Esti ceea ce mananci!

A te hrani a devenit in zilele noastre o problema complicata. Pe de o parte suntem asaltati de informatii despre alimentatia rationala, sanatoasa, iar pe de alta parte la fiecare colt de strada exista tentatii: fast-food, snack-bar, pizzerii… Petrecem ore in sir discutand despre alimentele indicate si contraindicate, ne propunem sa renuntam la cafea, alcool si cartofi, dar incercam sa ne convingem ca la urma urmei, ciocolata nu este o amenintare pentru sanatate. Nu este de mirare ca tot mai multe femei sunt obsedate de propria dieta. Ce s-a intamplat cu placerea de a manca?
In ciuda bogatiei de informatii despre nutritie, mai accesibile decat oricand, in ciuda faptului ca avem la dispozitie aproape orice ne-am putea dori (ca si alimente), studiile arata ca la ora actuala, ne hranim chiar mai prost decat in perioada de dupa cel de-al doilea razboi mondial, cand totul era rationalizat.
Renuntam la micul dejun (un studiu recent a descoperit ca 39% dintre femei sar peste micul dejun cu regularitate), dar cateva ore mai tarziu, devoram infometate un pachet de biscuiti. Pranzul il luam in fuga si, intotdeauna, la sfarsitul zilei, cina este formata din… orice se poate incalzi la cuptorul cu microunde.
Conform statisticilor cei mai afectati de aceasta problema sunt locuitorii de la oras, care au tentatia constanta de a aplica un remediu rapid la orice problema pe baza de cafea, zahar sau alcool. Din aceasta cauza suntem predispuse la oboseala, depresii si anxietate, dureri de cap si probleme digestive.
Care sunt elementele esentiale ale unei diete achilibrate? Depinde de fiecare persoana in parte, pentru ca suntem diferiti din punct de vedere biochimic. Fiecare avem nevoie de un anumit tip de alimente.
Exista insa cateva reguli de baza, care daca sunt respectate, iti pot asigura sanatatea perfecta: cumpara si gateste intotdeauna alimente proaspete, fara conservanti; redu consumul de carne rosie, sare, grasimi saturate, cofeina, fast-food; alege lactatele degresate si bea multa apa.
Iar pentru acel procent de 25% dintre femei, nesanatos de supraponderale, care vor sa devina sanatoase si voluptoase? O dieta simpla, fara grasimi, bogata in vegetale, carne slaba, fructe si nuci, este raspunsul.
Alimente pentru cresterea puterii de concentrare: pere carnea de pui cereale integrale telina peste banane carnea rosie slaba lichide- apa, ceaiuri De evitat: alcoolul si cofeina.
Alimente pentru imbunatatirea vietii sexuale: suc de morcovi soia carnea rosie slaba usturoi seminte carne de pui, peste, lapte banane, prune, conopida cereale, vegetale, paste, cartofi De evitat: alimentele semipreparate si snack-urile, cofeina, alimentele conservate, alcoolul.
Superalimente: soia peste broccoli ceai verde

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Dulceata de caise

Dulceata de caise

Am avut cateva caise pe acasa care stateau sa se strice . In urma cu vreo luna si jumatate am comandat Green Sugar gelifiant...

Dulceata de caise
Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel, mega delicios!

Antricot de vită cu sos gorgonzola și sparanghel
Supa cremoasa de rosii si ardei copti

Supa cremoasa de rosii si ardei copti

E minunata pentru zilele de vara, se face rapid si se poate servi atat calda cat si rece. Retete dietetice

Supa cremoasa de rosii si ardei copti
Cele mai apreciate rețete
Tort de ciocolata
1
Torturi

Tort de ciocolata

Tortul de ciocolata, cu crema fina si blat pufos, usor insiropat, aromat cu portocala, este perfect pentru orice eveniment...

Tort de ciocolata
Ciorba cu carne de porc
2
Ciorbe

Ciorba cu carne de porc

Ciorba cu carne de porc este una dintre ciorbele preferate ale familiei noastre de la mic la mare. Pofta buna!!

Ciorba cu carne de porc
Rulouri cu nectarine și gorgonzola
3
Retete culinare

Rulouri cu nectarine și gorgonzola

Rulouri cu nectarine și gorgonzola - Un aperitiv rafinat și surprinzător, combinând dulceața nectarinelor cu gustul...

Rulouri cu nectarine și gorgonzola
Compot de prune
4
Compoturi

Compot de prune

Fructele se spala, se pun in borcane sau in sticle cu gatul larg si se acopera cu zahar. Se pune peste zahar un plic de zahar...

Compot de prune
Parteneri
Orez cu carne de curcan, la cuptor
Bucataras.RO

Orez cu carne de curcan, la cuptor

Orez cu carne de curcan, la cuptor
Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Gustos.RO

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise

Galette cu caise - reteta de tarta rustica cu caise. Descopera cum sa prepari o tarta delicioasa si usor de facut, perfecta...

Galette cu caise. Reteta de tarta rustica cu caise
Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
ReteteCulinare.RO

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut

Strudel delicios cu fructe, cu un aluat foietat usor de facut
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia