Influenta stresului Atunci cand dormi putin si muncesti prea mult, poti ajunge ca dupa un timp sa te confrunti cu oboseala cronica severa. Stresul si oboseala conduc la accentuarea poftelor, iar zaharul este cel care are capacitatea de a transmite un puseu de energie organismului, asa ca atunci cand esti obosita vei simti nevoia de ceva dulce. Ca sa eviti aceasta situatie, incearca sa dormi atat cat trebuie ca sa te simti odihnita – 7-8 ore pe noapte. Dietele si pofta de zahar In unele cazuri, motivul pentru care simti nevoia de a manca dulciuri are legatura cu dieta pe care o urmezi. Daca ai urmat o dieta saraca in grasimi si carbohidrati pentru o perioada extinsa de timp, corpul tau poate deveni rezistent la insulină. Atunci cand se intampla acest lucru, organismul trimite semnale catre creier, cerand in continuare dulciuri, chiar dacă exista deja o cantitate ridicata de zahar in sange. Acesta este si unul dintre efectele secundare ale folosirii produselor ce suprima pofta de mancare. Efectul? Desi mananci mai putin, depozitele de grasime din corpul tau vor fi in crestere din cauza acestei dorinte de a consuma dulciuri. Vei ajunge astfel sa castigi in greutate, in loc sa pierzi. Ce poti face in acest sens? Gaseste o dieta echilibrata, care sa nu iti saboteze organismul si nu apela la produse ,,minune,, de slabit. Cauzele genetice Unele cercetari au aratat faptul ca exista o gena in organism care se ocupa cu mentinerea si controlul nivelului de zahar. Specialistii afirma ca existenta acestei gene intensifica pofta de dulciuri, determinandu-i pe cei ce o au sa isi doreasca sa manance produse ce contin zahar mai des decat persoanele care nu au dobandit gena. Exista totusi si solutii pentru pofta constanta de dulciuri. Incearca sa mananci putin si des – la fiecare 2-4 ore – pentru ca nivelul glicemiei sa nu scada si sa nu simti nevoia de a manca dulce. Ai grija sa iti faci timp pentru exercitii fizice si relaxare, pentru a evita stresul si oboseala. Nu sari peste mese, pentru ca foamea te va impinge catre dulciuri. Mananca, odihneste-te si incearca sa ai o viata echilibrata – vei observa ca iti va fi mai usor sa renunti la produsele nesanatoase!
Un aperitiv special pentru masa de Paste!
Terina de miel in crusta de dovlecei si susanAstazi iti arat pas cu pas cum fac eu cozonacul floare, umplut cu crema de ciocolata si nuci crocante.
Cozonac floare, reteta videoPasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...
Pasca fara aluat (reteta video)Acum ca a venit primavara, iar salata este la putere, pe langa alte verdeturi de sezon, nu putea lipsi din meniu o adevarata...
Ciorba de salata verdeCat de gustosi sunt carnatii facuti in casa! Hai sa vezi cum se fac!
Carnati de porc cu cartofi taranestiCatina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. Consumati...
Suc antiraceala prin presare la rece la KuvingsSiropul din muguri de brad este foarte sanatos si foarte usor de pregatit. Siropul din muguri de brad este un remediu natural...
Sirop din muguri de bradAzi m-am jucat in voie si-am vopsit OO.......
Oua pentru Paste 2020Incearca reteta noastra delicioasa de cheesecake fara coacere cu capșuni, un desert racoritor si ușor de preparat....
Cheesecake fara coacere cu capsuni. Un desert fin si aromat.
Comentarii