De nelipsit, pentru un corp sanatos

(0)
admin postat de


Pentru a avea un corp sanatos, dieta ta trebuie sa fie bogata in fibre; se recomanda un consum de 25-40 de grame de fibre in fiecare zi; fibrele sunt esentiale pentru un tract gastrointestinal functional si mentin un nivel optim de bacterii in tractul intestinal. Exista doua grupe de fibre: solubile si insolubile. In mod obisnuit, fructele si legumele contin o multitudine de fibre, aducand, in acelasi timp, si putine calorii organismului. Inca din antichitate, oamenii consumau, la inceput instinctual, multe fructe, legume si cereale neprocesate.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca nu exista nici un substitut al vitaminelor naturale; exista o serie de persoane la care absorbtia de vitamine sintetice nu se poate realiza. In mod cert, mancarea preparata terminc cat mai putin si legumele si fructele proaspete sunt sursele cele mai bune de energie.

Gatitul la temperaturi inalte reduce proteinele disponibile in mancaruri cu pana la 50 de procente si distruge circa 60-70% din vitamine.

Alte articole cu:
fibre

Recomandari pentru tine si casa ta

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoții introdu adresa ta de email și apasă butonul trimite

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.