Esti ceea ce mananci!

A te hrani a devenit in zilele noastre o problema complicata. Pe de o parte suntem asaltati de informatii despre alimentatia rationala, sanatoasa, iar pe de alta parte la fiecare colt de strada exista tentatii: fast-food, snack-bar, pizzerii… Petrecem ore in sir discutand despre alimentele indicate si contraindicate, ne propunem sa renuntam la cafea, alcool si cartofi, dar incercam sa ne convingem ca la urma urmei, ciocolata nu este o amenintare pentru sanatate. Nu este de mirare ca tot mai multe femei sunt obsedate de propria dieta. Ce s-a intamplat cu placerea de a manca?
In ciuda bogatiei de informatii despre nutritie, mai accesibile decat oricand, in ciuda faptului ca avem la dispozitie aproape orice ne-am putea dori (ca si alimente), studiile arata ca la ora actuala, ne hranim chiar mai prost decat in perioada de dupa cel de-al doilea razboi mondial, cand totul era rationalizat.
Renuntam la micul dejun (un studiu recent a descoperit ca 39% dintre femei sar peste micul dejun cu regularitate), dar cateva ore mai tarziu, devoram infometate un pachet de biscuiti. Pranzul il luam in fuga si, intotdeauna, la sfarsitul zilei, cina este formata din… orice se poate incalzi la cuptorul cu microunde.
Conform statisticilor cei mai afectati de aceasta problema sunt locuitorii de la oras, care au tentatia constanta de a aplica un remediu rapid la orice problema pe baza de cafea, zahar sau alcool. Din aceasta cauza suntem predispuse la oboseala, depresii si anxietate, dureri de cap si probleme digestive.
Care sunt elementele esentiale ale unei diete achilibrate? Depinde de fiecare persoana in parte, pentru ca suntem diferiti din punct de vedere biochimic. Fiecare avem nevoie de un anumit tip de alimente.
Exista insa cateva reguli de baza, care daca sunt respectate, iti pot asigura sanatatea perfecta: cumpara si gateste intotdeauna alimente proaspete, fara conservanti; redu consumul de carne rosie, sare, grasimi saturate, cofeina, fast-food; alege lactatele degresate si bea multa apa.
Iar pentru acel procent de 25% dintre femei, nesanatos de supraponderale, care vor sa devina sanatoase si voluptoase? O dieta simpla, fara grasimi, bogata in vegetale, carne slaba, fructe si nuci, este raspunsul.
Alimente pentru cresterea puterii de concentrare: pere carnea de pui cereale integrale telina peste banane carnea rosie slaba lichide- apa, ceaiuri De evitat: alcoolul si cofeina.
Alimente pentru imbunatatirea vietii sexuale: suc de morcovi soia carnea rosie slaba usturoi seminte carne de pui, peste, lapte banane, prune, conopida cereale, vegetale, paste, cartofi De evitat: alimentele semipreparate si snack-urile, cofeina, alimentele conservate, alcoolul.
Superalimente: soia peste broccoli ceai verde

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura cu cocos si visine

Prajitura cu cocos si visine

O prajitura aromata perfecta si racoritoare! Enjoy!

Prajitura cu cocos si visine
Legume umplute cu pui

Legume umplute cu pui

Pentru ca pietele s-au umplut de dovlecei, ardei si vinete frumoase frumoase… o sa va arat azi reteta perfecta pentru o...

Legume umplute cu pui
Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese cu rosii cherry

Salata caprese imbina intr-un mod miraculos gustul rosiilor cu cel al branzei mozarella; totul desavarsit cu ulei de masline...

Salata caprese cu rosii cherry
Cele mai apreciate rețete
Sos de mere cu smantana
1
Sosuri reci

Sos de mere cu smantana

Sosul de mere cu smantana este o combinatie delicioasa si cremoasa de mere proaspete si smantana. Perfect pentru a insoti...

Sos de mere cu smantana
Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
2
Mancaruri cu carne

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut

Aceasta mancare este o mancare de sezon, tinind cont ca spanacul il gasim mai mult spre toamna si inceputul anotimpului rece....

Mancarica de spanac cu carne de miel si naut
Gem de agrise
3
Dulceata

Gem de agrise

Gemul de agrise este foarte aromat si sanatos si se prepara la fel ca orice reteta de gem. Sa culegi agrise poate fi o...

Gem de agrise
Parteneri
Ceafa de porc gatita la cuptor
Bucataras.RO

Ceafa de porc gatita la cuptor

Nu prea suntem adeptii acestui fel de carne care, se stie, are si grasime dar am zis sa incerc si asa ceva si am ales sa o...

Ceafa de porc gatita la cuptor
Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Gustos.RO

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura

Prepara o zmeurata de casa, dulce si parfumata, ideala pentru ocazii speciale si nu numai. Reteta clasica, usor de urmat, cu...

Zmeurata de casa - reteta clasica de lichior de zmeura
Prajitura cu iaurt si caise
ReteteCulinare.RO

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise