Mananca responsabil!

Iarna, in special in lunile decembrie si ianuarie, e presarata cu mari sarbatori, iar cum bine stim orice sarbatoare mare insemna si un ospat pe cinste. Incepem de Sfantul Andrei, 1 Decembrie, Sfantul Nicolae, Craciun si pana de Sfantul Ion ritmul e acelasi: colaci, sarmale, ciolan, fripturi si multe prajituri.

Infranarea la care ne indemna religia crestina in zilele de post nu are doar o componenta spirituala ci are si un impact direct asupra sanatatii, asa ca macar o data sau de doua ori pe saptamana nu e rau sa luam in seama indemnul de a ne abtine de la produsele de origine animala

Pentru ca sa nu cadem victime ale iernii si ale sarbatorilor de iarna urmeaza cateva dintre sfaturile de mai jos si cu siguranta indigestia si kilogramele nu vor fi intre problemele tale in lunile ce urmeaza:





mananca carne de cel mult doua ori pe saptmana





mananca carne de peste cel putin o data pe saptamana





consuma cat mai multe citrice





profita de fructele si legumele pe care le gasesti iarna: sfecla rosie, nuci, varza rosie, mere, dovleac, morcovi si telina





consuma salate fara maioneza, foloseste in loc ulei de masline extravirgin





consuma un pahar de vin rosu in fiecare seara





consuma ceaiuri de plante: acestea ajuta la digestie si iti dau energie





fa cate o plimbare de minim o jumatate de ora in fiecare zi, chiar daca e foarte frig afara





consuma cereale si germeni ...