Pentru a avea un corp sanatos, dieta ta trebuie sa fie bogata in fibre; se recomanda un consum de 25-40 de grame de fibre in fiecare zi; fibrele sunt esentiale pentru un tract gastrointestinal functional si mentin un nivel optim de bacterii in tractul intestinal. Exista doua grupe de fibre: solubile si insolubile. In mod obisnuit, fructele si legumele contin o multitudine de fibre, aducand, in acelasi timp, si putine calorii organismului. Inca din antichitate, oamenii consumau, la inceput instinctual, multe fructe, legume si cereale neprocesate.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca nu exista nici un substitut al vitaminelor naturale; exista o serie de persoane la care absorbtia de vitamine sintetice nu se poate realiza. In mod cert, mancarea preparata terminc cat mai putin si legumele si fructele proaspete sunt sursele cele mai bune de energie.
Gatitul la temperaturi inalte reduce proteinele disponibile in mancaruri cu pana la 50 de procente si distruge circa 60-70% din vitamine.
Poate ca sunt unii dintre voi carora nu le place dovleacul placintar altfel decat copt in cuptor. Mie imi place in orice...
Tort cu crema de branza si dovleac placintarDe cate ori pregatesc aceasta mancare, imi aminteste de mama cum o pregatea si cum toata casa este invadata de acest miros al...
Gutui cu carne de puiDe cate ori pregatesc aceasta mancare, imi aminteste de mama cum o pregatea si cum toata casa este invadata de acest miros al...
Gutui cu carne de puiSalam de biscuiţi reţetă. Salamul de biscuiti Simona este o reteta clasica de desert pe baza de biscuiti. Se prepara...
Salam de biscuiţi reţetăAceasta reteta de aluat pentru placinta poate fi folosita la orice placinta cu fructe sau umplutura de bezea sau creme...
Aluat dulce pentru placinta• puneti in mini-tocatorul de la blender vertical Breville Hand Blender pieptul de pui taiat cuburi, morcovul si cartoful...
Chiftelute de pui la cuptor si piure de mazareO reteta delicioasa cu mere care se gasesc pe tot parcursul anului nu doar primavara, deci desertul rapid si bun gata de...
Prajitura cu mere, budinca si foietajMere coapte umplute cu nuca si dulceata de cirese, un desert rapid si delicios, perfect pentru orice ocazie. Incearca reteta...
Mere coapte umplute cu nuca si dulceata de cirese
Comentarii