A
te hrani a devenit in zilele noastre o problema complicata. Pe de o
parte suntem asaltati de informatii despre alimentatia rationala,
sanatoasa, iar pe de alta parte la fiecare colt de strada exista
tentatii: fast-food, snack-bar, pizzerii… Petrecem ore in sir
discutand despre alimentele indicate si contraindicate, ne propunem
sa renuntam la cafea, alcool si cartofi, dar incercam sa ne convingem
ca la urma urmei, ciocolata nu este o amenintare pentru sanatate. Nu
este de mirare ca tot mai multe femei sunt obsedate de propria dieta.
Ce s-a intamplat cu placerea de a manca?
In
ciuda bogatiei de informatii despre nutritie, mai accesibile decat
oricand, in ciuda faptului ca avem la dispozitie aproape orice ne-am
putea dori (ca si alimente), studiile arata ca la ora actuala, ne
hranim chiar mai prost decat in perioada de dupa cel de-al doilea
razboi mondial, cand totul era rationalizat.
Renuntam
la micul dejun (un studiu recent a descoperit ca 39% dintre femei sar
peste micul dejun cu regularitate), dar cateva ore mai tarziu,
devoram infometate un pachet de biscuiti. Pranzul il luam in fuga si,
intotdeauna, la sfarsitul zilei, cina este formata din… orice se
poate incalzi la cuptorul cu microunde.
Conform
statisticilor cei mai afectati de aceasta problema sunt locuitorii de
la oras, care au tentatia constanta de a aplica un remediu rapid la
orice ...
problema pe baza de cafea, zahar sau alcool. Din aceasta cauza
suntem predispuse la oboseala, depresii si anxietate, dureri de cap
si probleme digestive.
Care
sunt elementele esentiale ale unei diete achilibrate? Depinde de
fiecare persoana in parte, pentru ca suntem diferiti din punct de
vedere biochimic. Fiecare avem nevoie de un anumit tip de alimente.
Exista
insa cateva reguli de baza, care daca sunt respectate, iti pot
asigura sanatatea perfecta: cumpara si gateste intotdeauna alimente
proaspete, fara conservanti; redu consumul de carne rosie, sare,
grasimi saturate, cofeina, fast-food; alege lactatele degresate si
bea multa apa.
Iar
pentru acel procent de 25% dintre femei, nesanatos de supraponderale,
care vor sa devina sanatoase si voluptoase? O dieta simpla, fara
grasimi, bogata in vegetale, carne slaba, fructe si nuci, este
raspunsul.
Alimente
pentru cresterea puterii de concentrare:
pere
carnea
de pui
cereale
integrale
telina
peste
banane
carnea
rosie slaba
lichide-
apa, ceaiuri
De
evitat: alcoolul si cofeina.
Alimente
pentru imbunatatirea vietii sexuale:
suc
de morcovi
soia
carnea
rosie slaba
usturoi
seminte
carne
de pui, peste, lapte
banane,
prune, conopida
cereale,
vegetale, paste, cartofi
De
evitat: alimentele semipreparate si snack-urile, cofeina, alimentele
conservate, alcoolul.
Superalimente:
soia
peste
broccoli
ceai
verde
suntem predispuse la oboseala, depresii si anxietate, dureri de cap
si probleme digestive.
Care
sunt elementele esentiale ale unei diete achilibrate? Depinde de
fiecare persoana in parte, pentru ca suntem diferiti din punct de
vedere biochimic. Fiecare avem nevoie de un anumit tip de alimente.
Exista
insa cateva reguli de baza, care daca sunt respectate, iti pot
asigura sanatatea perfecta: cumpara si gateste intotdeauna alimente
proaspete, fara conservanti; redu consumul de carne rosie, sare,
grasimi saturate, cofeina, fast-food; alege lactatele degresate si
bea multa apa.
Iar
pentru acel procent de 25% dintre femei, nesanatos de supraponderale,
care vor sa devina sanatoase si voluptoase? O dieta simpla, fara
grasimi, bogata in vegetale, carne slaba, fructe si nuci, este
raspunsul.
Alimente
pentru cresterea puterii de concentrare:
pere
carnea
de pui
cereale
integrale
telina
peste
banane
carnea
rosie slaba
lichide-
apa, ceaiuri
De
evitat: alcoolul si cofeina.
Alimente
pentru imbunatatirea vietii sexuale:
suc
de morcovi
soia
carnea
rosie slaba
usturoi
seminte
carne
de pui, peste, lapte
banane,
prune, conopida
cereale,
vegetale, paste, cartofi
De
evitat: alimentele semipreparate si snack-urile, cofeina, alimentele
conservate, alcoolul.
Superalimente:
soia
peste
broccoli
ceai
verde
Nu rata nicio reteta sau afla ce mai
punem la cale pe