Diabetul si un regim alimentar sanatos

Diabetul este o boala cauzata de nivelul prea mare de zahar din sange; corpul celor bolnavi nu are destula insulina si componentele din mancare ajunse in sange nu pot fi transformate total in energie. Chiar daca suferi de diabet, trebuie sa stii ca poti avea o viata normala, cu un regim alimentar sanatos.

In primul rand, trebuie sa incepi cu un plan de alimentatie sanatoasa. Acest lucru inseamna sa consumi mai multe cereale, fructe si legume, si mai putina carne, dulciuri si grasimi. Hippocrate ne sfatuia sa lasam si mancare sa fie un medicament si exact asta trebuie sa faci, controland ceea ce mananci. Mai mult decat atat, nu uita de sport si de activitatea fizica; diabetul poate deveni o povara mult mai grea daca ai o greutate peste medie.

In cazul alimentatie, acorda-ti destul timp pentru a face schimbari si pentru a-i permite corpului tau sa se obisnuiasca cu noul stil de viata. Incearca sa reduci nivelul de graime pe care il consumi, mancand alimente cu continut mai mic de grasimi si gatind cu mai putine uleiuri. Este important sa incluzi in alimentatie mai multe fibre si redu complet bauturile carbogazoase, dulci din alimentatia ta. Foloseste mai putina sare atunci cand gatesti si consuma cu moderatie muraturi, supe la pachet sau mezeluri. Limiteaza consumul de alcool si mananca portii mici si dese.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cozonac inflorat cu doua umpluturi

Cozonac inflorat cu doua umpluturi

Un cozonac ce are 2 umpluturi:dulceata de zmeura si crema de nuca si cacao.

Cozonac inflorat cu doua umpluturi
Drob din miel

Drob din miel

Vedeta mesei Pascale!!

Drob din miel
Ciorbă de miel reţetă

Ciorbă de miel reţetă

Ciorbă de miel reţetă

Ciorbă de miel reţetă
Cele mai apreciate rețete
Pasca fara aluat (reteta video)
1
Prajituri

Pasca fara aluat (reteta video)

Pasca fara aluat este o alternativa delicioasa la reteta clasica de pasca, cu aluat ca cel de cozonac. Urmareste reteta video...

Pasca fara aluat (reteta video)
Rulouri cu ciuperci
2
Aperitive cu ciuperci

Rulouri cu ciuperci

Un aperitiv delicios, se poate servi cald sau rece, potrivit in orice moment!

Rulouri cu ciuperci
Supa din aripioare de pui cu radacinoase
3
Supe si ciorbe

Supa din aripioare de pui cu radacinoase

Usor si dietetic!!

Supa din aripioare de pui cu radacinoase
Ciorba ruseasca
4
Borsuri

Ciorba ruseasca

Dupa mesele imbelsugate, o ciorba de cartofi cu sfecla rosie si inacrita cu bors de putina, merge de minune!!

Ciorba ruseasca
Coltunasi de post cu gem
5
Dulciuri

Coltunasi de post cu gem

Aceasta reteta de coltunasi cu gem este un desert de post rapid si delicios. Se prajeste pesmetul in ulei si se amesteca apoi...

Coltunasi de post cu gem
Parteneri
Desert gris cu dulceata de mure si cacao
Bucataras.RO

Desert gris cu dulceata de mure si cacao

Desert gris cu dulceata de mure si cacao
Saramura de miel
Gustos.RO

Saramura de miel

Spalam carnea si o stergem.

Saramura de miel
Cozonac cu stafide si crema de nuci cu cacao
ReteteCulinare.RO

Cozonac cu stafide si crema de nuci cu cacao

Cozonac cu stafide si crema de nuci cu cacao