In primul rand, tine cont de faptul ca nu este neaparat nevoie ca de la mancarea de Paste sa treci imediat la un regim alimentar drastic sau sa incepi sa faci exercitii fizice solicitante. Ia totul usor, pas cu pas. De exemplu, dacă obisnuiai sa alergi 45 de minute pe zi inainte de sarbatori, asta nu inseamna ca dupa o saptamana de vacanta si relaxare este cazul sa o iei de la capat in acelasi ritm. Incepe prin a face sport 15-20 de minute pe zi si mareste perioada dupa cateva zile. Nu este indicat sa te suprasoliciti dupa o perioada de repaus, avand in vedere faptul ca oganismul trebuie sa se adapteze din nou la vechile obiceiuri. Acelasi lucru se intampla si atunci cand vine vorba de obiceiurile alimentare: daca timp de o saptamana ai mancat preparate grele si te-ai rasfatat cu friptura de miel, drob, cozonaci si oua, gandeste-te ca nu e recomandat ca brusc sa treci la un regim pe baza de salate. Renunta treptat la mancarea consistenta, inlocuind-o putin cate putin cu legume, fructe si sucuri naturale. Nu incepe dintr-odata sa mananci mai putin, mai ales ca organismul tau tocmai s-a obisnuit cu mancare multa si plina de calorii. Incearca sa mananci bine, dar sa alegi produse mai usoare. Nu renunta la gustarile dintre mese, dar redu numarul acestora. Pregateste-ti chiar tu mancarea – in acest fel vei putea sa-ti dai seama ce ingrediente contine fiecare preparat si te vei feri sa consumi prea multa sare sau sa adaugi cantitati uriase de zahar. Un alt aspect pe care trebuie sa il iei in considerare este reducerea consumului de alcool – de sarbatori tindem sa bem vin, sampanie si alte bauturi care se potrivesc de minune cu preparatele traditionale. Pentru a fi in forma, este necesar sa consumi cat mai putin alcool, asa ca nu ezita sa treci la sucuri naturale si apa. Bauturile alcoolice sunt bogate in calorii, iar dupa cateva zile de excese culinare, reducerea caloriilor este un lucru intelept si sanatos. In final, tine minte: important este sa ai vointa si sa tii la organismul tau! Atat timp cat te vei simti motivat de dorinta de a te mentine in forma, totul va merge mult mai usor.
Credeți că pokemonii mănâncă Găluște cu prune? Poate încearcă găluștele făcute de Andrei .
Galuste cu pruneMusacaua greceasca de vinete este o reteta de musaca delicioasa, cu cartofi, vinete si cascaval, preparata in stilul...
Musaca greceasca de vinetePrajitura Floare de colt este o reteta de prajitura cu doua tipuri de creme si fructe, o prajitura delicioasa pe masura...
Prajitura Floare de ColtPentru lichior de bere veti avea nevoie de o sticla de bere, alcool, zahar si vanilie. Se amesteca toate ingredientele.
Lichior de bere de casaSunt iubitoare de salată de vinete și de orice gustare ce are la bază vinete. De aceea m-am încumetat să încerc și...
MutabalOua umplute cu crema cu avocado: un aperitiv delicios, simplu de preparat si cu un aspect placut. Puteti face aceasta reteta...
Aperitiv - Oua umplute cu avocadoAmandinele sunt prajiturile perfecte pentru iubitorii de balturi insiropate si crema de ciocolata. Prajitura este delicioasa...
Amandina insiropata cu cafeaA iesit o rulada asa de buna cu un blat moale, completat cu branza si sunca, ce mai, perfecta pentru masa de Revelion!
Rulada cu sunca si branza de capraPandispan cu prune si cacao - cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe. Descopera reteta perfecta pentru un desert...
Pandispan cu prune si cacao. Cea mai simpla si gustoasa prajitura cu fructe
Comentarii