Mancarea reprezinta unul dintre principalii factori care ne influenteaza, ea avand un rol foarte important in ceea ce inseamna buna dispozitie si comfort; mancarea poate fi folosita pentru a ne imbunatati starea, inlaturand unele probleme de genul oboselii, depresiei sau insomniei.
Pasii care trebuie urmati cand se are in vedere o alimentatie care sa ne binedispuna sunt:
1. Un consum cat mai mare de fibre: fibrele previn constipatia, cantitatea recomandata fiind de 18 grame in fiecare zi. Cel mai simplu mod de a include fibrele in alimentatie il reprezinta painea, fructele, alunele, precum si un mic dejun care sa contina: cereale, avocado, si salate.
2. Apa: deshidratarea are efecte negative asupra starii generale a organismului, afectand in acelasi timp si procesele psihice si mentale, facandu-ne sa ne simtim obositi si deprimati. Doi litri de apa in fiecare zi reprezinta o adevarata infuzie de energie.
3. Fructe si legume: antioxidantii din aceste alimente pline de vitamine joaca un rol esential in functiile imunitare ale organismului. O alegere ideala o reprezinta portocalele, stafidele, capsunile- iar ca legume, sunt recomandate varza, rosiile si morcovii.
Atat pot sa zic, senzationale, pe cuvant! Cele mai bune cornulete si cu o aroma de toamna nemaipomenita!
Cornulete fragede cu gem de mere cu gutuiSnitele de curcan pot si servite atat ca aperitiv sau impreuna cu orice fel de garnitura si salata de cruditati. Pentru...
Snitel de curcanCiorba ardeleneasca este o reteta de ciorba delicioasa cu smantana si ciolan afumat de porc. Este o ciorba deasa cu multe...
Ciorba ardeleneascaAtat pot sa zic, senzationale, pe cuvant! Cele mai bune cornulete si cu o aroma de toamna nemaipomenita!
Cornulete fragede cu gem de mere cu gutuiUn suc plin de vitamine care raman intacte doar prin presarea la rece cu ajutorul storcatorului Kuvings!
Suc din morcovi, portocale si sfecla rosie la KuvingsImi place pestele in orice combinatie. De data aceasta am incercat aceasta reteta de peste marinat. A iesit grozav de bun!
Macrou marinat la receSe taie marunt morcovul si patrunjelul si se pune la fiert in apa cu sare. Intre timp se scobesc guliie. Se prepara copozitia...
Ciorba de gulii umpluteSalata dietetica cu pui fiert, oua fierte, salata verde, telemea de vaca, ardei kapia copt, rosie.
Salata cu oua si puiBucura-i pe cei dragi pregatindu-le aceste cornuri pufoase cu gem! Reteta este simpla si delicioasa, se prepara usor, iar...
Cornuri pufoase cu gem - reteta simpla si delicioasa
Comentarii