Consuma legume care-ti intaresc imunitatea

Consuma legume care-ti intaresc imunitatea

Nu exista un aliment "minune" care sa te protejeze de toti virusii si toate bacteriile, dar daca vei avea grija sa ai o alimentatie variata, care sa cuprinda fructe si legume zilnic, cu siguranta vei usura sarcina sistemului tau imunitar in lupta cu infectiile. Morcovul-radacina vietii Proprietatile curative ale morcovului sunt cunoscute inca din Antichitate. Consumat sub forma de suc sau preparat in mancaruri, creste rezistenta si contribuie la intretinerea si redobandirea starii de sanatate ( contine magneziu, calciu, fie potasiu, B1, B2, B6). Carotenul elimina substantele toxice din corp avand actiune antioxidanta (impiedica formarea celulelor cancroase) si scade nivelul colesterolului rau din sange. Usturoiul-antibiotic natural Usturoiul este leguma cu cel mai puternic efect antiviral si antibiotic, protejandu-ne de gripa si de raceala.Contine vitamina C, selniu, zinc, calciu, B1,B2 si alte elemente esentiale care mentin tesuturile tinere. Consuma cel putin 3 catei de usturoi pe zi si te vei simti revigorata. Mirosul poate fi combatut mestecand, dupa masa, patrunjel, maghiran sau cimbrisor. Varza rosie-este detoxifianta Mult mai bogata in antioxidanti decat cea alba, varza rosie are o puternica actiune detoxifianta, reducand cu mult riscul de cancer. In plus, complexul de vitamine si minerale incetineste procesul de imbatranire si te ajuta sa ai o stare generala mai buna. Vitamina C ajuta cardiacii, in sezonul rece, sa faca fata mai usor temperaturilor scazute. O jumamatate de pahar cu suc, de 3 ori pe zi, iti stimuleaza imunitatea. Ardeiul rosu - mai multa vitamina C ca portocala Ardeiul rosu contine aproape de patru ori mai multa vitamina C decat portocala, fiind in acelaşi timp si o sursa bogata de betacaroten. Aceasta combinatie de vitamina C si betacaroten mareste rezistenta organismului la infectii, in special la guturai si gripa. Cu doar 50 g de ardei crud asiguri organismului tau 75% din cantitatea zilnica de vitamina C recomandata de nutritionisti, in timp ce 200 g de ardei gatit acopera lejer necesarul tau zilnic din aceasta vitamina.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Rulouri cu scortisoara si glazura sau Cinnamons rolls

Rulouri cu scortisoara si glazura sau Cinnamons rolls

Azi m-am gandit sa facem impreuna un desert pufos si aromat, de care va veti indragosti pe loc! Este vorba despre rulourile...

Rulouri cu scortisoara si glazura sau Cinnamons rolls
Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti este o reteta traditionala romanesca ce se pregateste in fiecare 9 martie. Pentru aceasta reteta de...

Mucenici moldovenesti
Piure de cartofi cu spanac si leurda

Piure de cartofi cu spanac si leurda

Din categoria rețetelor de post, dar și din categoria rețetelor cu leurdă, rețete de primăvară, azi am preparat...

Piure de cartofi cu spanac si leurda
Cele mai apreciate rețete
Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
1
Aluaturi

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Reteta de mucenici moldovenesti
2
Retete culinare

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti
Strudel cu mere din aluat de casa
3
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Plachie de macrou
4
Mancaruri cu peste

Plachie de macrou

Macroul este un peste destul de gras si, de aceea, este oarecum si dificil de preparat. Reteta de plachie de macrou este insa...

Plachie de macrou
Prajitura pufoasa cu branza
5
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.:) Pofta buna!!

Prajitura pufoasa cu branza
Parteneri
Prajitura cu piersici si caise
Bucataras.RO

Prajitura cu piersici si caise

Va mai incant cu o prajitura delicioasa cu fructe. Si nu e mare bai daca nu aveti fructe la congelator pentru ca puteti face...

Prajitura cu piersici si caise
Musaca de cartofi cu carne tocata
Gustos.RO

Musaca de cartofi cu carne tocata

Reteta de musaca de cartofi cu carne tocata. Musaca de cartofi cu carne tocata reteta pas cu pas. Retete de musaca de...

Musaca de cartofi cu carne tocata