Copiii combină și creează cinci porții de fructe și legume!

Copiii combină și creează cinci porții de fructe și legume!

Cum puteţi să-i ajutaţi pe cei mici să reușească acest lucru? Faceţi o listă de fructe și legume pe care copiii o vor folosi în compunerea felurilor de mâncare. Stabiliți apoi ceea ce vor avea de făcut: combină oricare dintre componentele disponibile pentru a crea 5 porţii care să devină un adaos de fructe sau legume la micul dejun, gustarea de dinaintea prânzului, la masa de prânz, gustarea de după-amiază și cină. Pentru a le facilita activitatea drăgalașilor noștri, daţi-le ceea ce adoră: hârtie și creioane. Graţie acestora, proiectarea felurilor de mâncare va deveni o joacă. Decupaţi 5 roţi din carton, care vor simboliza farfuriile. O farfurie semnifică o porţie. Apoi lăsaţi copiii să-și dea drumul imaginaţiei. Să combine împreună cartofi, conopidă, roșii, mere, pere, prune, etc. Datorită acestei activități, copiii vor învăța o regulă simplă: să adauge la fiecare masă legume sau fructe care asigură organismului nostru compuși nutritivi esențiali, vitamine și minerale1. De la o vârsta fragedă, învață-l pe copilul tău să aleagă sucurile „bune” care afară de casă pot înlocui un fruct sau o legumă. Dar, întotdeauna înainte de servire, asigurați-vă că acesta este un suc ​​100% natural. Astfel, pe farfuria de hârtie copilul va putea desena, de asemenea, un pahar de suc, de pildă de mere. Misiune îndeplinită. Copiii au avut parte de un joc extraordinar de distractiv, au învăţat alimentația corectă (și vor reţine pentru mult timp această lecție de folos), iar tu ai idei pentru cele 5 mese zilnice pentru întreaga familie. Poate ideile vor fi un pic neobișnuite, dar ... o astfel de nebunie copilărească cu fructe și legume are farmecul ei. Aflați mai multe pe www.5pentrusanatate.ro     1 Joint FAO/WHO Workshop on Fruit and Vegetables for Health (2004 : Kobe, Japan). Fruit and vegetables for health. //

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu caise si iaurt

Prajitura cu caise si iaurt

Retete dietetice

Prajitura cu caise si iaurt
Rotite din vinete umplute

Rotite din vinete umplute

Aroma toamnei pe platou

Rotite din vinete umplute
Dovlecei si vinete pane

Dovlecei si vinete pane

Este o reteta usoara, potrivita pentru concursul Retete de vacanta

Dovlecei si vinete pane
Cele mai apreciate rețete
Parteneri
Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie
Gustos.RO

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie

Incearca reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem, usor de preparat si perfecte pentru orice ocazie. Savureaza gogosi...

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie
Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata
ReteteCulinare.RO

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata

Tarta cu prune si zmeura este un desert delicios, cu aluat fraged si umplutura aromata de fructe. O reteta simpla, perfecta...

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata