cel mai mult Gorgonzola DOP importată din Italia