Dieta care iti va schimba viata

De ce se ingrasa oamenii? Iata vesnica intrebare la care oricine si-ar dori un raspuns clar. Este vorba atat despre cauze genetice, cat si de mediu. Nutritia, activitatea fizica, mostenirea genetica si stilul de viata sunt factorii care duc la ingrasare.
Multe persoane au incercat cele mai diverse diete, s-au infometat si au suferit, doar pentru cateva kilograme in minus. Iar de aici o mare frustrare! Insa specialistii sustin ca au descoperit o dieta care ne va schimba viata.
Dieta aceasta presupune o scadere in greutate de 7-10 kilograme/luna, daca este urmata cu "sfintenie". Nu uita ca atunci cand incepi orice dieta, ar trebui sa discuti cu un medic, sa-ti faci analizele si sa nu te infometezi!
Principiul pe care se bazeaza dieta este reducerea drastica a zaharului si grasimilor din alimentatie si inlocuirea acestora cu proteine de caliatate, provenite din lapte, oua, mazare (care se consuma sub forma de biscuiti, milk shakes, orez, paste, etc).
Aceste proteine iti dau energie, regleaza metabolismul si previn bolile de sezon, ca racealea si gripa, si cel mai important, "protejeaza" masa musculara permitand doar reducerea stratului adipos.
In timpul dietei este indicat sa luam si multivitamine si minerale, pentru energie.
Aceasta dieta (DAP - Diet Protein) este diferita de altele deoarece promite ca pe parcursul ei nu veti suferi de foame sau de oboseala, veti slabi suficient incat sa fiti motivati, permite remodelarea corpului (si nu slabirea dintr-o singura zona) si imbunatateste aspectul zonelor cu celulita.
Cei care vor sa urmeze dieta trebuie sa tina un jurnal unde sa noteze ce mananca pentru imbunatatirea obiceiurilor la masa si sa consume doar produse dietetice, din proteine.
Deci poti avea cate 3 mese pe zi astfel:
Mic dejun: lapte si cereale fara zahar sau fructe (ex: ovaz)
Pranz: 2 oua fierte cu salata verde (fara ulei si fara ceapa), o feliuta mica de sunca de curcan
Cina: o portie mare de mazare/ orez cu mazare si legume/ paste cu rosii si carne fiarta la aburi (doar o portie mica de 100 g)
Gustarile: iaurt mic degresat/ un pahar cu lapte/ branza slaba de vaci Dupa perioada de dieta si dupa ce ai slabit atat cat ai avut nevoie, reintoarcerea la o alimentatie normala se face treptat, adaugand cate un singur aliment nou la 2-3 saptamani. Si spune NU definitiv la painea alba, zahar si ulei!

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Poale-n brau (branzoaice)

Poale-n brau (branzoaice)

In Muntenia li se spune branzoaice, in Moldova Poale-n brau, dar sunt bune oricum le-ai spune.

Poale-n brau (branzoaice)
Iahnie de fasole cu ciolan

Iahnie de fasole cu ciolan

Una dintre mancarurile preferate ale romanilor

Iahnie de fasole cu ciolan
Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci

Negresa de post cu nuci e ideala in perioada asta. Reteta video o gasesti mai jos.

Negresa de post cu nuci
Cele mai apreciate rețete
Prajitura DELICIU
1
Prajituri

Prajitura DELICIU

Una din cele mai apreciate prajitura precum ii este numele "un deliciu".

Prajitura DELICIU
Cozonac cu fructe uscate
2
Preparate dulci

Cozonac cu fructe uscate

Un cozonac pufos si aromat ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa de sarbatori.

Cozonac cu fructe uscate
Prajitura cu crema caramel
3
Prajituri

Prajitura cu crema caramel

Prajitura cu crema caramel este o reteta de prajitura cu foi delicioasa, ce poate fi pregatita de oricine in casa, de Craciun...

Prajitura cu crema caramel
Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
4
Prajituri

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone

O prajitura de sarbatoare delicioasa si pe placul familiei mele, dar si a colegelor..

Prajitura cu crema de lamaie si crema de mascarpone
Braduti din biscuiti si ciocolata
5
Retete de Pasti

Braduti din biscuiti si ciocolata

Bunatati de Paste Imi amintesc cu drag de dulciurile copilariei mele si incerc sa le fac pentru fetita mea. Faceam impreuna...

Braduti din biscuiti si ciocolata
Parteneri
Desert prajitura N 11 Oct
Bucataras.RO

Desert prajitura N 11 Oct

E fara cuvinte doar cu amintiri......

Desert prajitura N 11 Oct
Cozonac evantai
Gustos.RO

Cozonac evantai

Intr-un bol se dizolva drojdia cu zaharul si putin lapte caldut.

Cozonac evantai
Tort cu banane si biscuiti, in doua culori
ReteteCulinare.RO

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori

Tort cu banane si biscuiti, in doua culori