Mananca bine pentru o viata sexuala mai buna

Mancarea inseamna iubire. Confort. Satietate. Insa ceea ce probabil ca bunica nu v-a spus inca, mancarea inseamna si sex. Anumite alimente iti pot insenina viata sexuala- si nu ma refer la sampanie si bomboane. Ca sa intelegi efectele pe care unele alimente le pot avea asupra libidoului, trebuie sa iti intelegi intai de toate corpul, dar mai ales psihicul. "Din punct de vedere psihologic, daca ai grija de corpul tau mancand bine, vei avea o atitudine mai buna in a-l arata si altora. Vei fi mai deschis/a la senzatii si experiente noi”, spune Lou Paget, autoare a mai multor best-sellere legate de viata sexuala. Nu trebuie sa te astepti la o viata sexuala uimitoare daca cina inseamna pentru tine sa rontai nachos in timp ce te uiti la "Prison Break”- nu, in niciun caz. Insa, daca vei adopta un stil de viata "culinara” sanatos, ai toate sansele sa traiesti extazul din ce in ce mai des. In primul rand, din dieta ta nu trebuie sa lipseasca nucile si arahidele, somonul, codul, fructele de mare, heringul- alimente care contin omega-3. In niciun caz nu trebuie sa lipseasca alimentele care contin antioxidanti. "Ei iti mentin sistemul circulator curat si celulele sanatoase, distrugand radicalii liberi care iti pot ruina corpul in procesul oxidarii”, spune Edlen-Nezin. Antioxidantii ii poti gasi in fructe si legume- alege-le in functie de culorile curcubeului, ca sa ai o alimentatia variata: rosii, ardei, usturoi, spanac, broccoli, telina, ridichi, struguri, afine. O alta sursa excelenta este ciocolata neagra. In cazul in care nu poti manca sanatos in fiecare zi, autoarea recomanda suplimentele alimentare de genul: calciu, magneziu, zinc, fier, vitamina C. Mai mult decat atat, sunt indicate si capsulele cu ulei de peste cu omega-3, insa numai la sfatul medicului. Cerealele integrale trebuie sa fie si ele incluse in meniul zilnic, pe langa celelalte alimente. (dupa Valerie Frankel, www.msnbc.msn.com)