Consuma legume care-ti intaresc imunitatea

Consuma legume care-ti intaresc imunitatea

Nu exista un aliment "minune" care sa te protejeze de toti virusii si toate bacteriile, dar daca vei avea grija sa ai o alimentatie variata, care sa cuprinda fructe si legume zilnic, cu siguranta vei usura sarcina sistemului tau imunitar in lupta cu infectiile. Morcovul-radacina vietii Proprietatile curative ale morcovului sunt cunoscute inca din Antichitate. Consumat sub forma de suc sau preparat in mancaruri, creste rezistenta si contribuie la intretinerea si redobandirea starii de sanatate ( contine magneziu, calciu, fie potasiu, B1, B2, B6). Carotenul elimina substantele toxice din corp avand actiune antioxidanta (impiedica formarea celulelor cancroase) si scade nivelul colesterolului rau din sange. Usturoiul-antibiotic natural Usturoiul este leguma cu cel mai puternic efect antiviral si antibiotic, protejandu-ne de gripa si de raceala.Contine vitamina C, selniu, zinc, calciu, B1,B2 si alte elemente esentiale care mentin tesuturile tinere. Consuma cel putin 3 catei de usturoi pe zi si te vei simti revigorata. Mirosul poate fi combatut mestecand, dupa masa, patrunjel, maghiran sau cimbrisor. Varza rosie-este detoxifianta Mult mai bogata in antioxidanti decat cea alba, varza rosie are o puternica actiune detoxifianta, reducand cu mult riscul de cancer. In plus, complexul de vitamine si minerale incetineste procesul de imbatranire si te ajuta sa ai o stare generala mai buna. Vitamina C ajuta cardiacii, in sezonul rece, sa faca fata mai usor temperaturilor scazute. O jumamatate de pahar cu suc, de 3 ori pe zi, iti stimuleaza imunitatea. Ardeiul rosu - mai multa vitamina C ca portocala Ardeiul rosu contine aproape de patru ori mai multa vitamina C decat portocala, fiind in acelaşi timp si o sursa bogata de betacaroten. Aceasta combinatie de vitamina C si betacaroten mareste rezistenta organismului la infectii, in special la guturai si gripa. Cu doar 50 g de ardei crud asiguri organismului tau 75% din cantitatea zilnica de vitamina C recomandata de nutritionisti, in timp ce 200 g de ardei gatit acopera lejer necesarul tau zilnic din aceasta vitamina.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise

Deserturi racoritoare de vara

Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise
Briose cu afine

Briose cu afine

Imi plac foarte mult briosele...mi se par atat de dragute. Am pregatit unele cu afine de data aceasta, iar reteta am...

Briose cu afine
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Cele mai apreciate rețete
Gem de agrise
1
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Nectar de caise
2
Sucuri fructe si legume

Nectar de caise

Nectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...

Nectar de caise
Ciorbita simpla de dovlecei
3
Ciorbe

Ciorbita simpla de dovlecei

Ciorbita simpla de dovlecei este o reteta de ciorba potrivita in zilele de post. Ciorba cu multe legume este usoara,...

Ciorbita simpla de dovlecei
Parteneri
Prajitura Minunata
Bucataras.RO

Prajitura Minunata

Nu stiam cum sa-i zic asa ca am numit-o minunata, ca tot sunt bucataras minunat.... am facut eu niste combinatii care imi...

Prajitura Minunata
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Gustos.RO

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute

Incearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...

Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Salata Caprese - simpla si delicioasa
ReteteCulinare.RO

Salata Caprese - simpla si delicioasa

O salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...

Salata Caprese - simpla si delicioasa