Fii in forma dupa Sarbatori

In primul rand, tine cont de faptul ca nu este neaparat nevoie ca de la mancarea de Paste sa treci imediat la un regim alimentar drastic sau sa incepi sa faci exercitii fizice solicitante. Ia totul usor, pas cu pas. De exemplu, dacă obisnuiai sa alergi 45 de minute pe zi inainte de sarbatori, asta nu inseamna ca dupa o saptamana de vacanta si relaxare este cazul sa o iei de la capat in acelasi ritm. Incepe prin a face sport 15-20 de minute pe zi si mareste perioada dupa cateva zile. Nu este indicat sa te suprasoliciti dupa o perioada de repaus, avand in vedere faptul ca oganismul trebuie sa se adapteze din nou la vechile obiceiuri.   Acelasi lucru se intampla si atunci cand vine vorba de obiceiurile alimentare: daca timp de o saptamana ai mancat preparate grele si te-ai rasfatat cu friptura de miel, drob, cozonaci si oua, gandeste-te ca nu e recomandat ca brusc sa treci la un regim pe baza de salate. Renunta treptat la mancarea consistenta, inlocuind-o putin cate putin cu legume, fructe si sucuri naturale. Nu incepe dintr-odata sa mananci mai putin, mai ales ca organismul tau tocmai s-a obisnuit cu mancare multa si plina de calorii. Incearca sa mananci bine, dar sa alegi produse mai usoare. Nu renunta la gustarile dintre mese, dar redu numarul acestora. Pregateste-ti chiar tu mancarea – in acest fel vei putea sa-ti dai seama ce ingrediente contine fiecare preparat si te vei feri sa consumi prea multa sare sau sa adaugi cantitati uriase de zahar.   Un alt aspect pe care trebuie sa il iei in considerare este reducerea consumului de alcool – de sarbatori tindem sa bem vin, sampanie si alte bauturi care se potrivesc de minune cu preparatele traditionale. Pentru a fi in forma, este necesar sa consumi cat mai putin alcool, asa ca nu ezita sa treci la sucuri naturale si apa. Bauturile alcoolice sunt bogate in calorii, iar dupa cateva zile de excese culinare, reducerea caloriilor este un lucru intelept si sanatos.   In final, tine minte: important este sa ai vointa si sa tii la organismul tau! Atat timp cat te vei simti motivat de dorinta de a te mentine in forma, totul va merge mult mai usor.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Mohnkipferl - Cornulete cu mac

Mohnkipferl - Cornulete cu mac

Aceasta reteta de cornulete cu mac este o reteta culinara de fursecuri deosebit de gustoase si aspectuoase. Cornuletele nu...

Mohnkipferl - Cornulete cu mac
Supa crema de conopida cu morcovi

Supa crema de conopida cu morcovi

Supa crema de conopida cu morcovi
Pui umplut cu struguri si nuci

Pui umplut cu struguri si nuci

Pui umplut cu struguri si nuci este o reteta de friptura de pui la cuptor absolut fabuloasa! Este o reteta potrivita pentru...

Pui umplut cu struguri si nuci
Cele mai apreciate rețete
Cornulete fragede cu gem de mere cu gutui
1
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Cornulete fragede cu gem de mere cu gutui

Atat pot sa zic, senzationale, pe cuvant! Cele mai bune cornulete si cu o aroma de toamna nemaipomenita!

Cornulete fragede cu gem de mere cu gutui
Tiramisu reţetă cu lamaie
2
Torturi

Tiramisu reţetă cu lamaie

Tiramisu cu lamaie este un desert delicios, adaptat dupa Tiramisu reţetă originala. Un tort cu blat biscuite pe care-l...

Tiramisu reţetă cu lamaie
Barcute din dovlecei
3
Bebelusi > 12 luni

Barcute din dovlecei

Barcutele din dovlecei vor fi preferatele copiilor, mai ales daca sunt umplute cu ce le place lor cel mai mult.

Barcute din dovlecei
Minciunele sau scovergi
4
Gogosi

Minciunele sau scovergi

Minciunelele sau scovergile sunt dulciurile copilariei mele si imi place si acum ca din aluatul care ramane de la gogosile...

Minciunele sau scovergi
Suc din morcovi, portocale si sfecla rosie la Kuvings
5
Sucuri fructe si legume

Suc din morcovi, portocale si sfecla rosie la Kuvings

Un suc plin de vitamine care raman intacte doar prin presarea la rece cu ajutorul storcatorului Kuvings!

Suc din morcovi, portocale si sfecla rosie la Kuvings
Parteneri
Mini eclere umplute cu crema de vanilie si glazurate cu ciocolata alba si neagra
Gustos.RO

Mini eclere umplute cu crema de vanilie si glazurate cu ciocolata alba si neagra

Incearca reteta noastra delicioasa de mini eclere umplute cu crema de vanilie si glazurate cu ciocolata alba si neagra....

Mini eclere umplute cu crema de vanilie si glazurate cu ciocolata alba si neagra
Covrigi cu mac si sare - rontaiala perfecta
ReteteCulinare.RO

Covrigi cu mac si sare - rontaiala perfecta

Covrigii cu mac si sare sunt o alegere populara pentru micul dejun, gustare sau chiar o rontaiala rapida in timpul zilei....

Covrigi cu mac si sare - rontaiala perfecta
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia