Hraneste-te ca un campion!

(0)
admin postat de
Familie – serviciu – familie...uneori ti se pare ca participi la un maraton, in care trebuie sa dai ce e mai bun din tine, fara sa iti pierzi energia. Ei bine, o conditie fizica de invidiat are nevoie de hrana sanatoasa, asa ca ne-am documentat si am aflat ce mananca atletii pentru a fi in forma. Aplica si tu acest regim si nu vei avea decat de castigat!

 

Fructe

Cu cat mai multe, cu atat mai bine. Fructele dulci iti pot satisface nevoia de zaharuri, fara a mai fi nevoie sa apelezi la prajituri sau bomboane. Mananca o varietate de fructe pentru a-ti asigura vitaminele si antioxidantii de care organismul are nevoie.

 

Legume

Consuma-le in functie de sezon, astfel incat sa ai intotdeauna ceva sanatos la indemana. Toamna poti consuma cartofi, morcovi, telina si pastarnac. Primavara este momentul sa profiti de legumele verzi – broccoli, spanac sau sparanghel.

 

Somon

Este o sursa excelenta de Omega3 si de proteine, asa ca iti va proteja inima si iti va intari imunitatea, ajutand in acelasi timp muschii sa se mentina in forma.

 

Ovaz

Iti asigura necesarul de carbohidrati si este excelent daca ai o zi solicitanta in fata. Se digera usor, asa ca nu vei simti niciun disconfort la stomac. Incearca sa il combini cu nuci, fructe si scortisoara – va iesi un mic dejun foarte gustos, dar si sanatos!

 

Verdeturi

Varza, salata si spanacul sunt principalele verdeturi pe care le ...
poti folosi pentru o masa sanatoasa, plina de vitamine. Sunt pline de calciu, magneziu, vitamina C, zinc, fier si multe alte substante nutritive. Incearca sa le inserezi in alimentatia zilnica si nu vei regreta!

 

Unt de migdale

Ce-i drept, nu este foarte intalnit in Romania, insa e recomandat atunci cand ai nevoie de energie. Contine proteine, fibre, calciu, magneziu, acid folic, potasiu si vitamina E.

 

Quinoa

Este foarte nutritiva si constituie o adevarata sursa de energie – era consumata inca din cele mai vechi timpuri de razboinicii incasi, pentru cresterea rezistentei. Continutul proteic ridicat o determina sa fie perfecta pentru vegetarieni. Contine magneziu, fier, potasiu, zinc, mangan si calciu. Este gustoasa si se digera usor, asa ca o poti consuma la orice masa.

Recomandari pentru tine si casa ta

Ultra Sonic Steam

- 31 %
799.99 lei
549.99 lei

Sandwich-Maker Panini

- 15 %
269.99 lei
229.49 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate
recomandari

 Curmalele japonezeCurmalele japoneze sunt niste fructe exotice delicioase, populare in Asia si America, ...

citește—

Fructele si legumele sunt toate vedete. Nu numai ca au minimum de calorii si sunt bogate in fibre, dar ele ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoții introdu adresa ta de email și apasă butonul trimite

Vă asigurăm că informațiile dumneavoastră vor fi păstrate în siguranță și în orice moment vă puteți schimba opinia făcând click pe link-ul de dezabonare din subsolul oricărui e-mail pe care îl primiți de la noi.