Dieta care iti va schimba viata

De ce se ingrasa oamenii? Iata vesnica intrebare la care oricine si-ar dori un raspuns clar. Este vorba atat despre cauze genetice, cat si de mediu. Nutritia, activitatea fizica, mostenirea genetica si stilul de viata sunt factorii care duc la ingrasare.
Multe persoane au incercat cele mai diverse diete, s-au infometat si au suferit, doar pentru cateva kilograme in minus. Iar de aici o mare frustrare! Insa specialistii sustin ca au descoperit o dieta care ne va schimba viata.
Dieta aceasta presupune o scadere in greutate de 7-10 kilograme/luna, daca este urmata cu "sfintenie". Nu uita ca atunci cand incepi orice dieta, ar trebui sa discuti cu un medic, sa-ti faci analizele si sa nu te infometezi!
Principiul pe care se bazeaza dieta este reducerea drastica a zaharului si grasimilor din alimentatie si inlocuirea acestora cu proteine de caliatate, provenite din lapte, oua, mazare (care se consuma sub forma de biscuiti, milk shakes, orez, paste, etc).
Aceste proteine iti dau energie, regleaza metabolismul si previn bolile de sezon, ca racealea si gripa, si cel mai important, "protejeaza" masa musculara permitand doar reducerea stratului adipos.
In timpul dietei este indicat sa luam si multivitamine si minerale, pentru energie.
Aceasta dieta (DAP - Diet Protein) este diferita de altele deoarece promite ca pe parcursul ei nu veti suferi de foame sau de oboseala, veti slabi suficient incat sa fiti motivati, permite remodelarea corpului (si nu slabirea dintr-o singura zona) si imbunatateste aspectul zonelor cu celulita.
Cei care vor sa urmeze dieta trebuie sa tina un jurnal unde sa noteze ce mananca pentru imbunatatirea obiceiurilor la masa si sa consume doar produse dietetice, din proteine.
Deci poti avea cate 3 mese pe zi astfel:
Mic dejun: lapte si cereale fara zahar sau fructe (ex: ovaz)
Pranz: 2 oua fierte cu salata verde (fara ulei si fara ceapa), o feliuta mica de sunca de curcan
Cina: o portie mare de mazare/ orez cu mazare si legume/ paste cu rosii si carne fiarta la aburi (doar o portie mica de 100 g)
Gustarile: iaurt mic degresat/ un pahar cu lapte/ branza slaba de vaci Dupa perioada de dieta si dupa ce ai slabit atat cat ai avut nevoie, reintoarcerea la o alimentatie normala se face treptat, adaugand cate un singur aliment nou la 2-3 saptamani. Si spune NU definitiv la painea alba, zahar si ulei!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Reteta de mucenici moldovenesti

Reteta de mucenici moldovenesti

Pentru Reteta de mucenici moldovenesti sunt necesare urmatoarele ingrediente: faina, oua, zahar, lapte, drojdie, unt, miere,...

Reteta de mucenici moldovenesti
Mancare de urzici

Mancare de urzici

Din cate stiu, in saptamanile mari din postul Pastelui nu este bine sa mancam urzici, dar in restul postului se poate. Si,...

Mancare de urzici
Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide

Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide

Placinta mea preferata.

Placinta invartita cu branza dulce, smantana si stafide
Cele mai apreciate rețete
Strudel cu mere din aluat de casa
1
Preparate dulci

Strudel cu mere din aluat de casa

Dupa culesul merelor din aceasta toamna, m-am gandit ca ma pot delecta cu un strudel cum am vazut reteta in caietul mamei...a...

Strudel cu mere din aluat de casa
Puseuri
2
Aluaturi

Puseuri

Se dizolva drojdia cu 1 lingura de zahar in laptele caldut. Se pune intr-un castron faina, se amesteca cu margarina, se...

Puseuri
Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
3
Aluaturi

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)

Mucenicii moldovenesti, numiti si Sfintisori sunt preparate traditionale romanesti ce se fac cu ocazia sarbatoririi celor 40...

Mucenici moldovenesti (Sfintisori)
Gyros cu pui si sos tsatsiki
4
Mancaruri cu carne

Gyros cu pui si sos tsatsiki

Ca si romani, suntem mari amatori de fast food. Eu personal, pur si simplu ador gyros-ul. Cu fiecare inghititura simti acea...

Gyros cu pui si sos tsatsiki
Chec zebra cu portocale sau chec marmorat
5
Checuri

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat

Daca iti e pofta de un desert cu arome de fructe, am eu o solutie si rapida si gustoasa: Chec zebra cu portocale sau chec...

Chec zebra cu portocale sau chec marmorat
Parteneri
Tort Padurea Neagra
Bucataras.RO

Tort Padurea Neagra

Tort Padurea Neagra
Mucenici moldovenesti
Gustos.RO

Mucenici moldovenesti

Mucenici moldovenesti