Dieta care iti va schimba viata

(0)
admin postat de






De

ce se ingrasa oamenii? Iata vesnica intrebare la care oricine si-ar

dori un raspuns clar. Este vorba atat despre cauze genetice, cat si

de mediu. Nutritia, activitatea fizica, mostenirea genetica si stilul

de viata sunt factorii care duc la ingrasare.








Multe

persoane au incercat cele mai diverse diete, s-au infometat si au

suferit, doar pentru cateva kilograme in minus. Iar de aici o mare

frustrare! Insa specialistii sustin ca au descoperit o dieta care ne

va schimba viata.






Dieta

aceasta presupune o scadere in greutate de 7-10 kilograme/luna, daca

este urmata cu "sfintenie". Nu uita ca atunci cand incepi

orice dieta, ar trebui sa discuti cu un medic, sa-ti faci analizele

si sa nu te infometezi!






Principiul

pe care se bazeaza dieta este reducerea drastica a zaharului si

grasimilor din alimentatie si inlocuirea acestora cu proteine de

caliatate, provenite din lapte, oua, mazare (care se consuma sub

forma de biscuiti, milk shakes, orez, paste, etc).






Aceste

proteine iti dau energie, regleaza metabolismul si previn bolile de

sezon, ca racealea si gripa, si cel mai important, "protejeaza"

masa musculara permitand doar reducerea stratului adipos.






In

timpul dietei este indicat sa luam si multivitamine si minerale,

pentru energie.








Aceasta

dieta (DAP - Diet Protein) este diferita de altele deoarece promite

ca pe parcursul ei nu veti suferi de foame sau de oboseala, ...
veti

slabi suficient incat sa fiti motivati, permite remodelarea corpului

(si nu slabirea dintr-o singura zona) si imbunatateste aspectul

zonelor cu celulita.






Cei

care vor sa urmeze dieta trebuie sa tina un jurnal unde sa noteze ce

mananca pentru imbunatatirea obiceiurilor la masa si sa consume doar

produse dietetice, din proteine.








Deci

poti avea cate 3 mese pe zi astfel:






Mic

dejun: lapte si cereale fara zahar sau fructe (ex: ovaz)






Pranz:

2 oua fierte cu salata verde (fara ulei si fara ceapa), o feliuta

mica de sunca de curcan






Cina:

o portie mare de mazare/ orez cu mazare si legume/ paste cu rosii si

carne fiarta la aburi (doar o portie mica de 100 g)






Gustarile:

iaurt mic degresat/ un pahar cu lapte/ branza slaba de vaci





Dupa

perioada de dieta si dupa ce ai slabit atat cat ai avut nevoie,

reintoarcerea la o alimentatie normala se face treptat, adaugand cate

un singur aliment nou la 2-3 saptamani. Si spune NU definitiv la

painea alba, zahar si ulei!
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite