Mic-dejun de vara

(0)
admin postat de
Bauturi racoritoare



Pregateste-ti cu ajutorul unui blender sucuri naturale, din fructele si legumele preferate. Amesteca fructe precum banane, capsune sau afine, adauga lapte si cateva cuburi de gheata – amestecul este gata atunci cand e gros si rece. Nu este neaparata nevoie sa urmezi o anumita reteta, intrucat totul tine de imaginatia si preferintele tale culinare. De asemenea, poti obtine sucul intr-un storcator – aici nu trebuie decat sa combini sucul mai multor fructe, pentru a obtine unj rezultat delicios si plin de vitamine.

 

Cereale integrale

Amesteca cerealele cu fructe – capsune, banane, afine, zmeura, mure, piersici, ananas, mandarine, portocale, nuca de cocos, stafide, struguri, nuci tocate sau grapefruit. Mananca paine de grau sau ovaz, cu felii de branza: aseaza branza pe paine si prajeste ca atare.

Unge feliile de paine cu unt, presara deasupra zahar si scortisoara si tine totul la cuptor pana cand untul si zaharul se topesc si devin usor maronii.

 

Fructe proaspete

Cumpara-ti portocale, mandarine, grapefruit sau mandarine si amesteca-le cu iaurt. Ananasul proaspat, merele, bananele si rodiile sunt gustoase ca atare sau in combinatie cu iaurtul. Fructele de padure, piersicile si nectarinele sunt excelente cu frisca. Incearca sa combini mai multe tipuri de fructe si sa pui amestecul intr-un paharel, in frigider – cocktailul de fructe va fi delicios ...
dimineata.

 

Lactate

Mananca des lapte, iaurt si branza de vaci – vei primi un plus de energie, datorita proteinelor si calciului pe care le contin lactatele. Pregateste intr-un bol o combinatie de iaurt, stafide, nuci, mere si putina mire de alnine – va fi un desert gustos si energizant.
recomandari

Cerealele sunt in prezent cel mai
popular aliment pentru micul dejun in tarile occidentale. Cerealele ...

citește—

In urma cu 150 de ani, majoritatea americanilor si englezilor serveau un mic dejun bogat, cu mancaruri pe baza ...

citește—
Comentarii
0 comentarii
Autentificați-vă pentru a posta comentarii
newsletter

Pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite