Diabetul si un regim alimentar sanatos

Diabetul este o boala cauzata de nivelul prea mare de zahar din sange; corpul celor bolnavi nu are destula insulina si componentele din mancare ajunse in sange nu pot fi transformate total in energie. Chiar daca suferi de diabet, trebuie sa stii ca poti avea o viata normala, cu un regim alimentar sanatos.

In primul rand, trebuie sa incepi cu un plan de alimentatie sanatoasa. Acest lucru inseamna sa consumi mai multe cereale, fructe si legume, si mai putina carne, dulciuri si grasimi. Hippocrate ne sfatuia sa lasam si mancare sa fie un medicament si exact asta trebuie sa faci, controland ceea ce mananci. Mai mult decat atat, nu uita de sport si de activitatea fizica; diabetul poate deveni o povara mult mai grea daca ai o greutate peste medie.

In cazul alimentatie, acorda-ti destul timp pentru a face schimbari si pentru a-i permite corpului tau sa se obisnuiasca cu noul stil de viata. Incearca sa reduci nivelul de graime pe care il consumi, mancand alimente cu continut mai mic de grasimi si gatind cu mai putine uleiuri. Este important sa incluzi in alimentatie mai multe fibre si redu complet bauturile carbogazoase, dulci din alimentatia ta. Foloseste mai putina sare atunci cand gatesti si consuma cu moderatie muraturi, supe la pachet sau mezeluri. Limiteaza consumul de alcool si mananca portii mici si dese.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
1
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Prajitura pufoasa cu branza
2
Prajituri

Prajitura pufoasa cu branza

Prajitura aceasta pufoasa cu branza dulce si aroma de portocala este preferata copiilor mei.

Prajitura pufoasa cu branza
Iahnie de fasole cu ciolan
3
Mancaruri cu carne

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Tort de portocale cu crema
4
Torturi

Tort de portocale cu crema

Tortul de portocale cu crema este pur si simplu savuros. Aceasta reteta de tort cu crema poate fi pregatit pentru Craciun sau...

Tort de portocale cu crema
Prajitura DELICIU
5
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Parteneri
Rulou de pui umplut cu leurda
Bucataras.RO

Rulou de pui umplut cu leurda

De unde leurda cand afara e zapada? de la congelator desigur...

Rulou de pui umplut cu leurda
Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Gustos.RO

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin

Se curata, se spala se taie macroul in doua, inlaturand capul, coada si aripioarele.

Macrou cu lamaie pe pat de cartofi cu rozmarin
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori