Dieta care iti va schimba viata

De ce se ingrasa oamenii? Iata vesnica intrebare la care oricine si-ar dori un raspuns clar. Este vorba atat despre cauze genetice, cat si de mediu. Nutritia, activitatea fizica, mostenirea genetica si stilul de viata sunt factorii care duc la ingrasare.
Multe persoane au incercat cele mai diverse diete, s-au infometat si au suferit, doar pentru cateva kilograme in minus. Iar de aici o mare frustrare! Insa specialistii sustin ca au descoperit o dieta care ne va schimba viata.
Dieta aceasta presupune o scadere in greutate de 7-10 kilograme/luna, daca este urmata cu "sfintenie". Nu uita ca atunci cand incepi orice dieta, ar trebui sa discuti cu un medic, sa-ti faci analizele si sa nu te infometezi!
Principiul pe care se bazeaza dieta este reducerea drastica a zaharului si grasimilor din alimentatie si inlocuirea acestora cu proteine de caliatate, provenite din lapte, oua, mazare (care se consuma sub forma de biscuiti, milk shakes, orez, paste, etc).
Aceste proteine iti dau energie, regleaza metabolismul si previn bolile de sezon, ca racealea si gripa, si cel mai important, "protejeaza" masa musculara permitand doar reducerea stratului adipos.
In timpul dietei este indicat sa luam si multivitamine si minerale, pentru energie.
Aceasta dieta (DAP - Diet Protein) este diferita de altele deoarece promite ca pe parcursul ei nu veti suferi de foame sau de oboseala, veti slabi suficient incat sa fiti motivati, permite remodelarea corpului (si nu slabirea dintr-o singura zona) si imbunatateste aspectul zonelor cu celulita.
Cei care vor sa urmeze dieta trebuie sa tina un jurnal unde sa noteze ce mananca pentru imbunatatirea obiceiurilor la masa si sa consume doar produse dietetice, din proteine.
Deci poti avea cate 3 mese pe zi astfel:
Mic dejun: lapte si cereale fara zahar sau fructe (ex: ovaz)
Pranz: 2 oua fierte cu salata verde (fara ulei si fara ceapa), o feliuta mica de sunca de curcan
Cina: o portie mare de mazare/ orez cu mazare si legume/ paste cu rosii si carne fiarta la aburi (doar o portie mica de 100 g)
Gustarile: iaurt mic degresat/ un pahar cu lapte/ branza slaba de vaci Dupa perioada de dieta si dupa ce ai slabit atat cat ai avut nevoie, reintoarcerea la o alimentatie normala se face treptat, adaugand cate un singur aliment nou la 2-3 saptamani. Si spune NU definitiv la painea alba, zahar si ulei!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Tort de inghetata cu caise si ciocolata alba

Tort de inghetata cu caise si ciocolata alba

Am pregatit un tort racoritor cu fructe de sezon.

Tort de inghetata cu caise si ciocolata alba
Placinta cu dovlecei

Placinta cu dovlecei

O placinta cu dovlecei fina, care surprinde si satisface toate gusturile!

Placinta cu dovlecei
Tocanita ungureasca de pui cu cartofi

Tocanita ungureasca de pui cu cartofi

O mancare gustoasa pe timpul rece

Tocanita ungureasca de pui cu cartofi
Cele mai apreciate rețete
Tocanita de hribi cu smantana si mamaliga
1
Mancaruri cu ciuperci

Tocanita de hribi cu smantana si mamaliga

Sa redescoperi anumite mancaruri simple din copilarie este o adevarata bucurie gastronomica. Hribi sau pitoance cum mai sunt...

Tocanita de hribi cu smantana si mamaliga
Placinta cu iaurt
2
Prajituri

Placinta cu iaurt

Se bat 7 oua cu zaharul, se adauga zahar vanilat si iaurtul. Intr-o tava cu peretii mai inalti, care a fost unsa cu ulei, se...

Placinta cu iaurt
Parteneri
Papricas de vitel cu galuste
Bucataras.RO

Papricas de vitel cu galuste

Imi era dor de o mincarica calda, de o tocanita cu sos...a iesit un papricas delicios, iar galustele cum le fac rar nu mai...

Papricas de vitel cu galuste
Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.
Gustos.RO

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala. Descopera cum sa prepari gem de caise sanatos si delicios fara zahar...

Gem de caise fara zahar. Reteta simpla si naturala.
Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa
ReteteCulinare.RO

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa

Inghetata de capsuni este un desert racoritor si delicios, perfect pentru zilele calde de vara. Preparata din capsuni...

Inghetata de capsuni - racoritoare si cremoasa