Esti ceea ce mananci!

(0)
admin postat de






A

te hrani a devenit in zilele noastre o problema complicata. Pe de o

parte suntem asaltati de informatii despre alimentatia rationala,

sanatoasa, iar pe de alta parte la fiecare colt de strada exista

tentatii: fast-food, snack-bar, pizzerii… Petrecem ore in sir

discutand despre alimentele indicate si contraindicate, ne propunem

sa renuntam la cafea, alcool si cartofi, dar incercam sa ne convingem

ca la urma urmei, ciocolata nu este o amenintare pentru sanatate. Nu

este de mirare ca tot mai multe femei sunt obsedate de propria dieta.

Ce s-a intamplat cu placerea de a manca?








In

ciuda bogatiei de informatii despre nutritie, mai accesibile decat

oricand, in ciuda faptului ca avem la dispozitie aproape orice ne-am

putea dori (ca si alimente), studiile arata ca la ora actuala, ne

hranim chiar mai prost decat in perioada de dupa cel de-al doilea

razboi mondial, cand totul era rationalizat.








Renuntam

la micul dejun (un studiu recent a descoperit ca 39% dintre femei sar

peste micul dejun cu regularitate), dar cateva ore mai tarziu,

devoram infometate un pachet de biscuiti. Pranzul il luam in fuga si,

intotdeauna, la sfarsitul zilei, cina este formata din… orice se

poate incalzi la cuptorul cu microunde.








Conform

statisticilor cei mai afectati de aceasta problema sunt locuitorii de

la oras, care au tentatia constanta de a aplica un remediu rapid la

orice ...
problema pe baza de cafea, zahar sau alcool. Din aceasta cauza

suntem predispuse la oboseala, depresii si anxietate, dureri de cap

si probleme digestive.








Care

sunt elementele esentiale ale unei diete achilibrate? Depinde de

fiecare persoana in parte, pentru ca suntem diferiti din punct de

vedere biochimic. Fiecare avem nevoie de un anumit tip de alimente.








Exista

insa cateva reguli de baza, care daca sunt respectate, iti pot

asigura sanatatea perfecta: cumpara si gateste intotdeauna alimente

proaspete, fara conservanti; redu consumul de carne rosie, sare,

grasimi saturate, cofeina, fast-food; alege lactatele degresate si

bea multa apa.






Iar

pentru acel procent de 25% dintre femei, nesanatos de supraponderale,

care vor sa devina sanatoase si voluptoase? O dieta simpla, fara

grasimi, bogata in vegetale, carne slaba, fructe si nuci, este

raspunsul.








Alimente

pentru cresterea puterii de concentrare:



pere

carnea

de pui

cereale

integrale

telina

peste

banane

carnea

rosie slaba

lichide-

apa, ceaiuri

De

evitat: alcoolul si cofeina.






Alimente

pentru imbunatatirea vietii sexuale:

suc

de morcovi

soia

carnea

rosie slaba

usturoi

seminte

carne

de pui, peste, lapte

banane,

prune, conopida

cereale,

vegetale, paste, cartofi

De

evitat: alimentele semipreparate si snack-urile, cofeina, alimentele

conservate, alcoolul.






Superalimente:

soia

peste

broccoli

ceai

verde
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite