De nelipsit, pentru un corp sanatos

Pentru a avea un corp sanatos, dieta ta trebuie sa fie bogata in fibre; se recomanda un consum de 25-40 de grame de fibre in fiecare zi; fibrele sunt esentiale pentru un tract gastrointestinal functional si mentin un nivel optim de bacterii in tractul intestinal. Exista doua grupe de fibre: solubile si insolubile. In mod obisnuit, fructele si legumele contin o multitudine de fibre, aducand, in acelasi timp, si putine calorii organismului. Inca din antichitate, oamenii consumau, la inceput instinctual, multe fructe, legume si cereale neprocesate.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca nu exista nici un substitut al vitaminelor naturale; exista o serie de persoane la care absorbtia de vitamine sintetice nu se poate realiza. In mod cert, mancarea preparata terminc cat mai putin si legumele si fructele proaspete sunt sursele cele mai bune de energie.

Gatitul la temperaturi inalte reduce proteinele disponibile in mancaruri cu pana la 50 de procente si distruge circa 60-70% din vitamine.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui

Pentru ca in sezonul rece imi doresc supe mai consistente, am gandit ca la aceasta supa de legume merge perfect rosii din...

Crema de legume cu rosii si perisoare de pui
Tocana de ciuperci cu aripioare de pui

Tocana de ciuperci cu aripioare de pui

Un deliciu de toamna!!!

Tocana de ciuperci cu aripioare de pui
Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Tort cu crema de branza si dovleac placintar

Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...

Tort cu crema de branza si dovleac placintar
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu ciocolata si caramel
1
Prajituri

Prajitura cu ciocolata si caramel

Prajitura cu ciocolata si caramel este o prajitura de casa delicioasa ce poate fi pregatita pentru diverse ocazii festive sau...

Prajitura cu ciocolata si caramel
Strudel cu prune
2
Aluaturi

Strudel cu prune

MENIU CU DRAGOSTE DE DIETA!

Strudel cu prune
Prajitura Raffaello
3
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Biscuiti prajiti
4
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Biscuiti prajiti

Desertul copilariei!

Biscuiti prajiti
Evantai de vinete cu rosii la cuptor
5
Mancaruri cu legume

Evantai de vinete cu rosii la cuptor

Retete dietetice

Evantai de vinete cu rosii la cuptor
Parteneri
Hamburger umplut
Bucataras.RO

Hamburger umplut

Un hamburger facut acasa e tot ce se poate mai bun. Eu i-am pus si branza cheddar inauntru ca sa se topeasca si sa curga...

Hamburger umplut
Sarmale cu hrisca si ghebe
Gustos.RO

Sarmale cu hrisca si ghebe

Sarmale cu hrisca si ghebe
Gogosari in sos de mustar cu otet
ReteteCulinare.RO

Gogosari in sos de mustar cu otet

Gogosari in sos de mustar cu otet