Esti ceea ce mananci!

A te hrani a devenit in zilele noastre o problema complicata. Pe de o parte suntem asaltati de informatii despre alimentatia rationala, sanatoasa, iar pe de alta parte la fiecare colt de strada exista tentatii: fast-food, snack-bar, pizzerii… Petrecem ore in sir discutand despre alimentele indicate si contraindicate, ne propunem sa renuntam la cafea, alcool si cartofi, dar incercam sa ne convingem ca la urma urmei, ciocolata nu este o amenintare pentru sanatate. Nu este de mirare ca tot mai multe femei sunt obsedate de propria dieta. Ce s-a intamplat cu placerea de a manca?
In ciuda bogatiei de informatii despre nutritie, mai accesibile decat oricand, in ciuda faptului ca avem la dispozitie aproape orice ne-am putea dori (ca si alimente), studiile arata ca la ora actuala, ne hranim chiar mai prost decat in perioada de dupa cel de-al doilea razboi mondial, cand totul era rationalizat.
Renuntam la micul dejun (un studiu recent a descoperit ca 39% dintre femei sar peste micul dejun cu regularitate), dar cateva ore mai tarziu, devoram infometate un pachet de biscuiti. Pranzul il luam in fuga si, intotdeauna, la sfarsitul zilei, cina este formata din… orice se poate incalzi la cuptorul cu microunde.
Conform statisticilor cei mai afectati de aceasta problema sunt locuitorii de la oras, care au tentatia constanta de a aplica un remediu rapid la orice problema pe baza de cafea, zahar sau alcool. Din aceasta cauza suntem predispuse la oboseala, depresii si anxietate, dureri de cap si probleme digestive.
Care sunt elementele esentiale ale unei diete achilibrate? Depinde de fiecare persoana in parte, pentru ca suntem diferiti din punct de vedere biochimic. Fiecare avem nevoie de un anumit tip de alimente.
Exista insa cateva reguli de baza, care daca sunt respectate, iti pot asigura sanatatea perfecta: cumpara si gateste intotdeauna alimente proaspete, fara conservanti; redu consumul de carne rosie, sare, grasimi saturate, cofeina, fast-food; alege lactatele degresate si bea multa apa.
Iar pentru acel procent de 25% dintre femei, nesanatos de supraponderale, care vor sa devina sanatoase si voluptoase? O dieta simpla, fara grasimi, bogata in vegetale, carne slaba, fructe si nuci, este raspunsul.
Alimente pentru cresterea puterii de concentrare: pere carnea de pui cereale integrale telina peste banane carnea rosie slaba lichide- apa, ceaiuri De evitat: alcoolul si cofeina.
Alimente pentru imbunatatirea vietii sexuale: suc de morcovi soia carnea rosie slaba usturoi seminte carne de pui, peste, lapte banane, prune, conopida cereale, vegetale, paste, cartofi De evitat: alimentele semipreparate si snack-urile, cofeina, alimentele conservate, alcoolul.
Superalimente: soia peste broccoli ceai verde

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

Ce spui de o reteta savuroasa de lasagna cu legume coapte? E mult mai usoara decat lasagna clasica si sigur o sa iti placa....

Lasagna vegetariana
Supa crema de legume

Supa crema de legume

Supa crema de legume servita alaturi de crutoane aromate este perfecta intr-o zi de post sau cand vrei sa mananci ceva usor!

Supa crema de legume
Placinta frageda cu mere

Placinta frageda cu mere

Aceasta reteta de placinta cu mere este asa cum ii spune si numele, frageda :). Este o prajitura de casa cu mere absolut...

Placinta frageda cu mere
Cele mai apreciate rețete
Chec de post
1
Dulciuri

Chec de post

Un desert bun, ieftin si usor de preparat pentru zilele de post si nu numai.

Chec de post
Pilaf cu carne de cocos
2
Mancaruri cu orez

Pilaf cu carne de cocos

O mancare clasica si gustoasa.

Pilaf cu carne de cocos
Melcisori cu nuca si gem de macese
3
Prajituri

Melcisori cu nuca si gem de macese

Melcişorii ăştia sunt preferaţii mamei mele. De data aceasta am ales să-i pregătesc dintr-un aluat pufos de brioşe,...

Melcisori cu nuca si gem de macese
Gulas unguresc cu carne de porc
4
Mancaruri cu cartofi

Gulas unguresc cu carne de porc

Gulasul unguresc cu carne de porc este o mancare delicioasa cu carne pe care o puteti pregati cu usurinta. Gulasul este o...

Gulas unguresc cu carne de porc
Prajitura Raffaello
5
Prajituri

Prajitura Raffaello

Prajitura Raffaello este o prajitura de casa pentru care nu gasesc suficiente cuvinte de lauda. Are aroma intensa de cocos,...

Prajitura Raffaello
Parteneri
Negresa de post cu lapte de cocos, visine si nuca la slow cooker Crock-Pot
Bucataras.RO

Negresa de post cu lapte de cocos, visine si nuca la slow cooker Crock-Pot

Am folosit pentru prima data lapte de cocos intr-un aluat de prajitura. Am fost sceptica la inceput, ma gandeam ca poate nu...

Negresa de post cu lapte de cocos, visine si nuca la slow cooker Crock-Pot
Prajitura pufoasa cu fructe
Gustos.RO

Prajitura pufoasa cu fructe

Reteta de prajitura pufoasa cu fructe. Prajitura pufoasa cu fructe reteta simpla. Retete de prajituri cu fructe. Prajituri...

Prajitura pufoasa cu fructe
Mancare de urzici cu mamaliga
ReteteCulinare.RO

Mancare de urzici cu mamaliga

Mancare de urzici cu mamaliga